ｽｲﾏｰの為の水泳情報誌！｢ﾒﾙﾏｶﾞＳｔｙｌｅ１｣

ﾒﾙﾏｶﾞＳｔｙｌｅ１　２００８年４月号

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水泳ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟの為の　【ﾒﾙﾏｶﾞ　Ｓｔｙｌｅ１（ｽﾀｲﾙﾜﾝ）】
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓第６２号（2008.04.10）
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┗━━━┛┗━┳┛┃┗━┻━━━┻━━┛このﾒﾙﾏｶﾞは『まぐまぐ』
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誠に勝手ながら､新年度からﾒﾙﾏｶﾞを担当させて頂くことに
なりました､和田　壮生です｡まだまだ青二才の若造ですが､
どうぞ宜しくお願い致します｡
さてさて､今月はなんと！！｢ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選考会｣があります｡
Style1から､平野ｺｰﾁが１７日（木）に５０ＦＲに出場いたします！！
応援宜しくお願い致します！！
ということで 今月のﾒﾙﾏｶﾞＳｔｙｌｅ１ｽﾀｰﾄです


◆Ｓｔｙｌｅ１ﾏｽﾀｰｽﾞ合宿◆
ｼﾞｬﾊﾟﾝﾏｽﾀｰｽﾞに向けてﾌｫｰﾑ改善をするｷﾞﾘｷﾞﾘのﾘﾐｯﾄです
Ｓｔｙｌｅ１の持てる最新の撮影技術で､水中のﾌｫｰﾑを見直しましょう

期日　５月５日（月）〜６日（火）
場所　宇佐美ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ
費用　２９，８００円

詳細はこちら
http://style1.la.coocan.jp/ccindex.cgi?t=camp&cName=m20080505





◆ｴｱﾛｽﾎﾟｰﾂ＆Ｓｔｙｌｅ１水中撮影会◆
合宿にはなかなかいけないけど､撮影はしてみたい｡
そう言う方はこちらの練習会がお勧めです｡
ご希望者にはＤＶＤの返却も行っております｡
また今回のDVDには日本選手権出場の平野ｺｰﾁの
模範泳（１００ＩＭ）も入る予定です｡
ご期待下さい｡

期日　４月２２日
時間　１５：００−１７：００
場所　ｴｱﾛｽﾎﾟｰﾂ（http://www.aerosports.co.jp/）
費用　３,６７５円　ＤＶＤ希望１,０５０円

詳細はこちら
http://style1.la.coocan.jp/ccindex.cgi?t=camp&cName=m20080422



◆だれでもｽｷﾙｱｯﾌﾟ◆
Ｓｔｙｌｅ１のﾏｽﾀｰｽﾞ向け練習会には会員制度はありません
どなたでも参加したい練習ﾃｰﾏだけご参加いただけます
お気軽にお申し込みください

【４月】
１３日｢ﾄﾞﾙﾌｨﾝを極める｣浮き上がりにも使えるﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸ♪
２０日｢平泳ぎ｣ｸﾞﾗｲﾄﾞのきれいなﾛｽの少ない平泳ぎ（＾o＾）

【５月】
　４日｢ｽｶｰﾘﾝｸﾞ塾｣水をとらえる基礎をおさえます♪
１１日｢ﾀｰﾝﾀｲﾑ測定｣ﾀｲﾑを測定しつつﾀｰﾝ練習！
２５日｢初歩の飛び込み｣赤い台を使った基礎からの飛び込み☆

【６月】
　１日　草野ｺｰﾁがお届けする｢究極の平泳ぎﾌﾟﾙ！！｣
　８日　和田ｺｰﾁがお届けする｢背泳ぎの基本！！！｣
１５日　八尋ｺｰﾁがお届けする｢ｶﾔｯｸｸﾛｰﾙ＆飛込み第１章！！｣
２２日　和田ｺｰﾁがお届けする｢ｺｰﾃﾞｨﾈｰｼｮﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｣
２９日　草野ｺｰﾁがお届けする｢究極の平泳ぎｷｯｸ！！｣

詳細はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞへｱｸｾｽ！
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=3



◆どどんﾊﾟｯ！◆
八尋ｺｰﾁがお届けするｽﾌﾟﾘﾝﾀｰの為の練習会
短い距離をｽﾀｰﾄ練習込みでﾊﾞﾝﾊﾞﾝ泳ぎましょう♪
５月からは火曜日の午前中にも行います｡

　５月のﾃｰﾏ｢絶対負けない!?ﾛｹｯﾄｽﾀｰﾄ｣
　６月のﾃｰﾏ｢絶対負けない!?鬼ｷｯｸ
　　　　　　　　（FIN持参してくださいね）｣

曜日　火曜日､金曜日
時間　火曜日主に１１：００−１３：００
　　　金曜日主に１９：００−２１：００
会場　主に千駄ｹ谷
対象　ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰ
　６日は､新宿（２０：００〜２２：００予定）
１５日は､新宿（２０：００〜２２：００予定）
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=7





◆泳ぎっﾊﾟｯ！◆
持久力向上委員会改め･･･泳ぎっﾊﾟｯ！
持久力を鍛えるために作られた練習会｡
長めの距離を持久力が効果的に付く心拍数で泳ぎましょう☆

　４月のﾃｰﾏ｢２００ｍ〜４００ｍ｣
　５月のﾃｰﾏ｢４００ｍ｣
　６月のﾃｰﾏ｢２００ｍ〜４００ｍ｣

曜日　水曜日､木曜日
時間　月曜日主に１３：００−１５：００
　　　土曜日主に２０：００−２２：００
会場　参宮橋･千駄ｹ谷など
対象　ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰ

http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=8




◆飛び込み練習会◆
これまで八尋ｺｰﾁが行ってきた
飛び込み練習会が新しいﾍﾟｰｼﾞでﾘﾆｭｰｱﾙしました｡
飛び込みを極めたい方ぜひ！


時間　火･金曜日　１１：００−１３：００
　　　火･金曜日　１９：００−２１：００
　　　日曜日　　　１５：３５−１７：３５
対象　ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰ･ｼﾞｭﾆｱｽｲﾏｰ
※開催は不定期です｡

http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=9





◆泳速向上委員会◆
出稽古受付中のＳｔｙｌｅ１泳速向上委員会｡

　４月のﾃｰﾏ｢ｽﾌﾟﾘﾝﾄ＆ｵｰﾊﾞｰﾛｰﾄﾞ系｣
　５月のﾃｰﾏ｢ﾗｸﾃｰﾄ｣
　６月のﾃｰﾏ｢ｽﾋﾟｰﾄﾞ｣

曜日　月曜日､土曜日
時間　月曜日主に１９：００−２１：００
　　　土曜日主に１７：５０−１９：５０
対象　ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰ･ｼﾞｭﾆｱｽｲﾏｰ
会場　新宿･代々木･千駄ｹ谷など

http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=1




◆めざせ上級ｽｲﾏｰ◆
続けている人は効果が出てきています♪
ﾀｲﾑを求めるのもよし！ﾌｫｰﾑを極めるのもよし！

　４月のﾃｰﾏ｢ｽﾀｰﾄﾃｸﾆｯｸ＆ｸﾛｰﾙ｣
　５月のﾃｰﾏ｢個人ﾒﾄﾞﾚｰ｣
　６月のﾃｰﾏ｢ﾀｰﾝ＆飛び込み　ﾗｲﾊﾞﾙに差をつけろ！｣

期日　毎週火･金曜日
時間　主に１１：１０−１３：１０
対象　ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰ
会場　新宿･代々木･千駄ｹ谷など

http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=2




◆小技＜kowaza＞◆
５名に対してｺｰﾁ１名の少人数制の
最近大人気のﾃｸﾆｯｸ練習会
一人一人に目標設定とﾌｫｰﾑのｱﾄﾞﾊﾞｲｽで
きれいに泳ぎたい方向けの練習会です

期日　毎週金曜日
時間　１９：００−２１：００
会場　千駄ｹ谷
対象　ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰ･ｼﾞｭﾆｱｽｲﾏｰ
定員　１０名（ｺｰﾁ２名の場合）

http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=6






◆肉体改造塾forﾏｽﾀｰｽﾞ◆
身体が変わる､泳ぎが変わる！
肉体改造でﾍﾞｽﾄﾀｲﾑ更新をめざしてください♪
新たに火曜日が加わりました｡

期日　毎週火曜日･金曜日
場所　新宿もしくは千駄ｹ谷
費用　１回１,５００円
持物　ｼｭｰｽﾞ､ｳｪｱ､ﾀｵﾙ､水分など
対象　ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰ

詳しくはﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにて！
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=4






◆陸とれっち◆
水の中のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけで行き詰まりを感じていませんか？
｢陸上ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｣＆｢ｽﾄﾚｯﾁ｣を組み合わせます｡
ｺｱとｲﾝﾅｰのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと全身の柔軟性を高め､
怪我をしないﾃｸﾆｯｸ派のｽｲﾏｰを作ります｡

場所　新宿
時間　１９：００−２１：００
持物　ｳｪｱ､ﾀｵﾙ､ｽﾄﾚｯﾁﾏｯﾄもしくはﾊﾞｽﾀｵﾙなど
対象　ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰ･ｼﾞｭﾆｱｽｲﾏｰ

詳しくはﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにて！
http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=5






◆ｽｷﾙ＆ﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ月間◆
Ｓｔｙｌｅ１のﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝを受けてみませんか？
和田ｺｰﾁから背泳ぎのﾃｸﾆｯｸを！
大澤ｺｰﾁの海で通用するｸﾛｰﾙﾃｸﾆｯｸ！
小川ｺｰﾁから基礎からの見直しを！
平野ｺｰﾁから日本選手権の使った裏ﾜｻﾞ！
三津谷ﾄﾚｰﾅに癒し系ｽﾄﾚｯﾁまたは本格ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを
！
４月から５月迄のﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝを
受講しやすいように準備いたしました｡

ｼﾞｭﾆｱ　　1時間4,200円
ﾏｽﾀｰｽﾞ　1時間5,250円
※別途ﾌﾟｰﾙ入場料

期間　4月1日(火)〜5月31日(土)実施分
http://homepage2.nifty.com/style1/info080310.html






★これは見ておかなければ！★
草野ｺｰﾁがｺｰﾁやｽｲﾏｰのみなさんにおすすめする
ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞやﾌﾞﾛｸﾞを紹介いたします｡

鬼頭ｺｰﾁのﾌﾞﾛｸﾞ
八尋ｺｰﾁがｵｰｽﾄﾗﾘｱで留学中に友達になった､ｵｰｽ
ﾄﾗﾘｱで初の水泳ｺｰﾁとして永住権を獲得した熱いｺｰﾁ
です！！

｢ＢＥＣＯＭＥ　ＴＨＥ　ＯＮＥ!!｣
http://blog.goo.ne.jp/ryo_ozswim/





▼ｽﾎﾟｰﾂを学ぼう▼
ｽﾎﾟｰﾂを学問として､かんたんに学んでみましょう
今回のﾃｰﾏ
　【ｴﾈﾙｷﾞｰ】
ｴﾈﾙｷﾞｰとは何らかの運動を発生させる力のことを言います
｡人間の体は､ｴﾈﾙｷﾞｰを化学物質の形で貯蔵しています｡
化学物質とは､ATP（ｱﾃﾞﾉｼﾝ３ﾘﾝ酸）､CP（ｸﾚｱﾁﾝ
ﾘﾝ酸）､炭水化物､脂肪､ﾀﾝﾊﾟｸ質です｡
脳から筋肉に送る電気信号にもｴﾈﾙｷﾞｰは使われていますし
､筋肉を収縮するのにもｴﾈﾙｷﾞｰはつかわれます｡
このように､化学物質で貯蔵しているｴﾈﾙｷﾞｰの状態からｴ
ﾈﾙｷﾞｰを使用し､筋肉を収縮したりすることを｢化学ｴﾈﾙ
ｷﾞｰを物理ｴﾈﾙｷﾞｰに変換する｣といいます｡
ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰや中長距離選手の能力は､｢この化学ｴﾈﾙｷﾞｰ
を物理ｴﾈﾙｷﾞｰに変換する｣能力によって決まってきます｡

今回はここまで･････｡

次回は､｢ｴﾈﾙｷﾞｰ第２章（全８章ﾊﾘｰ･ﾎﾟｯﾀｰ越え）
｣です｡





■おすすめｽﾀﾜﾝﾒﾆｭｰ■
【DAVｽｶｰﾘﾝｸﾞ】
肘から掌に水を当てるﾄﾞﾘﾙです｡
掌の角度を４０〜４５°にして肘からｷｬｯﾁを意識して動か
します｡
前腕の回転が大切です｡

http://diary.jp.aol.com/dhgjbey7jgg/

【応用編】
頭を上げることで､より強い浮力をつくる必要があります｡
頭を入れると､緩やかな動きでｽｶｰﾘﾝｸﾞを行えます｡
掌のあるを高めたい場合は頭をあげ､
動きを確認したいときは頭を入れて行ってください｡





★今月のﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟｷｰﾜｰﾄﾞ★
【ｷｯｸ】
ｽｲﾏｰはｷｯｸの動かし方がとても重要になってきます｡
人間の骨格や筋肉は人それぞれ違いますから
動かす幅や､動かす高さも人それぞれ違います｡
ただ膝から動かすｷｯｸはﾌﾞﾚｰｷになるので､付け根から
動かすことは共通していえることです｡
平泳ぎのｷｯｸにおいても
股関節の柔軟性により引きつけ方が変わってきますし､足首の
柔軟性でｳｨｯﾌﾟｷｯｸかｳｪｯｼﾞｷｯｸかが決まってきます｡
ｷｯｸを付け根から動かした時の感覚に注意して練習してみましょう！





●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｽﾄﾚｯﾁ●
【骨盤】
今日はｷｬｯﾄﾊﾞｯｸ！！
骨盤の動きがでることにより､柔らかいﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸがう
てるようになり､ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝでｽﾋﾟｰﾄﾞにのれるだけで
なく､ﾊﾞﾀﾌﾗｲのｷｯｸやﾊﾞｯｸのﾊﾞｻﾛにおいて最大の武器となります｡

動画はこちら
http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_071101038735_1.htm





▲あとがき▲
今､会社で草野･八尋･和田とﾌﾙ稼働でﾊﾟｿｺﾝと向き合っております｡
また､３月のｼﾞｭﾆｱ合宿に続き､ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸのﾏｽﾀｰｽﾞ合宿が
とても充実したものになるように､｢あｰしよう｡こｰしよう｡｣と話し合っております｡
今回のﾏｽﾀｰｽﾞの合宿は､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの反省点前回のｼﾞｭﾆｱ合宿の
反省点をできるだけ多く改善し､最高のものをつくりあげます！！
よろしくお願い致します｡

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★発行日　２００８年４月１０日　８：３０
★編集者　和田壮生
★発行元　ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑＳｔｙｌｅ１
★ｻｲﾄ　http://www.ct-style1.com
★ﾒｰﾙ　kusano-n@nifty.com
★管理運営　株式会社ＢＬＡＳＴ
★本誌記事の無断転載等を禁止致します｡
★｢Ｓｔｙｌｅ１｣はｸﾗﾌﾞﾁｰﾑＳｔｙｌｅ１の登録商標です｡

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