筋力ｱｯﾌﾟ＆ﾀﾞｲｴｯﾄ〜博士に教わった101の理論〜

【博士に教わったこと】腹筋の鍛え方１２

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こんにちは｡
日本ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｷﾝｸﾞ振興協会の瀬戸です｡
（このｺﾗﾑは､許可をいただいて､山本さんの過去の記事をもとに作成しています｡）

前回に引き続き､腹筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞＱ＆Ａです｡


Ｑ２．いつﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすればいいですか？


これもちょっと考えますね｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは順番も大事です｡

では､腹筋はいつすればよいのでしょうか･･･


腹筋は､ｽｸﾜｯﾄやﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ､ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄなどの他の部位のｴｸｻｻｲｽﾞでも
補助的にかなり使われます｡


ですので､最初に腹筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしてしまうと､
他のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで目的の筋肉に効かせることができなくなってしまいます｡


ですから､腹筋はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの最後にやるようにするとよいでしょう｡


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腹筋は最後にやるのがよいみたいですね｡

ちなみに私も最後に行っています｡
腹筋をやる日は､

胸→背中→三頭→二頭→腹筋

です｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容につきましては､時々ﾌﾞﾛｸﾞに書いていますので､よかったらご参考にしてください〜
http://blog.livedoor.jp/kasokukinniku/


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