学校の成績がぐんぐん伸びる！最強の勉強法

学校の成績がぐんぐん伸びる！最強の勉強法 ■眠気に負けない方法

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学校の成績がぐんぐん伸びる！最強の勉強法(No.265)　　　2008/06/24 読者数40000人
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こんにちは､ﾏｻﾄです｡

突然ですが､勉強をする時に常に意識すべき大切な事は何だと思いますか？

『それは､３Ｔです！』
とｱﾂく語るのは､以前より知り合いの同じ勉強系ﾒﾙﾏｶﾞを執筆されている菊竹さん｡

みなさん､3Ｔってなんだか分かりますか？

それは『短時間･徹底効率･低ｺｽﾄ』の事だそうです｡

実は､これはとても大切な事を言っています｡
常に､無駄な時間を省き（＝短時間）､効率のいい方法で（＝徹底効率）､
無駄なお金をかけずに（＝低ｺｽﾄ）勉強する事｡
勉強に限らずどんな分野でも､これが結果を出すための最短の秘訣である事に間違いありません｡

しかも､菊竹さんは､この勉強法を使って､なんとたった1ｹ月半の独学勉強だけで
偏差値36から64まで上げたそうです｡
さらに､これまで２，５００人以上の方々に､この勉強法を伝授し､実際に多くの方が
日々結果を出しているそうです｡

特に短期間での成績ｱｯﾌﾟを望む人にはうってつけの勉強法ですね｡
この『3Ｔ勉強法』を知りたい方は､菊竹さんのｻｲﾄに訪れてみてはいかがでしょうか？

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そうそう､この勉強法には３６５日の返金保障も付いていますよ｡
この返金保証がついている商品は信用できます｡
自分の商品に絶対の自信がないと出来ない事ですからね｡

それでは今日もいってみましょう！



■眠気に負けない方法

最近､学生さんから
『食後の眠気をなくすにはどうしたらいいのか？』
という質問をいただきます｡

新しい学年や環境に慣れてきて､緊張感もなくなってくるこの時期､
この質問は多いですね｡

高校などに通っていて､昼食後の午後一発目の授業が眠くて眠くて
たまらない｡その結果授業中に寝てしまう､あるいは起きていても
眠くて集中できない､というわけです｡

これじゃあ､勉強の効率も悪くなってしまいますよね｡

この眠気をなくす事ができれば､
午後の勉強も集中できます｡


さて､肝心の答えですが､
それは

『なるべく消化器系に負荷をかけないようにする事！』

です｡

食後に何故眠くなるのかといいますと､消化器系に大きな負荷
がかかっているために､血液の多くが消化器系にいくからです｡

そのため､脳や筋肉の血液量がその分だけ減り､
眠気を引き起こすわけですね｡

ですから､消化器系に負荷をかけなければいいわけです｡


具体的には､二つの事に注意してください｡

まず1つ目は､『よむ噛む』事｡
よく噛めば食物は細かくなりますので､消化が楽になります｡
胃や腸は､消化に余分なｴﾈﾙｷﾞｰを使わないで済むわけです｡

受験生で､時間を大切にするあまり､
昼食を急いで食べる方がいます｡

あまり噛まずに急いで食べる｡

これだと､食べる時間は早いでしょうが､
その後の勉強の効率が､眠気に邪魔されて落ちてしまいますよね｡
結局はある程度時間をかけて､しっかり食べたほうがいいのです｡


二つ目は､『食べ過ぎない』事｡

よく､腹八分なんていいますが､
眠気をなくすためにはこのくらいの量がちょうどいいです｡

いくらよく噛んでも､食べる量が多ければ
必然的に消化器系に負荷がかかってしまいますからね｡

もちろん､全く食べない事はいけませんよ｡
食べ過ぎるのはよくない､という事です｡

『あと､もうちょっと入るなぁ』
というところで止めときましょう｡


ちなみに補足ですが､『よく噛む』という事は､
消化器系の負荷を和らげる働きのほかにも､
脳の働きを活性化し､集中力を上げる働きもあります｡

よく運動選手が試合本番にｶﾞﾑを噛んでいますが､
このためですね｡



■ 編集後記

午前中に勉強を頑張ったら､『自分へのご褒美！』なんて考えから､ついつい
昼食を多く食べてしまいますよね｡

私も昔はそうでした｡
しかし､昼にあまり食べ過ぎないように気をつけてからは
午後の勉強も集中できるようになりました｡

小さな事ですが､その効果は大きいですよ｡
お昼のちょっとのｶﾞﾏﾝですみますから､試してみてくださいね｡

それでは！



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