百年美肌

【Zto Mail Magazine“ 百年美肌” vol.70】寒さに負けるな！！冷えを撃退！の巻

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　　　　 Zto Mail Magazine“ 百年美肌”　Vol.0070
　　　　　　 寒さに負けるな！！冷えを撃退！の巻
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　　　　　　　　　　　　 11/01/2008
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ｺｺﾛ､ｶﾗﾀﾞ､地球にやさしいﾗｲﾌｽﾀｲﾙを提案する
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週末にゆっくりとお読みください｡


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こんにちは､Ztoﾄﾔﾏです｡

新年あけましておめでとうございます｡
本年も､Ztoをどうぞよろしくお願い申しあげます｡

2008年がはじまりましたね(^^)

お正月に､三社参りに行ってきました｡
三社参りは､全国的ではなく地方の風習だということを
初めて知りました｡
お正月の慣わしは地方ごとに特色があるものが多いですよねo(^^)o
特にお雑煮など･･･

去年､お寺で買ったお守りを返して､
一年間守ってくれたことに感謝しながら､
今年の健康と幸せを祈りつつ､
皆様に愛されるZtoとなりますように･･･と
願いを込めて､新しいお守りを買いました(^-^)b

皆様にとって今年も素敵な一年になりますように
心よりお祈り申しあげます＜(_ _)＞

それでは､今週もどうぞ♪


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CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

★【今週の特集！】寒さに負けるな！！冷えを撃退！
★【毎回発表！！】今週の｢ｸﾁｺﾐ｣
★【予告です！！】次号（第71号）のお知らせ
★ちょっとﾌﾞﾚｲｸ､今週のｱﾚｺﾚ


☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃
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〜寒さに負けるな！！冷えを撃退！〜

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★もうすぐ大寒です｡
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大寒は二十四節気の1つで､今年は1月21日にあたります｡
1年で最も寒く､各地で最低気温が観測されることも｡

この時期､女性にとって辛いのは､やはり｢冷え｣ですね｡
冷え性は､女性の専売特許のようにも言われていますが､
最近は男性にも増えているようです｡

冷え性の原因は何なのか､そしてどんな影響があるのでしょうか？
今回はそんな｢冷え｣について特集します｡

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★男性にも見られる冷え性
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冷え性は冷えやすい体質のこと｡
特に腰から下に冷えを感じることが多いようです｡

自分で感じるばかりでなく､実際､手足のようなｶﾗﾀﾞの
末端部分が氷のように冷たくなっている人も少なくありません｡

体温調節が上手く行えないため､ｶﾗﾀﾞが冷えてしまう結果ですが､
その原因はさまざま｡よく挙げられるのは貧血や血行不良､
体温調節を司る自律神経の乱れなどです｡

ﾎﾙﾓﾝの影響などもあり､もともと女性の方が冷えの症状が
出やすいのですが､最近は男性にも冷え性が増えているとか｡

これはｽﾄﾚｽによる自律神経の乱れや､運動不足などにより
ｶﾗﾀﾞの能力が衰え､食事を摂っていてもｶﾗﾀﾞを
温めるだけの熱量を生産できないことが原因と言われています｡

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★冷え性ﾁｪｯｸ
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冷え性は女性特有の症状のように言われてきましたから､
男性が自分の冷え性を自覚するのは簡単ではありません｡

女性でも､よほど辛い症状が出ない限り､｢気温が低いから
冷えてしまった｣という程度で済ませてしまう場合もあります｡

しかし､手足の冷え以外にも､次にあげる項目のいくつかに
心当たりがあるならば､冷え性の可能性を疑ってみた方が
よいかもしれません｡

□目の下にｸﾏがある
□疲れやすい
□よく眠れない
□朝の寝覚めが悪い
□ときどき偏頭痛が出る
□あまり食欲がない
□肩こりがひどい
□便秘や下痢の症状がある

ﾁｪｯｸ項目に当てはまらなくても､生活習慣が乱れ､
ｽﾄﾚｽの多い現代人の多くは､常に冷え症の危機に
さらされていると言っても過言ではありません｡

冷え性を防ぐために､できることから実践していきましょう！

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★食べ物を見直してみる
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冬でも食事をすると､ｶﾗﾀﾞがﾎﾟｶﾎﾟｶしてきますよね｡
これは､食べ物がｶﾗﾀﾞに熱を生産させるための
直接的なｴﾈﾙｷﾞｰとなるから｡

そのため､やはり食事の内容を見直すことが､
冷え知らずのｶﾗﾀﾞへの第一歩です！

まず､冷たい食べ物､飲み物は極力減らして
温かい食べ物､飲み物のほか､寒い地方や寒い時期に
収穫される野菜を積極的に摂りましょう！

■かぼちゃ･にんじん･ごぼう･たまねぎ･りんご･ぶどう
これらの野菜や果物は有効ですが､一般的に水分の
多いものは体を冷やします｡
根菜類･赤や黒などの暖色の野菜や果物がｵｽｽﾒです｡

また食べ方にもひと工夫｡
野菜は生のまま食べるよりも火を通した方が､
ｶﾗﾀﾞを冷やさずにすみます｡
これは生野菜には水分が多いため､余分な水がｶﾗﾀﾞに
滞りやすくなるから｡

■黒砂糖･全粒粉ﾊﾟﾝ･玄米
砂糖は､未精白のものがｵｽｽﾒ｡
ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙが豊富で栄養ﾊﾞﾗﾝｽもよいですよ｡

■生姜･香辛料
生姜は冷え性の人にはとってもｵｽｽﾒ！
料理に使うのはもちろん､すりおろすか､薄くｽﾗｲｽして
お湯で割って飲んだり紅茶に入れたりして飲んでみましょう｡
（ｽﾗｲｽの場合は少し多めに入れてくださいね｡）
寝る前に紅茶１杯にすりおろした生姜を小さじ１杯程度と
黒砂糖を入れて飲めば､体が温まってぐっすり眠れるﾊｽﾞです｡

また黒砂糖と生姜は､風邪にも効果的！
黒砂糖のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝは､体内でのｴﾈﾙｷﾞｰ変換が早いため､
風邪で消耗した体力の回復に役立ちますし､
生姜は殺菌作用があるため､風邪の初期症状である
のどの痛みを和らげてくれますよ｡

■紅茶･中国茶･ほうじ茶
お茶は発酵させたほうが体を温めますが､見分けるﾎﾟｲﾝﾄは色｡
茶色のものは発酵していると考えてよいでしょう｡
寝る前に飲むと体を温めて眠りにつきやすくなります｡

また､体を温めるからと言って､そればかり食べない
ように注意しましょう！！
何でも｢ﾊﾞﾗﾝｽ｣が大切です！

やはり､あまり薬に頼らず､滋味に富んだ自然の食品で
健康を維持するのがﾍﾞｽﾄですよね☆

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┃ ★ ちょっとﾌﾞﾚｲｸ ★
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┃
┃今回は､ﾋﾟｭｱｵｲﾙｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞについてのお話｡
┃
┃ｵｲﾙｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞは､肌に良くないという話を
┃耳にすることがありますが､ここで言うのは､現在主流となっている
┃洗い流せるﾀｲﾌﾟのｵｲﾙｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞのこと｡
┃
┃というのも､もともとはじきあってしまう油分と水分
┃（ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ剤とすすぐための水）をくっつけて洗い流すためには､
┃乳化作用がある界面活性剤の使用が不可欠｡
┃そのため､洗い流せるﾀｲﾌﾟのｵｲﾙｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞには､
┃合成界面活性剤がほぼ間違いなく配合されています｡
┃
┃この合成界面活性剤が､実は乾燥の原因なのです｡
┃
┃合成界面活性剤の乳化作用は強力であるため､汚れを落とす
┃だけでなく､本来お肌に必要な皮脂まで乳化して
┃取り去ってしまいます｡
┃
┃それが､ｵｲﾙｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞがお肌に良くない､と言われる
┃原因なのです｡
┃
┃しかしZtoはご存知のとおりの『完全無添加』｡
┃Ztoのﾋﾟｭｱｵｲﾙｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞが拭き取りﾀｲﾌﾟなのは､
┃合成界面活性剤を使っていないからこそ､なんです｡
┃
┃洗い流せるほうがやっぱり使い勝手がよいですし､
┃拭き取りﾀｲﾌﾟは正直面倒という声をいただくこともありますが､
┃化学薬品は一切使わない､という基本ｺﾝｾﾌﾟﾄのもと､
┃植物由来ｵｲﾙ100％でつくったこだわりｱｲﾃﾑです｡
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┃ﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙとして使用されるﾎﾎﾊﾞｵｲﾙや
┃ｵﾘｰﾌﾞｽｸﾜﾗﾝに､抗酸化処理を施したひまわり油でﾌﾞﾚﾝﾄﾞした､
┃美容ｵｲﾙとしてもお使いいただける品質のものですので､
┃安心してお使いいただけると思いますよ｡
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今┃週┃の┃ｸ┃ﾁ┃ｺ┃ﾐ┃　投稿して､1,000ﾎﾟｲﾝﾄｹﾞｯﾄ♪
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⇒｢姉や友達にもﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしました｡･･･｣

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次┃号┃予┃告┃！┃　次号の主な内容はｺﾚだっ！
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★【今週の特集！】意外に大活躍？！豆乳で守れ健康！！
★【毎回発表！！】今週の｢ｸﾁｺﾐ｣
★【予告です！！】次号（第72号）のお知らせ
★ちょっとﾌﾞﾚｲｸ､今週のｱﾚｺﾚ

最後まで読んでいただきありがとうございます｡
また次号をお楽しみに〜！


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