百年美肌

【Zto Mail Magazine“ 百年美肌” vol.88】酒は百薬の長！？良く知ってうまく付き合おう！！の巻

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　　　　 Zto Mail Magazine“ 百年美肌”　Vol.0088
　　酒は百薬の長！？良く知ってうまく付き合おう！！の巻
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　　　　　　　　　　　　 19/09/2008
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こんにちは､Ztoﾄﾔﾏです｡

今秋､初めて石焼き芋屋の声を耳にしました｡
｢いしや〜きいも､おいも〜っ｣

ついこの間までは｢わ〜らび〜もち〜｣の
声だったのですが･･･
水の中から取り出して､その場できなこを
まぶしてくれるわらび餅は何度も食べたくなる
お気に入りの味でした（*^ｰ^*） 

これからは､石焼き芋の出番！！
お芋だけでなく､美味しいものが
たくさん実る季節ですねヾ(=^▽^=)ﾉ

みなさんは､秋と聞くとどんな物が
食べたくなるのでしょうか｡
秋刀魚に新米､芋･栗･柿･･･｡

考えてみると､秋が旬の食べ物は米､芋､栗など､
何かと糖質が多いですね｡
｢食べ物が少なくなる寒い冬を乗り切るために､
秋にしっかり食べて栄養を体に蓄えましょう｣
ということでしょうか･･･

そんな自然の恵み､この時期に
堪能しないわけにはいきませんよね〜(●^ｰ^●)

それでは､今週もどうぞ〜♪



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CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

★【今週の特集！】酒は百薬の長！？良く知ってうまく付き合おう！！
★【毎回発表！！】今週の｢ｸﾁｺﾐ｣
★【予告です！！】次号（第89号）のお知らせ
★ちょっとﾌﾞﾚｲｸ､今週のｱﾚｺﾚ


☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃
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〜酒は百薬の長！？良く知ってうまく付き合おう！！〜

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★街は秋の装いです
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ｽｰﾊﾟｰなどで秋の味覚を目にすることも多くなったこの頃､
食欲の秋の訪れですね｡

食欲が増すと､食事と一緒に飲むお酒もおいしく感じるもの｡
しかし､お酒は飲みすぎると健康に影響を及ぼすことが
あります！！

そこで今回は､お酒とうまく付き合う方法をﾃｰﾏに特集します｡

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★お酒の効果とは？
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まずは､お酒が私たちに与える良い効果について｡

赤ﾜｲﾝにはﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが多く含まれており
抗酸化作用や美肌効果があることはよく知られ､
また､日本酒に含まれる麹酸は美肌効果､
焼酎に含まれるｳﾛｷﾅｰｾﾞという成分は
心筋梗塞や脳梗塞等の原因となる血栓の予防効果など､
さまざまな効果があります｡

また､お酒を適量飲むことでﾘﾗｯｸｽしたり､
眠りやすくなったりする効果や､
善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが増えて悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが減ったり､
血流がよくなることで肩こりや冷え性を軽減する効果なども｡

好みのお酒をお気に入りのｸﾞﾗｽでゆっくりと飲めば､
癒し効果がよりｱｯﾌﾟしますよ｡

しかし､その反面､お酒を飲み過ぎて翌日に重い頭を抱え､
どんよりとした気分で仕事についた経験はありませんか？

お酒の量が過ぎれば､ｽﾄﾚｽは逆に増大します｡
またｱﾙｺｰﾙは､脳の機能を一時的に麻痺させるため
理性的なｺﾝﾄﾛｰﾙができなくなってしまいます｡
酔った自覚がない人は､一気に大量のｱﾙｺｰﾙを飲んで
急性ｱﾙｺｰﾙ中毒になってしまうことも｡

何事も適量が肝心です！

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★お酒を楽しむには？？
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お酒を楽しむには､ゆっくり飲むことを心掛けましょう｡

短時間でたくさんのお酒を飲むと､血液中のｱﾙｺｰﾙ濃度が
急に高くなってしまい､酔いが早まって､体に障害が
起きる可能性も出てきます｡

また､ｲﾗｲﾗしたり､自暴自棄になって飲むﾔｹ酒はよくありません｡
お酒を飲むｽﾋﾟｰﾄﾞが早まりがちになり､かえって
体にｽﾄﾚｽを加えてしまいますから注意しましょう！

欧米などでｱﾍﾟﾘﾃｨﾌ（食前酒）が楽しまれているように､
お酒は喉をうるおし､ﾘﾗｯｸｽ効果で食事を
いっそう楽しくしてくれますよ｡
また､胃液の分泌を促し､食欲を増進させる効果もあるのです｡

さらに食べながらお酒を飲むと､食べ物が胃の粘膜を保護し､
ｱﾙｺｰﾙの吸収速度を緩和してくれます｡

特にｱﾙｺｰﾙ代謝を活発にするﾀﾝﾊﾟｸ質の多い枝豆､
豆腐などの大豆食品がおすすめ｡
またｱﾙｺｰﾙによって､ﾐﾈﾗﾙやﾋﾞﾀﾐﾝ類の
摂取が妨げられ不足してしまうため､海藻ｻﾗﾀﾞなどで
補うのもよいでしょう｡

お酒は｢ゆっくり､楽しんで､食べながら｣飲むことがﾎﾟｲﾝﾄ｡
適量のお酒をゆっくり飲めば､気分が明るくなって
ｽﾄﾚｽ解消にも役立ちます｡

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★二日酔いになる前に
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楽しくお酒を飲んだ翌日､頭が痛い､胃がﾑｶﾑｶする･･･という
二日酔いになると辛いですよね｡

ｱﾙｺｰﾙは､まず､肝臓でｱﾙｺｰﾙ脱水素酵素などによって
ｱｾﾄｱﾙﾃﾞﾋﾄﾞという物質になり､その後酢酸に変わり､
炭酸ｶﾞｽと水とに分解されてようやく血液中から消えて行きます｡

分解にかかる時間の目安は､ﾋﾞｰﾙの大瓶２本で約６時間！
しかも､女性や分解酵素が少ない人､痩せ型の人などは
もっと時間がかかる傾向があります｡

遅い時間まで飲んでいたり､飲酒の量が多いと､
翌日起きた後まで体内にｱｾﾄｱﾙﾃﾞﾋﾄﾞが残ってしまうのです｡
この物質は毒性が非常に強く､頭痛や吐き気､動悸などの症状の
原因になります｡これが二日酔いの原因の第一と言われています｡

この二日酔いを防ぐには､長い時間飲まないことが大切！

また､空腹時にたくさんのお酒を飲むと､胃腸を強く刺激して
胃酸などで粘膜を荒らしてしまいます｡特に､蒸留酒
（ｳｲｽｷｰなど）のｽﾄﾚｰﾄなどは要注意です｡

飲む前に牛乳やﾁｰｽﾞを食べておくと､胃壁保護に効果的｡
上でお話したように､ﾀﾝﾊﾟｸ質はｱﾙｺｰﾙの代謝を
活発化させる傾向があるため､積極的に取り入れましょう！！

お酒は心と体の両面にﾌﾟﾗｽ効果があり､
適度なお酒は生活にうるおいを与えてくれるもの｡

やがて､日本酒の美味しい季節になります｡
秋の食材も色々と出回る時季ですから､
お酒を囲んで秋の夜長をゆったりとした気分で
楽しみたいものですね｡

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┃ﾎﾟｲﾝﾄﾒｲｸ部分に多く使い､頬などは少量にしてみてください｡
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┃ﾃｨｯｼｭｵﾌは､丁寧に行い､ﾒｲｸや汚れが馴染んだｵｲﾙは
┃きれいに除去してください｡
┃ﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝなどの鉱物油が残ると､酸化して吹き出物の
┃原因になってしまいますし､洗顔後の保湿も水分が浸透しにくくなります｡
┃
┃３）洗顔とすすぎが不十分
┃ｸﾘｱｿｰﾌﾟをご使用の場合は､しっかり立てた泡を顔に乗せ､
┃両手でくるくると泡を転がして洗ってみてください｡
┃その際､手でお肌自体をこするのではなく､顔と手の間に
┃泡のﾎﾞｰﾙをはさみ､そのﾎﾞｰﾙを転がす感覚で
┃洗顔していただければと思います｡
┃髪の生え際や小鼻の周りなどは洗い残しが多い部分ですので､
┃ご注意くださいね｡
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今┃週┃の┃ｸ┃ﾁ┃ｺ┃ﾐ┃　投稿して､1,000ﾎﾟｲﾝﾄｹﾞｯﾄ♪
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ｸﾁｺﾐの詳しい内容はｺﾁﾗへ⇒
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次┃号┃予┃告┃！┃　次号の主な内容はｺﾚだっ！
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CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

★【今週の特集！】実年齢を吹き飛ばせ！手軽に実践､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ！？
★【毎回発表！！】今週の｢ｸﾁｺﾐ｣
★【予告です！！】次号（第90号）のお知らせ
★ちょっとﾌﾞﾚｲｸ､今週のｱﾚｺﾚ

最後まで読んでいただきありがとうございます｡
また次号をお楽しみに〜！


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ｱﾄﾞﾚｽ変更･配信中止･２通配信されてる！などの場合は､
お手数ですがご一報お願いいたします｡
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