百年美肌

【Zto Mail Magazine“ 百年美肌” vol.89】実年齢を吹き飛ばせ！手軽に実践､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ！？の巻

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　　　　 Zto Mail Magazine“ 百年美肌”　Vol.0089
　実年齢を吹き飛ばせ！手軽に実践､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ！？の巻
　　　　　　　　　　http://www.z-to.com
　　　　　　　　　　　　 03/10/2008
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ｺｺﾛ､ｶﾗﾀﾞ､地球にやさしいﾗｲﾌｽﾀｲﾙを提案する
ZtoのLOHASな完全無添加ﾏｶﾞｼﾞﾝ｡
明日からすぐに取り入れられるﾋﾝﾄがいっぱい☆
週末にゆっくりとお読みください｡



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こんにちは､Ztoﾂﾉです｡


季節の変わり目ということで気をつけていたつもりでしたが､
がっつり､風邪をひいてしまいました･･･｡

そんなつい先日､ｱﾛﾏｾﾗﾋﾟｰやﾎﾒｵﾊﾟｼｰの資格を持った方と
知り合ったのですが､私の風邪の症状をみて､
ｺｯﾄﾝにｱﾛﾏｵｲﾙをﾁｮﾁｮﾁｮｯとたらして手渡してくれました｡
｢これを下着（胸の､ですね）の間に入れてると､
下から香りが上がってきて､鼻をｽｯｷﾘさせてくれるよ｣と｡

なるほどぉ｡｡｡（☆0☆）
以前からｱﾛﾏにはちょっと興味がありましたけど､
こういうときに｢薬でどうにかする！｣というわけではなく､
症状を軽くすることができるものなんだなぁと､あらためて実感｡
ただ香りで癒されるというだけではないんですよねぇ｡
ちょっと感動☆したできごとでした（o^ｰ^o）

自分の生活に取り入れられたらいいなぁ♪と､
ちょっと勉強したいなと思っているところです！
（そのﾚﾍﾞﾙになれるまで､がんばれますように･･･（笑））

それでは､今週もどうぞ〜♪



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CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

★【今週の特集！】実年齢を吹き飛ばせ！手軽に実践､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ！？
★【毎回発表！！】今週の｢ｸﾁｺﾐ｣
★【予告です！！】次号（第90号）のお知らせ
★ちょっとﾌﾞﾚｲｸ､今週のｱﾚｺﾚ


☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃
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〜実年齢を吹き飛ばせ！手軽に実践､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ！？〜

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★渇きが気になる時期です
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朝晩は涼しさを通り越し､肌寒さを感じるようになりました｡
本格的な秋の到来ですね｡

冬に向けて空気が乾燥してくるこの時期､
できればｶｻｶｻお肌を避け､いつまでも若々しく
みずみずしいお肌でいたいもの｡

そこで今回は､手軽にできるｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞについて
特集します｡

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★ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの基本
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｢ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ｣とは､老化を遅らせ､若返りを促す
抗加齢のこと｡常に輝く自分でいるためにさっそく
実践しましょう！

ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞのためのﾎﾟｲﾝﾄは､以下の3つです｡

（１）｢老いを防ぐ食事｣を
食事はｶﾗﾀﾞを作る重要な要素です｡ﾊﾞﾗﾝｽよく
腹八分目を心がけましょう｡
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞのための食事のｷｰﾜｰﾄﾞは｢食物繊維｣と
｢良質なﾀﾝﾊﾟｸ質｣です｡

まず､不足しがちな根菜類や豆類を意識的に摂取しましょう｡
老化や病気の原因になる活性酸素を消す｢抗酸化物質｣を
摂ることも大切です｡

｢抗酸化物質｣の代表は､βｶﾛﾁﾝ､ｶﾃｷﾝ､ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ､
ﾋﾞﾀﾐﾝＣ･Ｅなど｡これらは緑黄色野菜や緑茶､赤ﾜｲﾝ､
果物､大豆製品などに多く含まれています｡

また､飲み水にも注意を！
以前何度かお話しましたが､ｶﾙｼｳﾑやﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､
ｶﾘｳﾑ､ﾅﾄﾘｳﾑといったﾐﾈﾗﾙを多く含んだ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰなどを積極的に補給することも
心がけましょう！

（２）運動が大切！
私たちのｶﾗﾀﾞは､何もしなければ､衰えてしまう一方｡
1日30分は意識してｶﾗﾀﾞを動かすようにしましょう｡
運動には肥満防止や筋力･基礎代謝のｱｯﾌﾟだけでなく､
免疫力を高める効果もあります｡

血行を良くし､新陳代謝も促すため､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞには
ぴったり！！ｽﾄﾚｽ解消にもなりますよ｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｽﾄﾚｯﾁ､水泳など､息が弾む程度を目安に
無理せず取り組んでみてください｡

（３）いつだってﾜｸﾜｸ
そして忘れてはいけないのが｢ｺｺﾛ｣｡
何かに夢中になったり､本や映画を見て感動したり･･･｡
物事に興味を持つしなやかな心は､あなたをｸﾞｯと
若返らせます｡
ｽﾀｰにあこがれるのも立派なｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞですよ(笑)

……………………………………………………………………………
★お肌のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ
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以前にも何度かお話していますが､ｼﾐ､ｼﾜ､ﾀﾙﾐなどの
一番の原因は紫外線です｡

特にＵＶＡは要注意！
窓ｶﾞﾗｽ越しや曇り空であっても容赦なくお肌に降り注ぎ､
知らないうちに着々とﾀﾞﾒｰｼﾞを与えます｡

このＵＶＡを防ぐことが一番のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ｡
つまり日頃のこまめなＵＶｹｱが美肌ｷｰﾌﾟの秘訣です｡

ちなみに､紫外線に次ぐ老化原因は｢乾燥｣｡
保湿力の高いﾛｰｼｮﾝで水分を補い､美容液やｵｲﾙなどで
潤いにﾌﾀをしましょう｡

また､ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞも効果的｡
血行やﾘﾝﾊﾟの流れをよくすることでお肌に栄養を届け､
ｶﾗﾀﾞの中に溜まってしまった老廃物や毒素を排泄して
くれますので､ぜひ試してみてください｡

手順は以下のとおり｡

【１】耳の下から鎖骨までさするようにﾏｯｻｰｼﾞする｡
【２】あごの下から頬に向かってさするようにﾏｯｻｰｼﾞする｡
【３】頬から目尻の横を通り額へ｡そこからあごに
　　　向かってさするようにﾏｯｻｰｼﾞする

これを毎日３ｾｯﾄ行いましょう！
ｸﾘｰﾑなどをつけてﾏｯｻｰｼﾞをすると､指の滑りが
良くなりお肌への負担もかかりません｡

またZtoのﾋﾟｭｱｵｲﾙｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞも､成分的には
美容ｵｲﾙとしてお使いいただけるものですので､
ﾏｯｻｰｼﾞにはｵｽｽﾒです｡

親指以外の指の腹を使い､やさしくゆっくりするのが
ｺﾂです｡また思い切り口角を上げたり､
口をとがらせたりして表情筋を鍛えるのも効果的ですよ｡

誰だって､いつまでも若々しくありたいもの｡
しかし､何もしなければ月日は過ぎてゆきます｡
早めに手を打つが勝ち！！ですよ｡

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お肌のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに
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┃ ★ ちょっとﾌﾞﾚｲｸ ★
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┃
┃今回は､ｵﾘｰﾌﾞｽｸﾜﾗﾝについてのお話｡
┃
┃Ztoﾅﾁｭﾗﾙｽｷﾝﾛｰｼｮﾝ<ｴｸｽﾄﾗﾘｯﾁ>には
┃成分としてｵﾘｰﾌﾞｽｸﾜﾗﾝが入っていますが､
┃それでもﾌｪｲｽｹｱの最後にｵﾘｰﾌﾞｽｸﾜﾗﾝを
┃使用する必要がありますか？とお問合せをいただくこと
┃があります｡
┃
┃ﾅﾁｭﾗﾙｽｷﾝﾛｰｼｮﾝ<ｴｸｽﾄﾗﾘｯﾁ>にも
┃確かにｵﾘｰﾌﾞｽｸﾜﾗﾝを配合しておりますが､
┃お肌に蓋をして水分の蒸発を防ぐほどの量は
┃含んでおりません｡
┃
┃ﾛｰｼｮﾝで水分を与えたあと､油分による蓋をしなければ
┃せっかくお肌に与えた水分も蒸発してしまいますので､
┃まず始めにﾛｰｼｮﾝで十分に保水をし､その後に
┃ｵﾘｰﾌﾞｽｸﾜﾗﾝで蓋をしていただくご使用方法が
┃ｵｽｽﾒです｡
┃
┃また､ｵﾘｰﾌﾞｽｸﾜﾗﾝはお肌が乾燥した状態で使用すると
┃余計ｶｻｶｻになってしまいますので､
┃ﾛｰｼｮﾝで保水いただいたあと､まだ顔に水分が
┃感じられるうちに使用することを心がけてくださいね｡
┃
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今┃週┃の┃ｸ┃ﾁ┃ｺ┃ﾐ┃　投稿して､1,000ﾎﾟｲﾝﾄｹﾞｯﾄ♪
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【Ztoｸﾘｱｿｰﾌﾟ　(宮城県仙台市／A･Mさま）】
⇒｢ﾎﾝﾄにﾎﾝﾄに､これぞ洗顔というくらい･･･｣

【Ztoﾅﾁｭﾗﾙｽｷﾝﾛｰｼｮﾝ<ﾘｯﾁ>　(福岡県福岡市／Y･Iさま）】
⇒｢悩まずに､早く購入するべきだったな〜と･･･｣

ｸﾁｺﾐの詳しい内容はｺﾁﾗへ⇒
　http://www.z-to.com/voice/index.html

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　採用されたら1,000ﾎﾟｲﾝﾄ（1,000円相当）ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ！！
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　　　　　　　　　　　 info@z-to.com


次┃号┃予┃告┃！┃　次号の主な内容はｺﾚだっ！
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CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

★【今週の特集！】目指せ､ｻﾗｻﾗ！血液のお話｡
★【毎回発表！！】今週の｢ｸﾁｺﾐ｣
★【予告です！！】次号（第91号）のお知らせ
★ちょっとﾌﾞﾚｲｸ､今週のｱﾚｺﾚ

最後まで読んでいただきありがとうございます｡
また次号をお楽しみに〜！


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ｱﾄﾞﾚｽ変更･配信中止･２通配信されてる！などの場合は､
お手数ですがご一報お願いいたします｡
 info@z-to.com
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