やすらぎ通信

『 やすらぎ通信 』 第189号 【 風邪の予防 】

ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前| 最新号 |次

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

     　『 やすらぎ通信 』　　第189号   週刊    2008.2.8

    〜 断食のﾌﾟﾛが教える･からだをﾘｾｯﾄする方法 〜
       やすらぎの里･ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ　http://www.y-sato.com/
       高原館･ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ　http://www.kougenkan.com/
       日記ﾌﾞﾛｸﾞ　http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

立春を過ぎたというのに､
寒い日が続いていますね｡

それでも､ﾃﾗと散歩していると､
日が長くなっているのがわかります｡

寒いけど､
少しずつ春は近づいて来てますね｡

梅の花が満開の伊豆高原から､
やすらぎ通信をお送りします｡

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】 風邪の予防
｢首筋にﾀｵﾙ｣
｢張るｶｲﾛを使う｣

【２】 やすらぎのﾚｼﾋﾟ
｢やすらぎ風ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ｣

【３】 寄せ書きから

【４】 編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら
http://www.y-sato.com/267.html

■ 高原館の週末ﾌﾟﾗﾝの空き室状況はこちら
http://www.kougenkan.com/1743.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 【１】　風邪の予防
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

関東地方は､今週末また雪の予報です｡

今年は暖冬と言われていたような気がしますが､
しっかり寒い冬になってますね｡

そこで今週は､この寒さで風邪を引かないために､
風邪の予防について紹介します｡

------------------------------------------------------------

｢首筋にﾀｵﾙをまく｣

寝ているときは､
身体が無防備になっているので､
冷えに入られやすくなっています｡

特に首筋は､
冷えを感じやすいところなので､
注意が必要です｡

そこで､寝る時に首筋に縦二つ折にして､
ﾏﾌﾗｰを巻く要領で首筋に巻き､
その上にﾊﾟｼﾞｬﾏを着ると
布団がずれても肩口が冷えることがありません｡

風邪を引きやすい方や
肩こりの方におすすめです｡

------------------------------------------------------------

｢張るｶｲﾛを使う｣

衣類に張り付けるｶｲﾛを
利用するのも手軽な方法です｡

身体の上半身を温めるﾎﾟｲﾝﾄは､
首の付け根の背骨の少し出ているところです｡

ここには大椎というﾂﾎﾞがあり､
ここを温めると上半身の冷えを取ることができます｡

肩や首が冷える､背筋がぞくぞくする､
風邪を引きやすいという様な方は､
下着の上からこの部分に､
ｶｲﾛが当たるように張っておくだけで､
一日中温かく過ごせます｡

また､風邪の引き始めの時に張っておけば､
風邪がひどくならずに済むので試してみて下さい｡

下半身が冷える方は､
腰のおﾍｿの裏の辺りに張っておくと､
下半身の冷えが少なくなります｡

ここは命門といって生命力が宿るところと言われていて､
ここが冷えると元気ややる気がなくなって､
生命力が低下してきます｡

また､ここを温めると､腎臓の働きがよくなるので､
むくみやすい人にもお勧めの方法です｡


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【２】 やすらぎのﾚｼﾋﾟ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

｢やすらぎ風ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ｣

やすらぎの里のﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂは､
お肉の代わりに豆腐と長いもを使います｡

淡白な味なので､ﾄﾏﾄｿｰｽではなく､
あっさりした和風の出しで仕上げます｡

-----------------------------------------------------------

●材料　４人分

ｷｬﾍﾞﾂ1/4､木綿豆腐１丁､人参､椎茸､
長いも､ｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘ

●	調味料

出し汁２ｶｯﾌﾟ､薄口醤油､片栗粉

●作り方

１､豆腐はふきんで包んで､水を切って､
すり下ろした長いもと片栗を混ぜる｡

２､人参と椎茸を千切りにして炒めて､１と合わせる｡

３､ｷｬﾍﾞﾂの葉をゆでて､２を包み､出し汁と調味料で煮る｡

４､ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂを取り出し､煮汁に片栗でとろみをつけて､
盛り付けたﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂの上にかけて､上にｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘを飾る｡


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【３】　寄せ書きから
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に､
寄せ書きを書いてもらっています｡

滞在中の感想から感謝の声まで､
すべてｽﾀｯﾌみんなの活力になっています｡

その中の一部をご紹介させていただきます｡

------------------------------------------------------------

今回はゆっくり読書をしていたいと考えていましたが､
ゆかいな仲間ができて､楽しい毎日になり､
あっという間の一週間でした｡

体重は予想通りのﾀﾞｳﾝ､
こころはいろんなことが開放できて､
かなり満足のいく滞在でした｡

先生､ｽﾀｯﾌのみなさん､
ありがとうございました｡

４０代　女性

------------------------------------------------------------

とてもいい“気”に満ちているやすらぎの里で､
心身ともに軽くなった気がします｡

あわただしい生活の中で､
忘れてしまいがちな感謝の気持ちを
改めて感じました｡

ｹﾞｽﾄがいつも気持ちよくいられるように
気づかってくださっているｽﾀｯﾌのみなさん､
本当にありがとうございました｡

３０代　女性


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【４】　編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

本館が改装工事のため､
高原館での営業も3週間目になりました｡

本館とは場所も雰囲気も違うので､
ｹﾞｽﾄの方々に納得していただけるのか､
内心､ちょっと心配していました｡

しかし､そんなことは､
まったくの取り越し苦労だったようです｡

ｹﾞｽﾄのみなさん､
とっても盛り上がって､大満足でお帰りです｡

それどころか､高原館でも､
是非一週間のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやってください｡

そんな声をたくさんいただいています｡

お帰りになったｹﾞｽﾄの方からいただいた､
ｱﾝｹｰﾄや寄せ書きを読みながら､
この仕事をやっててよかったな〜と､
満足感に浸る､高原館の夜です｡

■　大沢の日記ﾌﾞﾛｸﾞ
http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ お問い合わせ
▼やすらぎの里　TEL 0557-55-2660　電話受付時間 （AM9:00〜PM9:00）
izu@y-sato.com  【 ご意見･ご感想をいただければうれしいです 】
http://www.y-sato.com/293.html　【 お申し込みはこちら 】　
http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/　【 日記ﾌﾞﾛｸﾞ 】

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

このﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して
発行しています｡配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000148704.htm

2005 (C) Yasuraginosato

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前| 最新号 |次

まぐまぐｱｰｶｲﾌﾞ検索