美は一日にしてならず♪ﾃﾞｲﾘｰ健康法

美は一日にしてならず♪ﾃﾞｲﾘｰ健康法 No.105

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☆★━━━ Beauty does not come to make it to a day. ━━━━━★☆

　　              美は一日にしてならず♪ﾃﾞｲﾘｰ健康法

　　　〜　安全･安心･心もｶﾗﾀﾞも美しく　　健康美　Kｅｅｐ ＆ Uｐ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　2005.11.22　　  No.105　　　　　　　　　購読者数：１４８１部
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.selfbalance.jp/

　☆★━━━━ Daily, healthy method ━━━━━━━━━━━━━★☆

　　　　このﾒﾙﾏｶﾞは､美しいｶﾗﾀﾞのために自分のためにできることや
　　　  安全で道具のいらない方法をﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟしてご紹介していきます｡
　　　　毎日少しずつ実行していけば､心もｶﾗﾀﾞもﾋﾟｯｶ　ﾋﾟｶになり
　　　　美しく♪健康に♪幸せに♪なること間違いﾅｼです｡
　　　　読めばすぐに､ひとりで､今日から､今から､即実行 できます｡　

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　Contents　━━━
　●　『美は一日にしてならず♪ﾃﾞｲﾘｰ健康法』　　　目次
―――――――――――――――――――――――――――――――――

　　（１）ﾃﾞｲﾘｰ健康法　＜ふくらはぎ改造計画その4♪＞

　　（２）ｹｱを続けるためのｺﾗﾑ　＜ｶﾗﾀﾞのために､ｶﾗﾀﾞのために＞

　　（３）ｵｽｽﾒ書籍　＜ﾀｯﾁforﾍﾙｽ健康法の歩き方＞

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Healthy method of every day━━

（１）ﾃﾞｲﾘｰ健康法　＜ふくらはぎ改造計画その4♪＞　〜さやか〜
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　こんにちは｡
　ｽﾄﾚｽﾊﾞｽﾀｰｽﾞです｡　

　今回のｴｸｻｻｲｽﾞは､ふくらはぎの最後のひとつです｡


　<ふくらはぎ改造計画その4♪>

　１．まずは､背中や肩､腰､首や脚などで､痛いところや固いと感
　　　じるところ､緊張があるか､感じてみます｡

　　　全身鏡の前に立ってみて､自分の姿勢を見てみましょう｡
　　　自分の格好が崩れていないか､崩れていたらしゃきっとしてみ
　　　て､体のﾂﾗいところを感じてみましょう｡

　　　今回はふくらはぎです｡むくみ具合や固さをﾁｪｯｸしてみて
　　　ください｡足首をくるくる回してみたりしてくださいね｡


　２．まず､椅子などに座ります｡足首は､かるく､まっすぐにのば
　　　してみましょう｡少しだけ爪先立ちする感じにします｡

　　　ひざの下､真ん中より少しだけ外側を､下へ向けてさすります｡
　　　上下させてもいいでしょう｡

　　　すねの骨の上のふくらんだ部分の外側に､骨と筋肉がくっつい
　　　ている部分がありますので､その筋肉を骨からちょこっとひき
　　　離してみる感じで､きゅっきゅっとさすります｡

　　　次は､その骨のもうひとつのはしっこ｡足の裏にあります｡足
　　　の裏の親指と人差し指のつけ根の間あたりから､つちふまずの
　　　ほうへ向けて､きゅっきゅっとさすりましょう｡ここも､向き
　　　を逆にしてやってみてもいいでしょう｡

　　　強くしすぎると､足がつりやすいところです｡気をつけて､で
　　　も確実にさすりましょう｡息を吐きながら行うと､楽にできま
　　　す｡

　　　大体､20〜30秒くらいです｡
　　　気持ちいいと感じるのでしたら､もう20〜30秒してもいいかも｡
　　　

　３．ふくらはぎや脚全体がどんな感じで楽に変わったか､感じてみ
　　　てくださいね｡

　　　全身の感じは､どんなふうに変わりましたか？背中やお腹､足
　　　や体の動く感じは､どう変わりましたか？


　おしまいです｡しっかりと押しても大丈夫ですが､ひどく痛い方や
　硬いと感じる方は､まずはさする感じにしてみてくださいね｡

　今回は､ふくらはぎの前の筋肉です｡その筋肉を強化してあげるｴ
　ｸｻｻｲｽﾞです｡まっすぐしっかり立つためにも､重要な筋肉です｡


―――――――――――――――――――――――――――――――――

　書籍『ﾀｯﾁﾌｫｰﾍﾙｽ健康法』をお持ちの方は､前脛骨筋の
　ﾍﾟｰｼﾞに､筋肉の位置と調整方法がありますので､ご参考くださ
　いね｡『ﾒﾀﾌｧｰ』をお持ちの方も､この筋肉を参考にしてく
　ださい｡

　書籍『ﾌﾞﾚｲﾝｼﾞﾑ』をお持ちの方に｡ｸﾞﾗﾋﾞﾃｨ･ｸﾞﾗｲﾀﾞｰ
　を一緒に行うと､前後のﾊﾞﾗﾝｽがとりやすくなるでしょう｡
　足首の固さを感じる方は､ﾌｯﾄ･ﾌﾚｯｸｽとｶｰﾌ･ﾎﾟﾝﾌﾞ
　を行ってから今回のｴｸｻｻｲｽﾞをすると､足首が柔らかくなる
　だけでなく､安定します｡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　It keeps caring for the body. ━━

（２）ｺﾗﾑ　＜ｶﾗﾀﾞのために､ｶﾗﾀﾞのために＞　〜さやか〜
―――――――――――――――――――――――――――――――――


　今回も脚の話−｡
　ふくらはぎの前って､あんまり太さを感じないと思います｡
　後ろは太くて気になっても､前はあんましふくらまないん
　ですよね〜｡

　ふくらはぎの前には､前脛骨筋（ぜんけいこつきん）とい
　う筋肉がくっついています｡ひざのすぐ下から､足の裏ま
　でくるっと回り込んでいます｡

　実は､ふくらはぎの前には､この筋肉くらいしかないんで
　す｡後ろには３つ､外側にも３つくらいあるのにね〜｡

　太さは気にならないから見過ごされがちなこの筋肉｡実は､
　横を向いて鏡をみながら､まっすぐに立とうとすると､後
　ろにひっくり返りそうになることで､この筋肉のﾄﾗﾌﾞﾙ
　に気がついたりします｡

　もともとこの筋肉､とっても強いのです｡

　例えば､体を前傾させて､例えばｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄの選手
　のまねをすると､ぐぐっと力が入り､持ち上がる筋肉です｡
　だから､この筋肉を強化すると､余計に前に傾くじゃない
　か！と考える方もいらっしゃるかもしれません｡

　大体､ひざがあるから､足は前に曲がりがち｡横から脚を
　じっと見ると､ひざが少し曲がっていて､脚全体が曲がっ
　ているように見える方は､結構いらっしゃいます｡

　この時､ふとももの前の筋肉はちょっと縮みすぎで､後ろ
　の筋肉は､本来は骨がある位置にくる｡だからこそ､骨の
　代わりに働いてしまって､固まりがちになります｡


　ふとももの後ろの筋肉が骨のように固くなっている場合､
　前の筋肉とのﾊﾞﾗﾝｽが不安定になっていることが多いの
　です｡

　で､今回のｴｸｻｻｲｽﾞです｡足首をまっすぐに､かるく
　のばしながら行うことで､ふくらはぎの前の筋肉の長さ自
　体を伸ばしましょう｡そして､いつもよりも､少し長いと
　ころで､力を入れるのだよと､教えてあげましょう｡

　こうすると､いい長さで､楽にまっすぐに立つことができ
　るように､もう一度体に教えてあげることができるのです♪


　特に､前の３つのｴｸｻｻｲｽﾞでも足のむくみがとれなか
　った方は､このｴｸｻｻｲｽﾞを付け加えてあげると､むく
　みが改善することでしょう｡

　足首をかる〜く､まっすぐにのばしてあげることで､足は
　もう一度､楽な位置を覚えることができます｡

　歩くととても疲れる方でしたら､足首をまっすぐのばした
　り､縮めたりしながら､筋肉を安定このｴｸｻｻｲｽﾞをし
　て､足の動きを安定させてみると､次の日は歩きやすく感
　じることでしょう｡

　内股､外股の方は､足首をまっすぐ伸ばしたり縮めたりし
　ながらこのｴｸｻｻｲｽﾞを行うと､歩き方がかなり変わり
　ますよ〜｡ぜひお試しくださいね｡



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　……では､また次回をお楽しみに｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感想なんかも送ってね｡
                                                  info@selfbalance.jp


　
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★　書籍『ﾀｯﾁforﾍﾙｽ健康法』　　　
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　　　　神経血管ﾎﾟｲﾝﾄの写真今より少し？若いさやかです｡）

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　　　ｼﾞｮﾝｼｰ博士の個人ｾｯｼｮﾝが抜群の治療効果を上げるのは
　　　魔法でも使っているのか？と不思議な噂が立ったほどだったので
　　　すが､その魔法の主な位置を占めるのが｢ﾒﾀﾌｧｰ｣だという
　　　のは知る人ぞ知る事実です｡その日本語訳です♪
　
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　　頂きましたら､手動で配信いたしますのでお知らせくださいね｡

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（３）≪ﾀｯﾁﾌｫｰﾍﾙｽの歩き方≫　　　　　〜ひろこ〜

　　　―（ﾀｯﾁﾌｫｰﾍﾙｽ健康法＆５行ﾒﾀﾌｧｰの書籍解説）――　
　　　
　――――――――――――――――――――――――――――――――――――

　―【第６６回　≪脾経（ひけい）≫　】――
　　　
　　脾臓は食べた物を｢使える形｣に変えて運ぶ機能を持っています｡
　　それは､適切な食べ物を取り入れて､毒や有害なものを排除する
　　選別ｻｲｸﾙの一つです｡また､脾臓は免疫機能の点でも需要です｡
　　膵臓もまた脾経の機能と関係しており､特に糖分の代謝や消化全般に
　　関わり､食べ物を砕いて消化できるように細分化しています｡
　　　
　　※ﾀｯﾁﾌｫｰﾍﾙｽ･ﾊﾝﾄﾞﾌﾞｯｸ『５行ﾒﾀﾌｧｰ』
　　http://www.selfbalance.jp/booktfhmt.html
　　P52【脾経】から一部抜粋
　　
　――――――――――――――――――――――――――――――――――――

　　脾臓は握りこぶし大のｺｰﾋｰ豆みたいな形をしている臓器です｡
　　場所はお臍の左上､どっちかと言うと背中側ですね｡
　　大円筋のﾎﾟｰｽﾞをした時の手の当たる位置を少し上にずらした
　　あたりですね､つまり､左脇腹のちょっと背中よりの場所です｡

　　脾臓の役割の一つはいざという時の為に大量の血液を
　　溜めておくのです｡胃は食物のﾌﾟｰﾙでした｡
　　脾臓は血液､特に赤血球のﾌﾟｰﾙと言う事になります｡

　　ではそのﾌﾟｰﾙでなにをしているのでしょうか？
　　それは､解体処理工場･ﾘｻｲｸﾙｾﾝﾀｰみたいなものです｡

　　いろいろな理由で傷ついたり､古くなった赤血球を壊します､
　　そして､使えるものと捨てるものに分けます｡
　　このときに外から入ってきた微生物や異物も処理するんです｡
　　浄化の役割を果たしているんですね｡
　　ほんとに人間の身体って良くできていますね｡
　　いつもいつも､ﾋﾞｯｸﾘします｡
　
　　脾経にはもう一つ係わりのある臓器があります
　　それが膵臓です｡
　　
　　膵臓は手を背中に回して肋骨が終わるところ
　　そのあたりに横たわっています｡横に１５cmぐらいで
　　への字に曲がっています｡まるでﾋﾟｽﾄﾙのようです｡
　　ﾋﾟｽﾄﾙの銃口の先には脾臓があるんですよ｡
　　以外に近いですね｡そういえば､胃も近いです｡
　　　
　　膵液という消化酵素を出しますが､小腸の酵素と混じって
　　初めて働くという､普段は役割を隠して働く
　　隠密忍者のようです｡

　　そして､血液の中の糖分を調整するﾎﾙﾓﾝを出す
　　役割も持っています｡
　　場所はﾗﾝｹﾞﾙﾊﾝｽ島といいます｡
　　島があるんだ？　不思議な名前と思っていたら
　　発見した方の名前がついているそうです｡
　　
　　臓器の役割説明をしていら､もう頭がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに
　　なってしまいました｡この続きはまた今度････

　　　　
　　
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　　　　◇詳しくは　http://www.selfbalance.jp/　をご覧ください◇
　
　◆　施術家向けの【ﾀｯﾁﾌｫｰﾍﾙｽ･ﾊﾞﾗﾝｽ調整法】
　　　　◇詳しくは　http://www.tfhtide.jp/　をご覧ください◇

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Editor's note ━━━━

　■編集後記　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　今回の脾経のｴﾈﾙｷﾞｰにかかわる臓器を調べていて
　とっても面白ことを発見しました｡というか
　ただ､私が気づいていなかったのですけど･･･
　胃･脾臓･膵臓ってすごく近くにあるということです｡
　解剖図の人体輪切りを見てみると､本当にお隣さんたちです｡
　発見だなあ♪　これで臓器位置がとってもとっても
　ｸﾘｱになりました｡そしてもうひとつ発見したことは
　人体輪切り解剖図って上に背骨､下が腹なんです｡
　ですから自分の体で考えようとすると､いつも本をひっくり
　返さないといけません↓　これってきっと医師は患者の
　身体を見る癖がついていて､自分の身体に置き換えることが
　ないからなんだろうなあ〜〜〜♪って発見しました｡

　医師の皆様　自分の身体でﾎﾞﾃﾞｨﾏｯﾋﾟﾝｸﾞしていますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜　ひろこ　〜　　


　今回は､ﾈｯﾄやﾊﾟｿｺﾝのﾄﾗﾌﾞﾙがあって､発行が遅く
　なってしまいました｡普段の生活のｳｲﾙｽなら､うがいや
　手洗い､鼻うがいなんかがいいですね｡お体も､ﾊﾟｿｺﾝも､
　お大事になさってくださいね｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜　さやか　〜　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【美は一日にしてならず♪ﾃﾞｲﾘｰ健康法】　（ﾏｶﾞｼﾞﾝID：0000117815）

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