独学で整体術をﾏｽﾀｰしよう

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■　　　　　独学で整体術を手に入れる　　　　　　
　　　                            　　　   08/2/13　91号　
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●このﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝは独学で整体術を学ぶための
手引き書です｡

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整体の型は時代と共に変化して整体術として
受けつがれてきました｡

｢基本施術｣は整体術の型の集合体と同時に､
現場で使える実践的な施術法です｡

｢基本施術｣を覚えて体全体を整えていく
貴方独自の施術法を作り上げましょう｡

整体師への近道は使える｢基本施術｣を
一刻も早く覚えことです｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＲＹＵ

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■練習の尺度
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｢基本施術｣は練習するに従って上手くなっていきます｡

しかし､客観的に評価ができないのが問題です｡

そんなときに練習相手の反応が参考になります｡

相手が｢気持ちい〜｣とか｢上手くなったね〜｣
とかいってくれる言葉が良い尺度になります｡

●自律神経

自律神経は体の働きを自動的に調整している神経です｡

体が活動的なときは交感神経､ﾘﾗｯｸｽしたときは
副交感神経が相反するように働いています｡

重要なのは､不快な症状は副交感神経の状態ときに
修復されるとことです｡

睡眠中がその代表的な状態です｡

｢気持ちが良い｣状態は正に副交感神経が働いています｡

不快な症状を取り除ける状態といえます｡

｢気持ち良い｣操作が練習の尺度となる理由です｡


整体と自律神経の関係として他に

▼自律神経は筋肉､血管や分泌腺を支配していること↓
　　http://www.kusuriyasan.org/tokidoki/jiritusinkei.htm

▼自律神経と白血球の関係を研究した｢福田ｰ安保理論｣が
　大きな話題となっていること↓
　　　http://www.immunity.jp/fukudariron.html

など興味深いことが多くあります｡

どうかＨＰを参考にして勉強してください｡

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■基本施術の練習
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前回､始めて｢基本施術｣の練習にあたって＜型5＞から
始めることをお奨めました｡

背中の広い部分が対象で操作が易しいし､受ける方はとても
｢気持ち良い｣のです｡

＜型5＞は｢基本施術｣を覚える重要なことが凝縮されています｡

型は練習相手がいないと練習できないのです｡

最初に練習相手が｢心地が良い｣型を覚えておくと
協力してもらいやすいですね｡

下手な練習に付き合う相手の方って大変なんです｡(^O^)



●今日は型5の練習についてお話します｡

■操作の目的
主に脊柱起立筋の緊張を緩めます｡
間接的に肩胛骨､肋骨､脊柱の緊張を緩めます｡


■操作の方法
http://ryu1.health-life.net/jutu1.html

写真のように背中の脊柱起立筋を手を重ねて､主根部で
押し緩めていきます（押圧､調圧）

肩胛骨の部分から始めて骨盤に至るまで押す位置を
変えながら順に行なっていきます｡

背骨の両側に窪みがあﾘますが､外側の窪みに手根部を
当てて上から起立筋をはがすような気持ちで押します｡

起立筋の感覚を手根部で感じながら押圧します｡


■操作のﾎﾟｲﾝﾄ

▼操作を早く⇔ゆっくり､強く⇔弱くと色々なﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝで
できるように練習します｡

▼型の＜探り＞＜決め＞＜ならし＞の操作を心がけて
練習してください｡

詳しくは↓
http://ryu1.health-life.net/ko.topic/yogo.html


▼ﾒｲﾝの操作は＜決め＞ですが､ﾎﾟｲﾝﾄは
｢力強い押圧｣と｢呼吸のﾘｽﾞﾑ｣です｡

●力強い押圧
＜決め＞の操作はかなり強い押圧が必要です｡

始めは思うようにいきませんが､

･息を止めて下腹部に力を入れて押す｡

･両脇を軽く締めるようにして押す｡

･構えの位置を工夫をする｡

など色々ためして練習します｡練習するに従って
強力い押圧ができるようになっていきます｡


●呼吸のﾘｽﾞﾑ
＜決め＞の操作は相手の呼吸のﾘｽﾞﾑと連動することが大切です｡

呼吸のﾘｽﾞﾑでの操作が一番｢心地が良い｣のです｡

具体的には＜決め＞は相手に合わせて息を吸い､相手が息を
吐くﾀｲﾐﾝｸﾞを合わせるように手根部で押していきます｡

呼吸で背中が上下する感触や呼吸をする表情で呼気･吸気の
状態がわかるのですが､練習の中で掴むしかありません｡

押すときはに始めは息を止めて､最後の方は相手の呼気に
合わせて息を抜く感じです｡

｢基本施術｣に共通した観念が､呼吸を通して相手に
ｺﾝﾀｸﾄを取ることです｡

呼吸を通して相手を観察する力が養われます｡

●操作上の注意
呼吸と連動して行なうと相手の状態を把握できるので
安全といえますが､把握できない場合は急激な押圧は
要注意です！

相手とのｺﾝﾀｸﾄがとても大事となります｡

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＜主根部＞
手の平の下部分の柔らかい個所です｡

＜脊柱起立筋＞
主な役割は脊柱を支えて姿勢と保つことです｡

3つの筋肉から成立しており､外側から｢腸肋筋｣ ｢最長筋｣
｢棘筋｣と呼ばれます｡

参考ＨＰ↓
 http://kinniku.koshinavi.net/back/sekichukiritsu.html
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　　　　　　　　　　　　　　　では次回お会いしましょう


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■Ｗｅｂで学ぶ独学整体
　　　http://ryu1.health-life.net/

■整体を学ぶ｢究極の在宅ｼｽﾃﾑ｣
　　　http://ryu1.health-life.net/zaitaku.html

□ご意見･ご感想は
　　e-mail:  ryu1@6.health-life.net
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　 このﾏｶﾞｼﾞﾝは 『まぐまぐ』を利用して発行しています
　●解除： http://www.mag2.com/m/0000140364.htm　

　　　　　　　　健康長寿整体｢ＲＹＵ　ＴＡＫＡＮＯ｣　 
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