まぐまぐﾒﾙﾏｶﾞｱｰｶｲﾌﾞ
ﾏｰﾔ大先生の人生ｺｰﾁﾝｸﾞ塾

2008.07.11
ﾏｰﾔ大先生の人生ｺｰﾁﾝｸﾞ塾

ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前|
最新号 |
次
----------------------------------------------------------------
        ■■ﾏｰﾔ大先生の人生ｺｰﾁﾝｸﾞ塾　209号■■
----------------------------------------------------------------

                       ■本日の講義■
              ｢最も我慢ができるのはどの方法？｣


塾生諸君！　
先日､NHKの生活ﾎｯﾄﾓｰﾆﾝｸﾞでとっても興味深い実験のお話を聞きま
した｡氷の入った冷水に手のひらをつけて我慢するのですが､どの方法が最
も我慢ができるでしょうか？というものです｡

１腹式呼吸をする
２痛くないと思う
３痛みを感じる
４楽しいことを考える

確かそのような選択肢だったと思います｡
塾長はすぐに正解が分かりました｡
塾生諸君はいかがでしょうか？
 
正解は３の｢痛みを感じる｣でした｡
何故｢痛みを感じる｣ことが我慢につながるのかといいますと､
痛みを感じている自分を意識することで､痛みと自分自身を同化させないで
痛みと自分自身を分離させることができるようになるからです｡

これは､感覚だけではなく､感情についても応用ができます｡
怒りと怒っている自分､悲しみと悲しんでいる自分､喜びと喜んでいる自分､
楽しみと楽しんでいる自分という風に､いつも自分を客観化することで､感
情の渦に影響されずにいつも平静でいることができるようになります｡

｢ああ､今自分は怒っているなあ｣｢ああ､今自分は悲しんでいるなあ｣｢
ああ､今自分は喜んでいるなあ｣｢ああ､今自分は楽しんでいるなあ｣など
と客観化することで､感情に影響されなくなるという意味です｡

否定的な感情からは誰でも逃れたいものですから､これは分かりやすいので
すが､肯定的な感情から逃れる必要性があるのかとの疑問もあるでしょう｡

確かに､肯定的な感情からは逃れる必要性はありませんので､客観化する必
要はないと思いますが､それでも過度な感情はやはりどこかに自分を見失う
ものがあるように感じます｡

｢悲しいことも嬉しいことも､平等に見ることができて､いつも心は平安で
いる｣その方が価値があるように感じますがどうでしょう？

番組では怒りなどの否定的な感情に対して､自分を客観化する面白い対処法
も紹介されていました｡
例えば､電車に乗っているとします｡お年寄りが立っていて､若者が座席に
荷物を置いたまま座っている光景を見たとします｡普通は｢なんて非常識な
奴だ｣と怒るわけです｡

その場合は､なんて非常識な奴だと｢考えた｣という風に｢考えた｣という
言葉を最後につけることで､その怒りに同化せずにおれるというものです｡

実際に､この光景で我々は､非常識な若者だという前提で見てしまいますが､
その若者の前に立っているのは､その若者の親戚かも知れませんし､大切な
かばんを預かっているのかも知れませんし､若いだけで死ぬほど疲れている
のかも知れません｡

同じような話が｢七つの習慣｣にもありましたね｡
電車の中で騒ぐ自分の子供に注意しない大人の話､､､｡あれも､母親を亡
くしたばかりだという理由が分かり､むしろ周囲の見方は｢気の毒に｣に変
りました｡

もちろん､とんでもない奴がいるのも事実で実際にはその場合が多いわけで
すが､その場合の怒りをｺﾝﾄﾛｰﾙする方法は｢―――と考えた｣です｡

それでは塾生諸君､ごきげんよう､､｡

----------------------------------------------------------------------

    ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝの解除､登録は､下記ﾍﾟｰｼﾞから行えます｡
　　まぐまぐ　　http://www.mag2.com/m/0000134599.htm
　　発行元：　ﾏｰﾔ大先生の人生ｺｰﾁﾝｸﾞ塾　
　　塾長：　ﾏｰﾔ大先生
     ﾏｶﾞｼﾞﾝID：0000134599
　　発行周期：　毎週　土曜日
     http://www.businesscoaching.jp/
    mail： maya3@zeus.eonet.ne.jp

　　　    (C) Copyright 2004 business brains All right reserved
ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前|