漢方の智恵袋

漢方の智恵袋★夏は発散する季節

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■　　夏は発散する季節　　　　●漢方の智恵袋vol.131

日本列島南からどんど梅雨が明けてきて､湿度と高温にぐったり
しそうなこの頃｡
こんな時期をどう過ごせばよいのか､昔の養生法の本を開いてみ
ると､なるほどと気づかされることがたくさんあります｡
自然と同調して過ごすことが大切｡

【目次】
１）夏の食養生
２）２０００年以上昔の本に書かれている夏の養生法
３）冷房対策
４）編集後記：命を育むのも自然と同調して

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■夏の食養生
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夏が旬の野菜が湿気や暑さでだるくなった体にぴったり｡

⇒ﾗｯｷｮｳ

汗をかきすぎると､血流が悪化して心臓に負担がかかります｡
ﾗｯｷｮｳは､胸のつまりを開く働きがあり２，３粒食べると胸
苦しさが楽になります｡

括楼薤白白酒湯（かろがいはくはくしゅとう）という胸が苦しい､
呼吸が苦しいという時に用いられる漢方処方には､ﾗｯｷｮｳが
含まれています｡
この処方に配合されている当時の｢白酒｣は､今の黒酢に近いも
のらしいので､ほとんどﾗｯｷｮｳの酢漬けみたいな処方です｡
漢方薬って料理とすごく近いものなのです｡


⇒ｽｲｶの皮

ｽｲｶを食べると､昔は残った白い部分を浅漬けにして食べたも
のですが､ｽｲｶの皮は､これ一つで白虎湯（びゃっことう）に
相当するといわれるほど､体のほてりを冷ます作用があります｡

ｽｲｶの皮料理･あなたのうちでは？
http://blog.goo.ne.jp/endoublog/e/b0f8afe37c67e180e2aaced8ace88bc7

⇒ﾆｶﾞｳﾘ（ｺﾞｰﾔ）

苦いものは全般的に熱を冷ます働きがあるようです｡
暑さだけでなく血圧が上がりそうなほどｲﾗｲﾗしているときも
お勧め｡


これ以外の夏の瓜科の野菜には利尿作用を持つものが多く､湿気
が多い時期のむくみ解消にもぴったり｡
緑豆（もやし､春雨）､海藻類もむくみによい｡

その他の夏の料理ﾒﾆｭｰ
http://kampo.no.coocan.jp/yakuzen2.html

⇒五行草（ｽﾍﾞﾘﾋﾕ）
湿と熱を取り去る働きがあります｡
ｽﾍﾞﾘﾋﾕは､西洋では炒め物やｻﾗﾀﾞなどにして食べるそうです｡
当店では､夏場になると五行草茶が大人気｡
夏にはあせもやかゆみ､湿疹など｢湿熱｣の皮膚ﾄﾗﾌﾞﾙが多く
なるからです｡

五行草写真
http://blog.goo.ne.jp/endoublog/e/85144b9942c371aee74f2642f1be0ab3
五行草茶
http://kampo.no.coocan.jp/food-skin.html#gogyousou
五行草ｴｷｽ配合ｽｷﾝｹｱ｢爽肌精｣
http://kampo.no.coocan.jp/bsouki.html
ﾌﾞﾛｸﾞ：美容･皮膚ﾄﾗﾌﾞﾙの話題
http://blog.goo.ne.jp/endoublog/c/99d2d073c49a4a02de0fe382c305cb35

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■２０００年以上昔の本に書かれている夏の養生法
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黄帝内経（こうていだいけい）に書かれている夏の過ごし方を見てみると･･･

夏の三ｹ月は､
蕃秀（ばんしゅう）といって､ぐんぐん伸びて茂る時期である｡
天と地の気が盛んに行き交い､万物は花咲き実をなす｡

夜は遅めに寝てもよいが､朝は早く起きる｡
暑さを嫌がらず､怒らず､
汗をかいて気を発散させ､
花々が美しく咲き誇るように､愛を外に発散させて過ごす｡
これが夏の養生法である｡

（なるほど･･･）

つまり夏は､内にこもらず発散する季節｡
よく動いて汗をかき､熱を体内にこもらせず､ﾃﾞﾄｯｸｽを図る
ということでしょう｡

そして迎える秋の三ｹ月は､容平（ようへい）といって､夏とは
一転､気を納め心静かに過ごして夏に消耗した体力を充電するよ
うに､と書かれています｡

季節と同調することが健康づくりにもっともよいことなのでしょう｡

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■冷房対策
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暑さ対策もさることながら､日本の場合は冷房の悪影響も大きい｡
冷えて代謝が落ちるとむくみやすくなり､疲労感が増すことも多
いようです｡
そんな時は､辛い物をﾌﾟﾗｽして体を温めましょう｡
ﾄｳｶﾞﾗｼ､生姜､ﾈｷﾞなどのｽﾊﾟｲｽ類を大いに活用｡
そして湯船で体の隅々まで温めましょう｡

⇒熱中症と冷房病
http://kampo.no.coocan.jp/season4-1.html
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ここに紹介する情報はごく一部です｡お近くに漢方相談をしてく
れる薬局や医院があれば､是非じっくり相談して自分のﾀｲﾌﾟを
判定してから用いる漢方薬を決めてください｡
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（編集後記）当薬局は不妊症の漢方対策も行っているのですが､
なぜか先月中旬は妊娠報告が多かったです｡
初夏は万物が活発に動き出すとき｡体の内側も動きがよくなるの
かなあなんて､しみじみ思ったりしました｡
だからって妊娠しなかった方々は落ち込むことはありません｡
これからの夏は外へ向って楽しむ季節｡あれこれ考えず存分に夏
を謳歌して､自分をのびのびさせてください｡

⇒不妊症と漢方薬
http://kampo.no.coocan.jp/seiri-funin.html
⇒ﾌﾞﾛｸﾞ：漢方（生理･不妊･美容）
http://blog.goo.ne.jp/endoublog/c/7e0399dbe1f7cb920dc74a571787eb54
⇒ﾌﾞﾛｸﾞ：漢方的話題
http://blog.goo.ne.jp/endoublog/c/10475b9217e94f8e2bfa47d036a5e30a
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