下半身がみるみるﾔｾる

【下半身がみるみるﾔｾる！】ﾌﾟﾗｽ思考でいこうよ！

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　　これであなたも超･脚･美･人！               　　第92 号
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　　ﾅﾀｰｼｬの
　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ﾔ　ｾ　る　
　　　　　　　　
    ﾀﾞｲｴｯﾄすると胸ばかり小さくなって､かんじんの下半身は
　　ちっともやせないと嘆くあなた｡そんなあなたに､下半身痩せ
　　指導歴26年､美容健康界ｶﾘｽﾏ､ﾅﾀｰｼｬ･ｽﾀﾙﾋﾝが
　　下半身をﾎｯｿﾘさせる美脚痩身術の全ﾉｳﾊｳを伝授します｡

　　　　　　　       　　　　　　URL http://www.nstimes.info/
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　このﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝは､こんなあなたにおすすめします･･･

　● お気に入りのﾊﾟﾝﾂ､太ももで引っかかってはけない人
　● ふくらはぎが太くて､ｽｶｰﾄを履くのをためらっている人
　● ｿﾞｳ足で､なにを着ても似合わない人
　● 上は９号､下は１３号しか買えない人
　● 下半身のことがｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで自分に自信がもてない人
　● もうちょっと脚が細ければ､人生変わるのにと思ってる人
　● 深くｽﾘｯﾄの入ったﾀｲﾄｽｶｰﾄで､大胆に脚を組んで
　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 
　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人

  　 さあ〜､今すぐ見せたくなる脚にﾁｬﾚﾝｼﾞ！ＧＯ！！！




　あけまして､おめでとうございま〜〜〜す！！ 
                              (ちょっと遅いけど･･)
                              
　｢ﾏｽｸをして寝るとﾉﾄﾞがﾗｸ｣ときいて､すぐ実行｡
　朝起きたら､鼻から頬､横一線に跡がくっきり･･｡

  新年早々､半日そとに出られなかった
  美脚ｸﾘｴｰﾀｰ､ﾅﾀｰｼｬ･ｽﾀﾙﾋﾝです｡
 

  今年もあいもかわらず
　名前も､顔も､図体も､まるっきし外国人のまま･･
　あっ！それと､ﾄﾞｼﾞ･ﾅﾀｰｼｬ､地のまま

　配信させていただきますので
　よろしくお願いいたしま〜す！

　それでは
　
　今日から､またｶﾞﾝﾊﾞって､あなたの美脚づくり
　いってみよっか〜〜〜っ！



　◇　ﾌﾟﾗｽ思考でいこうよ！
　◇◇-------------------

　あなたは､鏡にむかうたびに

　｢私の下半身って最悪｣
　｢私の脚は細くならないんじゃないかな〜｣
　｢こんなｾﾙﾗｲﾄをとるなんて無理｣

　なんて思っていないかな？

　こうした否定的な気持ちをもっていると
　脳はそれがあなたの望みであると解釈して

　実際にそうなるようにあなたを仕向けちゃうのよ！
 
　下半身ﾔｾを成功させようと思ったら､今年こそ
　否定的な気持ちを持たないようにしようね｡

　
　脳はﾌﾟﾗｽとﾏｲﾅｽの命令をも
　区別できないんだって｡　たとえば

　｢こんどこそ失敗しないぞ〜｣
　｢ぜったい途中で投げ出さないぞ〜｣って

　自分ではﾌﾟﾗｽに考えているつもりでも
　脳は｢失敗｣｢投げ出す｣を命令とみなして

　せっかく生活習慣の改善に取り組もうとしても
　ﾓｰﾁﾍﾞｰｼｮﾝの維持ができなくなるの｡

　｢今度こそ成功するぞ〜｣､｢かならず継続するぞ〜｣
　みたいに､常にﾌﾟﾗｽ言葉で考えるようにしてね｡


　“否定の気持ち”はｽﾄﾚｽにもなるのよ｡
　　　　　　　　　　　　　　　
　禁止していた食べ物を我慢できずに食べて
　落ち込んでは自分を責める…

　こんなことを繰りかえしていると

　ｽﾄﾚｽがつのって､脂肪蓄積に働く
　ﾎﾙﾓﾝﾚﾍﾞﾙが高くなって
　ｾﾙﾗｲﾄ改善も難しくなっちゃう｡

　さらに､

　否定的な気持ちは､"幸福ﾎﾙﾓﾝ" 
　ｾﾛﾄﾆﾝのﾚﾍﾞﾙも低下させるの｡
　
　これを元にもどす最も簡単な方法は
　甘い物や糖質食品をたべること｡

　つまり､

　ﾏｲﾅｽ感情は､太るものを食べたくなる
　導火線に火をつけてしまうの｡

  
　これじゃ〜､ﾀﾞｲｴｯﾄの継続が
　むずかしくなるのは当然だよね｡
　
　まずは､ﾌﾟﾗｽ思考にかえてみようよ！
　


　◇　ﾌﾟﾗｽ思考で､確認を
　◇◇-----------------
  
  ﾏｲﾅｽ思考から抜けだすための
　一番簡単な方法は､｢確認｣｡

　自分が何を達成したいのか（目標）､
　どのように達成するつもりなのか

　毎日くりかえし自分自身で確認するの｡
　もちろん､ﾌﾟﾗｽ思考でよ｡


　たとえば､自分がしようとしていることが
　｢ｾﾙﾗｲﾄ改善に取り組む｣だったら､

　その達成のためにやることを
　なるべく具体的に考えるの｡

｢30分間は昨日より早く歩く｣とか
｢食事は1口ごと50回噛んで食べる｣
｢朝はﾘﾝｺﾞ1個食べる｣のように

　単に｢歩くようにする｣｢ゆっくり食べる｣ではなく
　数値目標まで入れて､なるべく具体的にね｡


　重要なのは､禁止事項をつくらないこと｡

　｢○○を食べない｣とか｢甘い物はやめる｣
　みたいに禁止したり､我慢を強いると

　ｽﾄﾚｽになって継続がむずかしくなっちゃう｡
  あくまでも､“やること”を考えてね｡

　具体的に実行することを決めたら
　1日3回は口に出していうか､書き出すこと｡

　そして､これらのなかから一つ､
　即実行できることを始めればOK｡


  もう一つ大切なことは､1日のおわりに
　何ができたのかきちんと確認すること｡

　その日､何を実行するつもりだったのか
　何をちゃんとやりとげたか振りかえるの｡

　やろうと思ったことができた日はｶﾚﾝﾀﾞｰに
　大きく花丸つけちゃってもいいね｡
     
　何かできなかった､やらなかったことがあっても
　自分を責めたり､落ち込んじゃ〜ﾀﾞﾒよ｡
　
　なぜできなかった？か､また同じことがあったら　
　どうすればいいのか？って考えるの｡

　たとえば20分間ｳｫｰｷﾝｸﾞするつもりが
　その日は一日中雨だったとするでしょう｡

　そしたら､できなかった言い訳を考えるのではなく

　今度､雨がふったときは､昼休み時間中に
　20分間階段の上り下りをすればいいんだ〜｡とか

　ﾃﾚﾋﾞ見ながら30分間大きく脚踏みしよう｡とか

　同じ状況で自分のﾌﾟﾗﾝを達成するために
　何ができるかｱｲﾃﾞｱをたくさん思い浮べるの｡


　このようにﾌﾟﾗｽに考えられるようになると
　脚ﾔｾのための理想的な習慣が自然に身について

  我慢することなく､挫折することなく
　ﾎｯｿﾘ下半身が達成されるのよ！


  大丈夫､あなたなら必ずできるから｡｡｡
　下半身ﾔｾに今度こそ成功するから！

　今年一年､ﾌﾟﾗｽ思考でｶﾞﾝﾊﾞろうねっ！



　◇　あとがき
　◇◇--------

　ずっと整理できなかった書類を
　片っ端からｼｭﾚｯﾀﾞｰにかけていたら

　いきなり､ﾊﾞｷ〜ｯ！とｽｺﾞｲ音がして

  ｼｭﾚｯﾀﾞｰの切断面がﾎﾞｺｯと上に持ち上がり
　前側のﾎﾞｯｸｽの板が一部､手前に外れた｡
　
　切断された紙がｷﾞｭｳｷﾞｭｳに押し込まれ
　もうこれ以上むり〜！ってな感じで膨張
　しちゃったみたい｡


　容器の変形と紙のつまりすぎて､紙を捨てるための
　引き出しは､指1本分くらいしかあかない｡
　
  しかたなく､すき間から指をつっこんで　

　切断／圧縮された紙を少しずつ掻きだしちゃ〜
　引き出しをちょこっとずつ開けていった｡
　
　大晦日に1人､なんちゅ〜ことをやっているんかと
　思いながらも､気の遠くなるような作業の繰り返し｡


  引き出しのなかに手が入るようになったので
　今度は切断紙をﾜｼづかみにしてｺﾞﾐ袋に｡

　何度も何度も根気よくつづけて
　やっと引き出しが動いたので､それを出し

　その中にまだ山ほど残っていた細かい紙を
　ｺﾞﾐ袋にあけた･････


  つもりが･･･

　ｺﾞﾐ袋の一部が中側に折り曲がっているのに気づかず
　そこに切断紙をぶちまけた〜〜〜〜っ！　　
　
  私のまわりはみるみる紙の断片の山…！


  も〜〜ぅ､こんな時に〜〜ぃ！！と
　半分ﾔｹっぱちになりながら

　掃除機を出して､ｽｲｯﾁいれたら
  たまたま排気口の方向が悪かった｡｡｡

　あっという間に部屋中､紙吹雪〜〜〜｡



  ｼｭﾚｯﾀﾞｰにかけた書類の断片との
　格闘で終わった2007年｡

　あ〜ぁ｡こんなことじゃ〜
　2008年もなにかと

　　　　思いやられそうですから〜〜〜っ！！
           （でも､つねにﾌﾟﾗｽ思考で､前向きにいくぞ〜！）     


　あなたの下半身が一日も早くｽｯｷﾘしますように･･

　では､今年もまた､大安の日にお会いしましょう！




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