ｽｲﾏｰの為の水泳情報誌！｢ﾒﾙﾏｶﾞＳｔｙｌｅ１｣

ﾒﾙﾏｶﾞＳｔｙｌｅ１　２００７年７月号

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水泳ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟの為の　【ﾒﾙﾏｶﾞ　Ｓｔｙｌｅ１（ｽﾀｲﾙﾜﾝ）】
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓第５３号（2007.07.10）
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┗━━━┛┗━┳┛┃┗━┻━━━┻━━┛このﾒﾙﾏｶﾞは『まぐまぐ』
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ここの所､講習会やｲﾍﾞﾝﾄでﾊﾞﾃてきた草野です｡
特に救急法の講習会に３日間連続は結構堪えたのですが
人を救うということの大切さを再認識できました｡
ＡＥＤや蘇生法忘れないようにしなければ｡
ということで､今月のﾒﾙﾏｶﾞＳｔｙｌｅ１ｽﾀｰﾄです｡


◆だれでもｽｷﾙｱｯﾌﾟ◆
Ｓｔｙｌｅ１のﾏｽﾀｰｽﾞ向け練習会には会員制度はありません｡
どなたでも参加したい練習ﾃｰﾏだけご参加いただけます｡
お気軽にお申し込みください｡

【７月】
２２日｢ﾛﾝｸﾞの泳ぎ方｣ゆっくり長く泳ぐｸﾛｰﾙ☆
２９日｢平泳ぎｷｯｸ撮影｣股関節･膝関節･足関節の角度測定！

【８月】
１９日｢ｸｲｯｸﾀｰﾝ｣ｽﾋﾟｰﾄﾞのある回転を身に付けましょう♪
２６日｢ﾀｯﾁﾀｰﾝ｣両手物､個人ﾒﾄﾞﾚｰと幅広く使えるﾀｰﾝを！

【９月】
　２日｢ｸﾛｰﾙ｣ｶﾞｯﾁっとしたｷｬｯﾁから力強いﾌｨﾆｯｼｭまで！
　９日｢平泳ぎ｣進む平泳ぎになるためﾏﾆｱｯｸな基礎から行います♪
３０日｢背泳ぎ｣背泳ぎでの効率的なｽﾄﾛｰｸを作りましょう☆


詳細はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞへｱｸｾｽ！
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=3


◆泳速向上委員会◆
出稽古受付中のＳｔｙｌｅ１泳速向上委員会｡

　７月のﾃｰﾏ｢がんがんｽﾌﾟﾘﾝﾄ｣
　８月のﾃｰﾏ｢ﾄﾞﾘﾙでﾌｫｰﾑ改善｣
　９月のﾃｰﾏ｢ﾌｫｰﾑ修正と量的泳ぎ込み｣

曜日　月曜日及び土曜日
時間　月曜日主に１９：００−２１：００
　　　土曜日主に１７：５０−１９：５０

http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=1


◆めざせ上級ｽｲﾏｰ◆
続けている人は効果が出てきています♪
ﾀｲﾑを求めるのもよし！ﾌｫｰﾑを極めるのもよし！

　７月のﾃｰﾏ｢ｽｶｰﾘﾝｸﾞﾃｸﾆｯｸ｣
　８月のﾃｰﾏ｢腹筋で泳ぐ４泳法｣
　９月のﾃｰﾏ｢個人ﾒﾄﾞﾚｰ｣


期日　毎週金曜日
時間　主に１１：１０−１３：１０（新宿）
会場　新宿･代々木･千駄ｹ谷など

http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=2


◆肉体改造塾forﾏｽﾀｰｽﾞ◆
ｽｲﾏｰのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを引き出す陸上でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ！
ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや､ｺｱやｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなど
多角的に取り組みます｡

場所：新宿
費用：１回１,５００円
持物：ｼｭｰｽﾞ､ｳｪｱ､ﾀｵﾙ､水分など

詳しくはﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにて！
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=4


◆陸とれっち◆
Ｓｔｙｌｅ１が多くのｽｲﾏｰの皆さんのお届けする
新しい形の練習会♪
｢陸上ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｣＆｢ｽﾄﾚｯﾁ｣を組み合わせた
新ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ『陸とれっち』をお楽しみに♪

場所：新宿
時間：１９：００−２１：００
持物：ｳｪｱ､ﾀｵﾙ､ｽﾄﾚｯﾁﾏｯﾄもしくはﾊﾞｽﾀｵﾙなど

詳しくはﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにて！
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=5


◆合宿forﾏｽﾀｰｽﾞ◆
ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰの皆様お待たせいたしました｡
今回ﾌﾞﾗｽﾀ初の２泊３日のﾏｽﾀｰｽﾞ合宿を行います！
もう水泳のことしか考えられない３日間です（笑）
場所：菅平（ﾌﾟﾁﾎﾃﾙｿﾞﾝﾀｯｸ）
期日：９月１５日（土）〜９月１７日（月）
交通：新宿より貸切ﾊﾞｽ

詳しくはﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにて！
http://style1.la.coocan.jp/ccindex.cgi?t=camp&cName=m20070915


★お知らせ★
『飛び込み＆水中泳法撮影練習会』
ｴﾝｼﾞｮｲｽｲﾐﾝｸﾞとｺﾗﾎﾞﾚｰｼｮﾝして実現した撮影練習会｡
撮った映像は後日Ｗｅｂで確認することができます｡

詳しくはこちらのﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから
http://www.enjoyswimming.jp/blast/event.php
お申し込みはこちらから
https://www.cruiseinc.co.jp/blast/



★これは見ておかなければ！★
草野ｺｰﾁがｺｰﾁやｽｲﾏｰのみなさんにおすすめする
ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞやﾌﾞﾛｸﾞを紹介いたします｡

｢疾き事だぼはぜの如く｣
Ｓｔｙｌｅ１で泳ぐ突撃さんのﾌﾞﾛｸﾞが引っ越しました！！

http://msz56.blog103.fc2.com/


▼ｽﾎﾟｰﾂを学ぼう▼
ｽﾎﾟｰﾂを学問として､かんたんに学んでみましょう｡
今回のﾃｰﾏ
　【練習に適した水分】
水分補給はこまめに行うことが理想的です｡
特に糖質を含んでいる水分の方が熱中症の予防になります｡
また熱痙攣の予防のため電解質が含まれている物が良いしょう｡
身近な物としてはｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸがやはり最もお勧めです｡
ｼﾞｬﾊﾟﾝﾏｽﾀｰｽﾞなどの会場でも熱中症に注意しましょう｡

※次回は｢ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ｣のお話しです｡


■おすすめ草野ﾒﾆｭｰ■
【ﾌﾛﾝﾄｽﾗｲﾄﾞ】
ﾌﾛﾝﾄｽﾗｲﾄﾞはﾌﾛﾝとｽｶｰﾘﾝｸﾞの変形です｡
手のひらを内外に傾けながら､肘の動き肩の動きが
連動して入ってきます｡

http://style1.cocolog-nifty.com/blog/

【応用編】
応用としては､若干指先を深めにすること｡
これにより水を捕らえるﾎﾟｲﾝﾄが多く変わり､
平泳ぎのｱｳﾄｽｲｰﾌﾟの動きに近くなります｡


★今月のﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟｷｰﾜｰﾄﾞ★
【Ｂｒﾘｶﾊﾞﾘｰ】
肘を落とさないでﾘｶﾊﾞﾘｰすること｡
これが一番のﾎﾟｲﾝﾄと言えるでしょう｡
それには前腕を水面と平行にすばやくﾘｶﾊﾞﾘｰすることが
要求されます｡
すばやいﾘｶﾊﾞﾘｰは腕だけで作るのではありません｡
腹筋からﾘｶﾊﾞﾘｰできるようにｲﾒｰｼﾞしてください｡


●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｽﾄﾚｯﾁ●
【胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）】
首筋と言えばわかりやすいでしょうか｡
胸から耳の裏側へつながっている筋肉で､
ｸﾛｰﾙの呼吸など首を左右へ振る動きで使われます｡
左を向くと右の胸鎖乳突筋が使われるため､
ｽﾄﾚｯﾁで右側の伸ばすには首を左へ倒し
さらに右へ回旋することで伸ばされます｡


▲あとがき▲
先日御宿でｵｰﾌﾟﾝｳｫｰﾀｰｲﾍﾞﾝﾄを実施しました｡
大澤ｺｰﾁがﾌﾟｰﾙで泳いでいるのは日頃から見ているのですが､
やっぱり海が似合います｡
そして海で泳がせるととんでもなく速いですょ（笑）
もうﾌﾟｰﾙとは別人のようでした｡


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★発行日　２００７年７月１０日　８：３０
★発行元　ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑＳｔｙｌｅ１　ｸﾗﾌﾞ長　草野伸行
★ｻｲﾄ　http://www.ct-style1.com
★ﾒｰﾙ　kusano-n@nifty.com
★本誌記事の無断転載等を禁止致します｡
★｢Ｓｔｙｌｅ１｣はｸﾗﾌﾞﾁｰﾑＳｔｙｌｅ１の登録商標です｡

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