やすらぎ通信

『 やすらぎ通信 』 第200号 【 老化は足から始まる 】

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    『 やすらぎ通信 』　　第200号   週刊    2008.5.9

   　〜 断食のﾌﾟﾛが教える･からだをﾘｾｯﾄする方法 〜
      やすらぎの里･ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ　http://www.y-sato.com/
      高原館･ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ　http://www.kougenkan.com/
      日記ﾌﾞﾛｸﾞ　http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/

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伊豆高原は､新緑が鮮やかで､
空気も風もさわやかな､
とても気持ちのいい日が続いています｡

今朝､ﾃﾗと散歩していると､
甘い香りが漂ってきました｡

｢みかんの花が咲いたんだ｣

みかんの木に近づいてみると､
可憐な白い花が何輪か咲いていました｡

そのさわやかで甘い香りは､
うっとりするほど素敵な香りです｡

みかんの花咲く伊豆高原から､
やすらぎ通信をお送りします｡

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】 運動始めてみませんか
｢老化は足から始まる｣

【２】 おすすめの書籍
｢始めよう瞑想･
15分でできるｺｺﾛとｱﾀﾏのｽﾄﾚｯﾁ｣

【３】 寄せ書きから

【４】 編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら
http://www.y-sato.com/267.html

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 【１】　運動始めてみませんか
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｢老化は足から始まる｣

昔から｢老化は足から｣といわれているように､
足の筋肉が衰えると､成人病（生活習慣病）の引き金ともなります｡

また､脚は第２の心臓と呼ばれています｡

それは､脚の運動が脚にたまった血液を
上の方へ押し戻す働きがあるからです｡

全身の血液は一定量しかないので､
１日経つと脚に滞留し､
全身的に血液不足に陥ってしまいます｡

そこで､脚の運動をすることで脳への血液配分を楽にして､
循環がｽﾑｰｽﾞに行われるようにし､
脳の血液不足を防ぐことができます｡
　
また､脚の運動を司る小脳の細胞は､
それぞれいくつかの脚の筋細胞につながっています｡

筋肉は使わないと､どんどん萎縮していき､
最終的にはなくなってしまうことがあります｡

筋細胞の減少は､
そのまま脳細胞の減少を引き起こしてしまいます｡

つまり､歩くことで脚の運動をすることは､
脳細胞の数の減少も防ぐのです｡

まずは､日常生活で始めやすい､
通勤のときに､少しでも歩くことから始めてみましょう｡

■ やすらぎの里の治療と運動
http://www.y-sato.com/262.html

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　【２】 おすすめの書籍
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｢始めよう瞑想･
15分でできるｺｺﾛとｱﾀﾏのｽﾄﾚｯﾁ｣
光文社　宝彩 有菜著

“瞑想”
この言葉からどんなことを想像しますか？

宗教的な儀式､ﾖｰｶﾞの行者がすること､
神秘体験､座禅･･･｡

瞑想は宗教ではなく､
心の科学であると著者は言っています｡

実際に読んでみると､
瞑想をわかりやすく､化学的に解説しています｡

ｽﾄﾚｽの多い社会で､
常に心を静かに保つためには､
しっかりした技術が必要です｡

この本は､まさにそのための
具体的なﾉｳﾊｳを教えてくれる本です｡

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　【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に､
寄せ書きを書いてもらっています｡

滞在中の感想から感謝の声まで､
すべてｽﾀｯﾌみんなの活力になっています｡

その中の一部をご紹介させていただきます｡

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今回も初めはひたすら眠る日が続き､
やがて少しずつ体力が蘇ってきて､
木曜日には散歩に出れるようになりました｡

治療ｽﾀｯﾌの方々が新しい先生になりましたが､
みなさんすばらしい方々ですね｡

おかげさまで溜まっていた疲れもすっかり取れました｡
これからも定期的に伺いますので､よろしくお願いします｡

５０代　男性

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やすらぎの里は4回目｡
今回はじめての一週間ｺｰｽでした｡

こころもからだもﾘｾｯﾄできて､
またがんばろうと思えるようになりました｡

先生やｽﾀｯﾌの方々のお話しを聞け､
人生においても得るものが大きかったです｡

また､頭もからだも空っぽにしたくなったら､
伺いたいと思いますので､よろしくお願いします｡
感謝！

４０代　女性

■やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/266.html#taiken

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　【４】　編集後記
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先日TVでやっていた
｢余命一ｹ月の花嫁｣を見ました｡
http://www.tbs.co.jp/hanayomecaravan/tv/prgm.html

24歳の千恵さんが末期がんに侵され､
その闘病やそれを支える父､彼､友人の愛情｡

余命一ｹ月の彼女のいのちは､
決して短いものではなく､
いのちの輝きに満ちたものでした｡

千恵さんが彼に､
｢外の空気って本当に美味しいんだよ､
風ってとっても気持ちいいんだよ｣

そう話しているのを見て､
思わず涙がこぼれました｡

2年前に､かみさんが入院していたとき､
病院の屋上に連れて行って､
外を眺めたときに､同じことを言っていました｡

もし､自分や家族の誰かの余命が､
あと一ｹ月しかなかったら･･･｡

家族と一緒にご飯が食べられて､
美味しい空気をたくさん吸えて､
気持ちのいい風を感じながら散歩が出来る｡

そんな､なにげない日常の時間を
もっと大切にしていきたいと感じました｡

■　大沢の日記ﾌﾞﾛｸﾞ
http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/

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■ お問い合わせ
▼やすらぎの里　TEL 0557-55-2660　電話受付時間 （AM9:00〜PM9:00）
izu@y-sato.com  【 ご意見･ご感想をいただければうれしいです 】
http://www.y-sato.com/293.html　【 お申し込みはこちら 】　
http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/　【 日記ﾌﾞﾛｸﾞ 】

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発行しています｡配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000148704.htm

2005 (C) Yasuraginosato

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