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☆[B-K NEWS]                                 2006年11月01日号 　　    ☆
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★★★目次★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
●B-K NEWSの発行について
このﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ（電子ﾒｰﾙの雑誌）は子育て総合ｻｲﾄBABY-KIDS　NET
からお送りしています｡もちろん購読は無料です｡
　　
B-K NEWSは月3回の発行を毎回内容を変えて発行しております｡

発行日　ﾒｲﾝｺﾝﾃﾝﾂ
1日　BABY-KIDS NETからのﾎｯﾄﾆｭｰｽと育児ｺﾗﾑ
10日　育児ﾒｰﾙﾌﾚﾝﾄﾞ募集
20日　薬剤師Mippiさんの薬についてのｺﾗﾑ

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ﾍﾞﾋﾞｰｷｯｽﾞﾈｯﾄからﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄのお知らせ


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ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄする企画の第２弾を行なっています｡

いままでﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝでの告知を行なっていないので､応募数がとても
少ない状況です｡
いままでﾈｯﾄ懸賞であったことがないかたは大ﾁｬﾝｽ！！

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たくさんのご応募お待ちしております｡
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是非ご覧下さい｡

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全文を読むには以下のｻｲﾄをご覧下さい｡
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━━ MENU ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■　不眠症とは
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暑かった夏が終わり､そろそろ秋の気配を感じる頃となりました｡だんだん
日が暮れるのも早くなって､｢秋の夜長｣を趣味などにあてて楽しまれる方も
増えてくるでしょうね｡その一方で､快適な眠りを求めて､睡眠改善の相談に
見える患者さんも多くいらっしゃいます｡そういえばﾃﾚﾋﾞCMでもﾄﾞﾘｴﾙと
かｸﾞｯｽﾐﾝとか､眠りに関連する商品が紹介されていますね｡
　実はﾄﾞﾘｴﾙが発売されるまでは､日本では一般の薬局で睡眠薬を購入する
ことは不可能でした｡睡眠障害で悩む人は､医療機関で受診して､お医者様の
処方箋を受け取ってからでないと､睡眠薬を入手できなかったのです｡
　でも受診してまで･･･と言う程度で､眠りの悩みを持つ方も潜在的にたくさん
いらっしゃったようで､今や大ﾋｯﾄと言っても過言でない現象が起きています｡

　そこで今回は薬局で買える睡眠改善商品についてご紹介したいと思います｡

■　不眠症とは

　ﾌﾘｰ百科事典『ｳｨｷﾍﾟﾃﾞｨｱ（Wikipedia）』によると､｢平常時と比較
して睡眠時間が短くなり､身体や精神に不調が現れる病気である｡｣とあり､
睡眠障害の一種です｡心身の健康を維持するために必要な夜間の睡眠量は人そ
れぞれで､短い睡眠でも十分疲れがとれる人がいる一方で､毎日10時間とらな
いとﾘｽﾞﾑが狂うという人もいます｡
　不眠症は､通常の自分に適した睡眠時間がとれなくなっている状況で､その
症状には大きく４つのﾀｲﾌﾟがあると言われています｡

　□　入眠障害
　　寝つきが悪い｡床についてから眠るまでに1時間以上要する場合｡
　　不眠の中では最も訴えが多い症状｡

　□　中途覚醒
　　夜中に何度も目が覚めてしまい､再び寝付くのが難しい｡

　□　熟眠障害
　　眠りが浅く､睡眠時間の割りに､朝起きたときに疲れがとれていない｡

　□　早朝覚醒
　　朝早く目覚めてしまい､その後眠れない｡お年寄りに多い｡

■　不眠症の原因

　普段は何でもないのに､ちょっとした心配事があったり､旅行先など環境が
変わったために､一時的に不眠になることもあります｡これは数日間の場合､
一過性不眠｡1〜3週間持続するものを短期不眠といい､ほとんどは､原因とな
る心配事や環境条件が解決すれば､元のように眠れるようになり､心配な不眠
ではありません｡

　対して､1ｹ月以上の不眠は長期不眠とよばれ､その原因として以下のような
ことが潜在していることも考えられます（『ｳｨｷﾍﾟﾃﾞｨｱ（Wikipedia）』よ
り抜粋）｡

　1.内科的疾患によるもの
　　心疾患：狭心症､心不全など
　　呼吸器疾患：気管支喘息､慢性閉塞性肺疾患､睡眠時無呼吸症候群など
　　消化器疾患：逆流性食道炎､胃潰瘍など
　　内分泌代謝疾患：甲状腺機能亢進症､ｸｯｼﾝｸﾞ症候群など
　　脳神経障害：脳血管障害､ﾊﾟｰｷﾝｿﾝ病など
　　
　2.精神疾患によるもの：躁うつ病､統合失調症､不安障害など

　3.泌尿器疾患によるもの：夜間頻尿をきたす疾患

　4.痛みや痒みによる不眠：整形外科的疾患､掻痒性皮膚疾患など

　5.薬剤の副作用によるもの､ｱﾙｺｰﾙ連用

■　不眠症の治療

　･休日を含め､毎日同じ時間に起きること｡起きたら太陽の光を浴びること｡
　･夕方以降は激しい運動をしないこと｡
　･睡眠薬は医者の指示を守り､勝手に中断しないこと(減量法､離脱法を守る
　　こと)｡止めたければ主治医に相談すること｡
　･無理に寝ようと意気込まない｡
　･寝る前にｶﾌｪｲﾝをとらない｡
　･ｹﾞｰﾑ･ﾃﾚﾋﾞ･ﾈｯﾄなどは脳への刺激が強いので､寝る1時間前にはし
　　ない｡
　･暑ければ部屋をすずしくし頭を冷やす｡
　　（首を冷やすと頭が冴えるため逆効果）

■　主な睡眠薬の分類

　現在､医療機関で処方される睡眠薬は､大きく分けて以下の4分類があります｡
　･ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系（耐性や依存症を生じにくい安全な薬剤）
　･非ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系（ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系に比べ､さらに自然な睡眠を
　　誘導する薬剤として開発された）

　※かつてはよく使われていたが､現在は手術前の麻酔など､特殊な場合を除き
　　ほとんど使われていない
　　→･ﾊﾞﾙﾋﾞﾂｰﾙ酸系
　　→･非ﾊﾞﾙﾋﾞﾂｰﾙ酸系

　また､これらは作用時間の長さによって､以下の4つのﾀｲﾌﾟに分けられます｡
　入眠障害の方には､超短時間〜短時間作用型､中途覚醒や早朝覚醒の方には､
中間作用型や長時間作用型の睡眠薬が使われます｡よく話題に上がるﾊﾙｼｵﾝ
は､一般名がﾄﾘｱｿﾞﾗﾑで超短時間作用型のお薬です｡

　1.超短時間作用型：すぐ効き始め､2〜4時間で効果がなくなる
　　例）非ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系（酒石酸ｿﾞﾙﾋﾟﾃﾞﾑ､ｿﾞﾋﾟｸﾛﾝ）
　　　　ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系（ﾄﾘｱｿﾞﾗﾑ）

　2.短時間作用型：6〜12時間効果が持続する
　　例）非ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系（塩酸ﾘﾙﾏｻﾞﾎﾝ､ﾌﾞﾛﾑﾜﾚﾘﾙ尿素）
　　　　ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系（ﾌﾞﾛﾁｿﾞﾗﾑ､ﾛﾙﾒﾀｾﾞﾊﾟﾑ）　

　3.中間作用型：12〜24時間効果が持続する
　　例）ﾊﾞﾙﾋﾞﾂｰﾙ系（ﾍﾞﾝﾄﾊﾞﾙﾋﾞﾀｰﾙｶﾙｼｳﾑ､ｱﾓﾊﾞﾙﾋﾞﾀｰﾙ､
　　　　　　　　　　　　ﾌﾛﾙﾌﾟﾛﾏｼﾞﾝ･ﾌﾟﾛﾒﾀｼﾞﾝ配合剤）
　　　　ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系（ｴｽﾀｿﾞﾗﾑ､ﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑ､ﾆﾒﾀｾﾞﾊﾟﾑ､
　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑ）

　4.長時間作用型：24時間以上効果が持続する
　　例）ﾊﾞﾙﾋﾞﾂｰﾙ系（ﾌｪﾉﾊﾞﾙﾋﾞﾀｰﾙ）
　　　　ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系（塩酸ﾌﾙﾗｾﾞﾊﾟﾑ､ﾌﾙﾗｾﾞﾊﾟﾑ､ﾊﾛｷｻｿﾞ
　　　　　　　　　　　　　　ﾗﾑ､ｸｱｾﾞﾊﾟﾑ）

　以上のように､睡眠薬にはあらゆるﾀｲﾌﾟのものがあるため､効果が長すぎ
るものを飲んだり､あるいは､深夜過ぎに飲んだりすると､翌日の午前中まで
薬の効果が残ってしまい､結局またﾘｽﾞﾑが乱れて､翌日の夜の寝つきが悪く
なる､という悪循環が起きる危険性があります｡
　また､超短時間作用型の薬は､急に眠くなるので､飲んだ後すぐに就寝する
ようにしないと､ﾍﾞｯﾄﾞ以外で眠ってしまうことさえあるそうです｡また服用
後､眠るまでの間の記憶を失うこともあり､特にｱﾙｺｰﾙと併用したときに
よく起きるそうです｡他にも併用することで作用が増強されるお薬やｻﾌﾟﾘﾒ
ﾝﾄもありますので､服用される方は十分ご注意ください｡

　現在､主流となっているﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系や非ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系のお薬
は､長期間続けても､習慣性はなく安全に使用できるようになりましたが､勝
手に服用をやめたり､量を多く飲んだりしては大変危険です｡
　日常生活の改善を行いながら､睡眠薬はお医者様の指示通りに服用すること
が大切です｡

■　薬局で買える｢ﾄﾞﾘｴﾙ｣とは

　前項でご紹介した睡眠薬は､中枢神経系のGABA受容体というところに作用し
ます｡GABAとは､最近よく話題になっている､γｰｱﾐﾉ酪酸というｱﾐﾉ酸
の一種で､脳や脊髄に存在して､抑制系に働く神経伝達物質です｡
　前述の睡眠薬は､GABAに働くことにより､GABAと同じような効果を発揮する
ことにより､鎮静､抗不安作用や催眠作用､麻酔作用､抗けいれん作用が得ら
れるのです｡

　一方､ﾄﾞﾘｴﾙの有効成分である塩酸ｼﾞﾌｪﾝﾋﾄﾞﾗﾐﾝは､抗ﾋｽﾀﾐﾝ
薬のひとつで､風邪薬や花粉症の薬に､くしゃみや鼻水を抑える成分として配
合されているものと同種にあたります｡
　風邪薬などを飲むと､眠くなったりだるくなったりしたご経験があると思い
ますが､ﾄﾞﾘｴﾙは､実は抗ﾋｽﾀﾐﾝ薬の副作用である眠気の部分を､睡眠
改善薬として活用したお薬なのです｡

　ですから､長期的な慢性不眠の方ではなく､寝つきが悪い､眠りが浅い､と
いう一過性の不眠の方が数日間試してみる類のものであり､また､普段風邪薬
眠気を感じない､という方には効果が期待できないかもしれません｡

■　快眠ｻﾎﾟｰﾄ飲料｢ｸﾞｯｽﾐﾝ｣とは

　もうひとつ､ﾃﾚﾋﾞCMでよく見かける｢ｸﾞｯｽﾐﾝ｣｡こちらは医薬品では
なく､飲料（食品）に分類される商品です｡
　発売会社ﾗｲｵﾝの資料によると､眠れないと感じる女性の大半の原因が､
ｽﾄﾚｽや身体の冷えであることがわかったそうで､GABA（γｰｱﾐﾉ酪酸）
が多いﾄﾏﾄ酢に注目し､1本にﾄﾏﾄ酢6000mg､そしてさらにGABA100mgを
配合したのがｸﾞｯｽﾐﾝ｡
　ﾄﾏﾄ酢の効果で､手の指先の末梢血管が拡張子､体温が上昇する作用によ
り､快適な眠りにつける､としています｡

　同じﾗｲｵﾝから出ている｢ｸﾞﾛﾝｻﾝﾄﾏﾄの赤酢ﾄﾞﾘﾝｸ｣は男性をﾀｰ
ｹﾞｯﾄにしているようで､謳い文句は｢働き続ける頭脳とｶﾗﾀﾞに！｣ですが､
こちらもﾄﾏﾄ酢6000mgとGABA100mgが配合されています｡
　

　
　睡眠関連としては､以前､このｺﾗﾑでもﾒﾗﾄﾆﾝをご紹介しました｡ﾒﾗ
ﾄﾆﾝも一時は大ﾌﾞｰﾑを巻き起こしましたが､最近はどうなっているのでしょ
うか？
　薬局でﾄﾞﾘｴﾙはｸﾞｯｽﾐﾝを購入していかれた方たちは､よい眠りにつけた
かな〜？と少しだけ気になりつつ､すぐ爆睡する日々が続いている私ですが^^;
もしﾘﾋﾟｰﾀｰさんにお会いできたら､効果のほどよく確かめてみたいと思って
います｡ 

詳しくはこちらへ
http://www.egaoshop.com/babykids/modules/wordpress2/index.php?p=249


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