ｽｲﾏｰの為の水泳情報誌！｢ﾒﾙﾏｶﾞＳｔｙｌｅ１｣

ﾒﾙﾏｶﾞＳｔｙｌｅ１　２００７年６月号

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水泳ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟの為の　【ﾒﾙﾏｶﾞ　Ｓｔｙｌｅ１（ｽﾀｲﾙﾜﾝ）】
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓第５２号（2007.06.10）
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┗━━━┛┗━┳┛┃┗━┻━━━┻━━┛このﾒﾙﾏｶﾞは『まぐまぐ』
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都中学､都高校などのｼﾞｭﾆｱ選手たちの大会や
都実業団やｼﾞｬﾊﾟﾝﾏｽﾀｰｽﾞといったﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰの
大会と大会目白押しです（＠＠）
多くの選手たちをｻﾎﾟｰﾄできるように気が抜けません｡
ということで､今月のﾒﾙﾏｶﾞＳｔｙｌｅ１ｽﾀｰﾄです｡


◆だれでもｽｷﾙｱｯﾌﾟ◆
Ｓｔｙｌｅ１のﾏｽﾀｰｽﾞ向け練習会には会員制度はありません｡
どなたでも参加したい練習ﾃｰﾏだけご参加いただけます｡
お気軽にお申し込みください｡

【６月】
１０日｢らくらく平泳ぎ｣大きく伸びる平泳ぎ
１７日｢大会向け飛び込み｣ｼﾞｬﾊﾟﾝﾏｽﾀｰｽﾞに間に合わせよう！
２４日｢大会向けﾀｰﾝ｣ﾀｰﾝ後の素早い浮き上がり技☆

【７月】
　８日｢壁際の泳法撮影｣大会前に最終確認♪
２２日｢ﾛﾝｸﾞの泳ぎ方｣ゆっくり長く泳ぐｸﾛｰﾙ☆
２９日｢平泳ぎｷｯｸ撮影｣股関節･膝関節･足関節の角度測定！

【８月】
１９日｢ｸｲｯｸﾀｰﾝ｣ｽﾋﾟｰﾄﾞのある回転を身に付けましょう♪
２６日｢ﾀｯﾁﾀｰﾝ｣両手物､個人ﾒﾄﾞﾚｰと幅広く使えるﾀｰﾝを！


詳細はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞへｱｸｾｽ！
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=3


◆泳速向上委員会◆
出稽古受付中のＳｔｙｌｅ１泳速向上委員会｡

　６月のﾃｰﾏ｢ｽﾌﾟﾘﾝﾄ｣
　７月のﾃｰﾏ｢がんがんｽﾌﾟﾘﾝﾄ｣
　８月のﾃｰﾏ｢ﾄﾞﾘﾙでﾌｫｰﾑ改善｣

曜日　月曜日及び土曜日
時間　月曜日主に１９：００−２１：００
　　　土曜日主に１７：５０−１９：５０

http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=1


◆めざせ上級ｽｲﾏｰ◆
続けている人は効果が出てきています♪
ﾀｲﾑを求めるのもよし！ﾌｫｰﾑを極めるのもよし！

　６月のﾃｰﾏ｢平泳ぎ＆ｸﾛｰﾙ｣
　７月のﾃｰﾏ｢ｽｶｰﾘﾝｸﾞﾃｸﾆｯｸ｣
　８月のﾃｰﾏ｢腹筋で泳ぐ４泳法｣


期日　毎週金曜日
時間　主に１１：１０−１３：１０（新宿）
会場　新宿･代々木･千駄ｹ谷など

http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=2


◆肉体改造塾forﾏｽﾀｰｽﾞ◆
ｽｲﾏｰのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを引き出す陸上でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ！
ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや､ｺｱやｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなど
多角的に取り組みます｡

場所：新宿
費用：１回１,５００円
持物：ｼｭｰｽﾞ､ｳｪｱ､ﾀｵﾙ､水分など

詳しくはﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにて！
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=4


◆陸とれっち◆
Ｓｔｙｌｅ１が多くのｽｲﾏｰの皆さんのお届けする
新しい形の練習会♪
｢陸上ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｣＆｢ｽﾄﾚｯﾁ｣を組み合わせた
新ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ『陸とれっち』をお楽しみに♪

場所：新宿
時間：１９：００−２１：００
持物：ｳｪｱ､ﾀｵﾙ､ｽﾄﾚｯﾁﾏｯﾄもしくはﾊﾞｽﾀｵﾙなど

詳しくはﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにて！
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=5



★これは見ておかなければ！★
草野ｺｰﾁがｺｰﾁやｽｲﾏｰのみなさんにおすすめする
ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞやﾌﾞﾛｸﾞを紹介いたします｡

｢きんぎょのSwim Blog｣
Ｓｔｙｌｅ１で泳ぐきんぎょさんのﾌﾞﾛｸﾞ♪

http://blog.so-net.ne.jp/watergirl1209


▼ｽﾎﾟｰﾂを学ぼう▼
ｽﾎﾟｰﾂを学問として､かんたんに学んでみましょう｡
今回のﾃｰﾏ
　【脱水によるﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ低下】
人体の６０％は水分で構成されているといわれます｡
（女性はそれより若干少なめ）
人間は一日で２．５ﾘｯﾄﾙの水を排泄するといわれ､
環境や運動によっては１０ﾘｯﾄﾙも失われることがあります｡
そして体重の２％程の水分が失われる体温調整や
ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽの低下が起こることがあきらかになっています｡
１５分後との水分補給を怠らないようにしましょう♪

※次回は｢練習に適した水分｣のお話しです｡


■おすすめ草野ﾒﾆｭｰ■
【ｸﾛｽｱｳﾄ】
平泳ぎのﾌﾟﾙのﾄﾞﾘﾙです｡
内側に水を掻き込んでくることをｲﾝｽｲｰﾌﾟと呼び､
これをしっかり掻く事を目的としたﾄﾞﾘﾙです｡

http://style1.cocolog-nifty.com/blog/

【応用編】
応用としてﾊﾟﾄﾞﾙを付けて行うときは､
できるだけ小さめの手のひらｻｲｽﾞのﾊﾟﾄﾞﾙがお勧めです｡
力強いﾌｨﾆｯｼｭを意識しましょう｡


★今月のﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟｷｰﾜｰﾄﾞ★
【Ｂｒｷｯｸ】
蹴りはじめの時に足の裏はどっちに向いていますか？
天井を向いていませんか？
これが平泳ぎのｷｯｸでの陥りやすい罠です｡
蹴りはじめから後方を向けるには､
足首の動的な柔軟性が絶対条件です｡
中には｢平泳ぎｷｯｸができない人は､
一生うまくできません｣などと言うｺｰﾁもいるようですが＾＾；
これはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによって､改善できます♪
足首ｸﾞﾙｸﾞﾙ運動から始めてください｡


●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｽﾄﾚｯﾁ●
【ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ（はむすとりんぐ）】
太ももの裏側にある大腿二頭筋と半腱様筋､半膜様筋の総称です｡
立ったままで行うﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞのｽﾄﾚｯﾁ｡
立位で片足を一歩前に出します｡
前足の膝､ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞを伸ばして後足の膝を曲げて
前足の膝を同じ位置にもってきます｡
このときに上半身は骨盤と一緒に前へ倒し､
手は両太ももの上におきましょう｡


▲あとがき▲
先日､八尋ｺｰﾁと来年3月までの合宿ｽｹｼﾞｭｰﾙを立てました｡
予約もいれて準備万端♪
夏はｵｰﾌﾟﾝｳｫｰﾀｰのｲﾍﾞﾝﾄもあるので
ｲﾍﾞﾝﾄの準備でこれから忙しくなりそうです（＾o＾）

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★発行日　２００７年６月１０日　８：３０
★発行元　ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑＳｔｙｌｅ１　ｸﾗﾌﾞ長　草野伸行
★ｻｲﾄ　http://www.ct-style1.com
★ﾒｰﾙ　kusano-n@nifty.com
★本誌記事の無断転載等を禁止致します｡
★｢Ｓｔｙｌｅ１｣はｸﾗﾌﾞﾁｰﾑＳｔｙｌｅ１の登録商標です｡

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