ﾗﾝﾆﾝｸﾞ＆健康･ｳｫｰｸ｢BEST RUN！｣ |
2008.03.21
BEST RUN！ Vol.397
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Weekly running advice mail magazine
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ＢＥＳＴ ＲＵＮ！
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2008.3.21 Vol.397（毎週金曜日配信 ） 配信数 11447部
＠runner（あっとﾗﾝﾅｰ）
http://www.runner.ne.jp
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＼ 長野ﾏﾗｿﾝ 日本陸連主催ﾏﾗｿﾝｸﾘﾆｯｸ ４月１９日（土）
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長野ﾏﾗｿﾝ大会では､日本陸連の普及ｲﾍﾞﾝﾄとして､これまで市民ﾗﾝ
ﾅｰを対象としたﾗﾝﾆﾝｸﾞ相談会を実施してきました｡今回は10回の記念大
会として､充実したﾗﾝﾆﾝｸﾞﾗｲﾌを築いていただくために様々なﾃｰﾏを
準備し､ﾗﾝﾅｰの疑問や悩みにお答えします｡また､翌日にﾚｰｽを控えて
いる参加者には､不安を解消してﾚｰｽに臨んでいただけるよう､ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
を行います｡ﾏﾗｿﾝ初心者から記録を目指すﾗﾝﾅｰまで､遠慮なくご参加
下さい｡ ＜長野ﾏﾗｿﾝ出場者でなくても参加できます｡＞
詳細とお申し込みは
https://info.shinmai.co.jp/marathon/2008sodankai/form.html
＠runnerからは､鈴木彰､渡嘉敷晶子が講師として伺います！
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★☆CONTENTS♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆BROADBAND RUNNING （鈴木 彰）
･陸連登録は必要？
◆｢初心者のために～ﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄ･ﾒｯｾｰｼﾞ｣（西城 克俊）
･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（jogging） ～その３～
◆｢ﾗﾝﾆﾝｸﾞあんけｰと｣
質問；＜東京ﾏﾗｿﾝ終了後１ｹ月
～あなたの周囲のﾗﾝﾅｰは増えた？減った？ ＞
結果；＜ﾗﾝﾅｰ花粉症調査＞
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残り１５名様で定員に達し､ｷｬﾝｾﾙ待ちとなります！
○０｡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（＠runner ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬﾝﾌﾟ2008 in 菅平 ）
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５月３～５日（２泊３日）
長野県･菅平高原
詳細とお申し込みは
http://www.runner.ne.jp/runcamp08.htm
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本ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝはＭＳｺﾞｼｯｸ等の｢等幅ﾌｫﾝﾄ｣に設定していただき
ますと最適にご覧いただけます｡
:*:･'゜☆｡.:*:･'゜★゜'･:*:.｡__________________________________
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☆BROADBAND RUNNING ～鈴木 彰～
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陸連登録は必要？
今年も陸連登録の季節になりました｡この時期になるとお問い合わせが急増
しますので､ちょっと触れておきましょう～｡
登録は､4月1日に始まり､翌年の3月31日までの１年間有効となります｡今
やっているのは､この年度更新で､｢継続｣手続きといわれるものです｡一度
登録したらずっと有効なわけではなく､毎年この継続手続きをしないと抹消さ
れてしまいます｡
あと､新年度からの｢新規｣登録も受け付けていますよ～｡
で､市民ﾗﾝﾅｰも陸連登録する必要があるのかというと､これは価値観の
違いってことになります｡公認大会には｢陸連登録の部｣と｢一般の部｣とが
あるのはご承知の通り｡｢登録｣が前で｢一般｣が後に回されるので､少しで
も前からｽﾀｰﾄしたいからという理由だけで登録するって人がけっこういま
すね｡
『登録者』が『公認ｺｰｽ』で行われる『公式大会』で出したﾀｲﾑは『公
認記録』となります｡大会の正式記録自体は誰にでも出ますし記録証ももらえ
ますが､それはあくまでも大会主催者が認めただけのものであって公のもので
はありません｡『公認記録』は日本陸連が認めた世界中で通用する記録であり､
世界記録も日本記録も､また､国際ﾏﾗｿﾝなんかの『参加標準記録』の突破
も『公認記録』でないと認められません｡（東京国際女子ﾏﾗｿﾝ市民の部を
除きます｡）
よく､｢未登録だけど､参加標準記録を突破したので､これから登録すれば
国際ﾏﾗｿﾝに出場出来ますか？｣というお問い合わせをいただきます｡これ
は結論からいうとﾀﾞﾒ！そのﾀｲﾑを出した時に『登録者』『公認ｺｰｽ』
『公式大会』の３つの要素が揃っていないといけないわけです｡
また､登録していないけど､公認ｺｰｽで走れば公認記録になると思ってい
る方もおられるようですが､これもﾀﾞﾒ！あくまでも３つ揃ってのものです｡
さて一方で､ｽﾀｰﾄ位置や参加標準記録なんかにこだわらない､興味がな
いって人の場合は､陸連に登録する意味っていうのはほとんどないことになり
ます｡市民ﾗﾝﾅｰも登録する必要があるのか？って問われると､｢いや､特
には…｣としかいえないのが痛いところです｡このあたりは､その価値観の向
上ってことで､陸連の方でもいろいろなことを考えているのですが､まあ､何
年の先までの大きな課題となるでしょう｡
なぜ都道府県ごとに登録するのか―
日本陸上競技連盟（陸連）に登録するのに､窓口は各都道府県の陸上競技協
会（陸協）になります｡そのため､登録料なんかも各都道府県でまちまちだっ
たりもしますね｡このあたりは古くからのｼｽﾃﾑなので､いろいろなしがら
みがあるのも確かです｡
そもそも都道府県陸協というのは､日本陸連の支店･支部的な位置付けにあ
る…というのともほんのちょっと違います｡日本陸連は中枢組織として各都道
府県陸協を統括はしていますが､直接その経営に関わっているわけではありま
せん｡陸協は皆さんが思っているよりも独立した組織なのです｡そんなんで
｢陸連に登録する｣というよりもむしろ実際には｢陸協に登録する｣といった
方がｼｽﾃﾑ的には正しい言い方なのかもしれません｡
ただし全国の登録者のﾃﾞｰﾀは日本陸連できちんと管理されています｡２つ
以上の都道府県に登録しても名寄せされてﾊﾞﾚますよ｡社保庁よりも優秀です｡
なぜ登録は面倒くさいのか―
そもそも登録制度というのは､陸上競技という業界のｼｽﾃﾑですので､陸
上選手が地元の陸協を通じて登録するのは当たり前のことであり､そんなに広
く周知徹底する必要自体がなかった…という歴史的な経緯があります｡
ところが市民ﾗﾝﾅｰという層が自然発生し拡大していく中で､この業界の
ｼｽﾃﾑに馴染み難いということが出てきているわけなんですが､これに上手
く対処仕切れていない､という現実問題があります｡｢大会のｴﾝﾄﾘｰみた
いに､ﾈｯﾄでﾁｮﾁｮﾁｮｲって出来ないんですか？｣とかよく聞かれます
が､大変ごもっともなことで私もそう思うんですけど､｢現状ではそうなって
いません｡｣という事実がそこにあるだけです｡
日本陸連としては､せっかく市民ﾗﾝﾅｰ層が拡大しているのだから､登録
者をもっと増やしたいということは考えているのですが､各都道府県陸協にま
でにはその認識がなかったり､面倒くさがっている面があるのも確かです｡公
式ｻｲﾄに｢登録を希望する方は電話で問い合わせてください｣なんて書いて
あって､本当に１人１人対応しているのですから大変です｡
今年は登録しよう！とか思っても､連絡先を調べて､電話して､担当者が不
在で､また電話して､それじゃあ平日にこちらに来てくださいって言われて､
仕事があるので行けませんって言ったら､それじゃあﾀﾞﾒですねって言われて
おしまい…みたいなことがたくさんあるのもまた切実な現実です｡
それでも改革の気運はあります｡数年後､おそらく｢ﾈｯﾄでﾁｮﾁｮﾁｮ
ｲ！｣は実現するでしょう｡たぶん…｡それよりもまずは新年度の登録ですけ
ど｡｡｡
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【平成20年度 ｅＡ団体陸連登録 継続･新規手続きのご案内】
e-Athletesでは14都道府県において団体登録を行っています｡
現在､継続･新規手続きを開始しています｡
団体登録地（在住､在勤･出身者でなくてもどこにでも登録できます）
北海道･岩手･栃木･茨城･東京･神奈川･埼玉･千葉･長野･愛知
静岡･岐阜･大阪･兵庫 ※20年度から新たに｢岐阜｣が加わりました｡
詳細は http://www.runner.ne.jp/ea_touroku.htm
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☆初心者のために～ﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄ･ﾒｯｾｰｼﾞ ～西城 克俊～
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第200回 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（jogging） ～その３～
先週の続きです｡
２）どんな場所で走ればいいの？
初心者の方が走る場所｡意外と頭を悩ませるところですよね｡考えられると
いえば～
1．運動公園などに設置してあるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽ または､公園内の道
2．河川敷のｻｲｸﾘﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽ
3．陸上競技場
4．道路脇の歩道
自宅近くに､ちょっとした公園や河川敷のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ
があれば､最適であるかと思います｡自動車の心配をすることもありませんし､
安全面を考えれば､問題ないと言えます（ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽを走る場合は､
ぶつからないように注意しましょう）｡また､公園内にそのようなｺｰｽがな
くとも､公園内の道を走り回るのも良いかと思います（1･2の場合）｡
また､陸上競技場があれば､そこもひとつ使える場所です｡信号などで止ま
ることもありませんしね｡なかなか入りづらいかもしれませんが…｡有料であ
ったり､無料であったりと地域によって､さまざまですので､ご利用の際は､
念のため､お近くの施設に確認されると良いかと思います｡
注意事項ですが､高校生や大学生の部活で使用したりします｡中･長距離選
手だけではなく､短距離選手もいますので､走る場合は､なるべく外側を走る
こと｡内側のﾚｰﾝに入る場合などは､後ろに注意を払って､くれぐれもぶつ
かることのないようにしましょう（3の場合）｡
しか～し､上記のように､なかなか適切な環境がないのも事実ですよね｡や
はり､どの方にも手っ取り早い場所といえば､道路脇の｢歩道｣といってもい
いかもしれません｡ふと家の周りを走り出せば､普段気づかない小道を発見で
きたり､または､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできる公園を見つけちゃったりするかもしれま
せん｡｢継続｣という意味でも､家の周りを散策するのも､ｵｽｽﾒです｡た
だし､狭い歩道は自転車や歩行者の方とすれ違うと､車道に出ることもありま
すので､くれぐれも注意しましょう（4の場合）｡
走る場所は､自分でいろいろと工夫できます｡ぜひ､自分が走ることを継続
できる､そして､集中できるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰｽを作って見ましょう｡
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４月からﾘﾆｭｰｱﾙします！
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│あっとﾗﾝﾅｰﾏﾗｿﾝｸﾗﾌﾞ │
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＠runner Marathon Club
http://www.runner.ne.jp/mc.htm
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★e‐Athletes
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～初心者からﾄｯﾌﾟﾗﾝﾅｰまで～
★e‐Athletesはｸﾗﾌﾞﾁｰﾑの形態をとるﾗﾝﾆﾝｸﾞｽｸｰﾙです｡★
※専任ｺｰﾁがﾒｰﾙで個別指導※
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それぞれのﾚﾍﾞﾙ･目標･環境に応じて専任ｺｰﾁがﾒｰﾙでﾄﾚ
ｰﾆﾝｸﾞを個別指導します｡
◎TOPICS
荒川市民ﾏﾗｿﾝ
～女子ﾌﾙﾏﾗｿﾝ登録の部で４名入賞！
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★ﾗﾝﾆﾝｸﾞ･あんけｰと
:*:･'゜☆｡.:*:･'゜★゜'･:*:.｡__________________________________
ｵﾝﾗｲﾝで該当する項目を１つだけｸﾘｯｸしてください｡
(お一人様１回限りにお願い致します｡)
☆東京ﾏﾗｿﾝ終了後１ｹ月
～あなたの周囲のﾗﾝﾅｰは増えた？減った？
◆大幅に増えた
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115A1ec2a
◆ちょっと増えた
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115A2fe05
◆大幅に減った
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115A3223e
◆ちょっと減った
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115A46e14
◆一時的に増えて､その後減った
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115A56062
◆一時的に減って､その後増えた
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115A61e52
◆ぜんぜん変わらない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115A796c4
◆増減を繰り返している
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115A84afa
◆じわじわと増えている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115A9f8b5
◆じわじわと減っている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115Aab793
◆いろいろあったが元に戻った
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115Ab4543
◆つい最近走り始めたのでわかりません
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115Ac4e81
◆周囲にﾗﾝﾅｰは自分しかいない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115Ad6a42
◆その他
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000138Q0025115Aec498
○結果を見る
┗ http://clickenquete.com/a/r.php?Q0025115C4814
○ｺﾒﾝﾄﾎﾞｰﾄﾞ
┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0025115P00Ca5ed
締切：2008年03月29日23時00分
協力：ｸﾘｯｸｱﾝｹｰﾄ http://clickenquete.com/
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●第395号の結果
☆ﾗﾝﾅｰ花粉症調査
□花粉症ではないのでぜんぜん平気です 〓〓〓〓〓〓〓〓 40％
□花粉症ですが､走るのに支障はありません 〓〓〓〓 20％
□花粉症ですが､我慢して強硬に走っています 〓〓 10％
□花粉症なのか風邪なのか鼻炎なのかわかりません 〓〓 9％
□花粉症ですが､対策を工夫して走っています 〓･ 8％
□今年から花粉症になったみたいで戸惑っています ･ 3％
□その他 ･ 3％
□花粉症なので､この時期は一歩も走りません ･ 2％
□花粉症なので､この時期ｾｰﾌﾞして走っています ･ 1％
□花粉症になるといけないのでｾｰﾌﾞして走っています･ 1％
□花粉症を完全に克服して普通に走っています ･ 1％
□花粉症とﾗﾝﾆﾝｸﾞって関係あるのですか？ ･ 1％
□花粉症ではないけど､この時期は走りません 0％
(1票)
今回は344名の方からご回答をいただきました｡
----～ ｺﾒﾝﾄﾎﾞｰﾄﾞより ～----------------------------------------
○たぶん花粉症患者なのだと思いますが､練習はおろか私生活でも気にしませ
ん｡花粉症ではないと自己暗示かけています｡花粉症でも言い訳にはなりま
せんし､春先ずっと気にして練習するのもいやですので｡
（辛口ﾗﾝﾅｰさん）
○ﾗﾝﾆﾝｸﾞを始める前はこの時期になると憂鬱でしたが､ﾗﾝﾆﾝｸﾞを始め
て体重が減り､健康体系になってきたら年々症状が軽くなり､今では殆ど影
響ありません｡花粉症は治らないと聞いた記憶があるのですが､私のは花粉
症じゃなかったのでしょうか？（ﾏﾗｻﾀﾞさん）
○花粉症とは20年のお付き合いです｡普段の生活は薬で抑えてますのでいつも
どおりふつｰに過ごせています｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも対策なしでふつｰに家を出
ちゃっています｡走っている時は気になりませんが､帰宅後時々すごい反応
が出ちゃう時あります｡うおぉぉぉぉ！ってぐらい（どんなん？）ま､この
時期は仕方ないです｡うまくつきあっていきます｡（takeponさん）
○軽いときは､走っています｡鼻水をふきふきしながら｡ひどくなると､まず
は耳鼻科へ走ります｡（うｰさん）
○以前は大会に出たりもして､翌日､悪くするとその次の日もｱﾚﾙｷﾞｰ症状
に苦しんでいました｡去年はﾏｽｸをして少し走ってみましたが､それもど
うなのかな～と思い…今年はすっぱり走るのを忘れることにしました｡雨が
降ったら走ります｡体重増加中｡（KEIKOさん）
○以前はひどい花粉症だったのですが､ｶﾞﾝｶﾞﾝ走っているうちに治っちゃい
ました｡（raffaelさん）
○ﾗﾝﾆﾝｸﾞしていると自分の意思とは関係なく鼻水がでます｡ｵﾛﾛｰﾝ､
ｵﾛﾛｰﾝ｡（わしさん）
○鈍感なのか何なのかわかりませんが､花粉症とはまったく縁がなく､皆さん
が嫌がる季節も快適に走っています｡風邪をひいた時､ﾏｽｸをして走って
みましたが､とても苦しくて花粉症の方の苦しさがよくわかりました｡
（Kazさん）
○｢強硬｣です｡走っている間は何とかなるのですが､走った後大量に吸い込
んだ花粉に思いっきり苦しめられます…でも走ります｡数ｹ月全く走らない
わけにも行かないので…（１００ばんさん）
○日本では酷い花粉症です｡でも今はﾄﾞｲﾂに住んでいて見事に止まりました｡
近い将来日本に帰った時､花粉のことを考えると気が滅入ります｡
（冬霧さん）
もっとご覧になりたい方はこちらから―
http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0024986P00C0c70
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☆
定期的に出しているお題です｡年々花粉症の人は増えているものの､その対
策も進んでいる～という印象が強いですね｡
ﾋﾞｷﾞﾅｰが急増している分､今年初めてこの問題に直面した！という方も少
ないことでしょう｡
ﾏｽｸをして走っている人を見かけることも珍しくなくなり､そこまでして
走るか？と言われることもなくなってきたように思います｡
☆
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http://www.runner.ne.jp/mag.htm
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『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ ID 0000024176
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『めろんぱん』 http://www.melonpan.net/index.html ID 000422
『ｶﾌﾟﾗｲﾄ』 http://kapu.biglobe.ne.jp/ ID 8846
★発行元 特定非営利活動法人あっとﾗﾝﾅｰ
★編集総括 近所のｺﾝﾋﾞﾆに強盗が入り､防犯ｶﾒﾗに写っていた犯人が
そこらへんをｳﾛｳﾛしているかも知れないと思って常に臨戦
態勢で商店街を歩いている鈴木 彰
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