下半身がみるみるﾔｾる

【下半身がみるみるﾔｾる！】冷え解消で代謝ｱｯﾌﾟ！

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　　これであなたも超･脚･美･人！               　　　　第 94号
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
　　ﾅﾀｰｼｬの
　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ﾔ　ｾ　る　
　　　　　　　　
    ﾀﾞｲｴｯﾄすると胸ばかり小さくなって､かんじんの下半身は
　　ちっともやせないと嘆くあなた｡そんなあなたに､下半身痩せ
　　指導歴26年､美容健康界ｶﾘｽﾏ､ﾅﾀｰｼｬ･ｽﾀﾙﾋﾝが
　　下半身をﾎｯｿﾘさせる美脚痩身術の全ﾉｳﾊｳを伝授します｡

　　　　　　　       　　　　　　URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
　このﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝは､こんなあなたにおすすめします･･･

　● お気に入りのﾊﾟﾝﾂ､太ももで引っかかってはけない人
　● ふくらはぎが太くて､ｽｶｰﾄを履くのをためらっている人
　● ｿﾞｳ足で､なにを着ても似合わない人
　● 上は９号､下は１３号しか買えない人
　● 下半身のことがｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで自分に自信がもてない人
　● もうちょっと脚が細ければ､人生変わるのにと思ってる人
　● 深くｽﾘｯﾄの入ったﾀｲﾄｽｶｰﾄで､大胆に脚を組んで
　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 
　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人

  　 さあ〜､今すぐ見せたくなる脚にﾁｬﾚﾝｼﾞ！ＧＯ！！！




  ｼｬｰﾌﾟﾍﾟﾝの芯をﾍﾟﾝ先から入れていたら
  ｽﾀｯﾌに｢何やってんですか？｣と驚かれた｡
  
　これまで他の入れかたなんてしたことがない
  美脚ｸﾘｴｰﾀｰ､ﾅﾀｰｼｬ･ｽﾀﾙﾋﾝです｡


  名前はもちろん､顔も､図体も､まるっきし外国人､but･･･
 
　自分ではまったく意識していませんが
　かなり横着なのかもしれません｡

　ちなみに､ﾔｶﾝに水をいれるのも
　つぎ口のほうからばかりです｡

　なんで？って･･
　ﾌﾀをとるのが面倒くさいのｻ｡


  さあ､今日もｶﾞﾝﾊﾞって､あなたの美脚づくり､
　いってみよっか〜〜〜っ！



　◇　冷え解消で代謝ｱｯﾌﾟ！
　◇◇--------------------

　暦のうえでは春とはいえまだまだ寒いけど
　あなたのからだ､冷えてない？

　太ももやお尻､ちょっと触ってみて･･｡
　冷たいんじゃない？
　
  冷えると体内の酵素がまともに働けなくなるから
　代謝が悪くなって､むくみやすく､太りやすくなるの｡

　血液の巡りも悪くなっているはずだから
　ｾﾙﾗｲﾄの悪化にもつかがるのよ｡

 
  肩こりとか腰痛､関節痛､さらには､
　婦人科系疾患に悩まされることにも･･｡

　今すぐ体をあたため､血流をよくして
　冷え解消→代謝ｱｯﾌﾟをはかりたいね｡　
　
  からだを芯から温めれば酵素の働きは活発になって
  代謝ｱｯﾌﾟ｡さまざまなﾄﾗﾌﾞﾙから解放されるの｡


　外側から体を温めるには､使い捨てｶｲﾛや
　湯たんぽなんかをうまくつかうといいね｡

　冷たい手や足の先っぽだけ温めてもﾀﾞﾒよ｡
　一時しのぎで終わっちゃうから｡

　大きな筋肉が温まらないと手足は冷えるの｡

　お腹や腰､太もも､お尻､二の腕の大きな
　筋肉を温めるようにしてね｡

　腰の二ｶ所に使い捨てｶｲﾛをはっておくだけでも
　一日中､ぽかぽか｡むくみの改善にも効果的よ｡
          　 ↓　↓
  　　　　http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html
                 　　　 （貼る位置のｲﾗｽﾄも･･）


　寝る直前に熱すぎないお風呂にゆっくり
　時間をかけて入るのもいいね｡そのあと

　足先から太ももまで心臓から遠い箇所から
　心臓に向かってのﾏｯｻｰｼﾞが効果的｡

　ﾏｯｻｰｼﾞは血液の循環をよくし
　自律神経を安定させる効果もあるのよ｡

　ﾏｯｻｰｼﾞには､もっちろん
　ﾅﾀｰｼｬｽﾞ･ｱﾛﾏを使ってね！

　
　
　◇　ﾀﾝﾊﾟｸ質をしっかり確保
　◇◇-----------------------
  
　代謝ｱｯﾌﾟには内側から体を温めることも大切よ｡
　
　ちなみに､

  英語には｢冷え性｣という言葉がないの｡
　欧米人は肉類を多食しているからなのね｡

　肉のﾀﾝﾊﾟｸ質は糖質や脂肪にくらべ
　食後に体熱を高める作用が３倍以上も強いの｡

  だから､穀物･菜食の民族よりも体温が高いの｡


　あなたは太りたくないという意識が強くて
　動物性食品を制限してるんじゃない？

　それが冷え性の原因になっている可能性も大よ｡

　それにﾀﾝﾊﾟｸ質不足では神経系や
　ﾎﾙﾓﾝ系はうまく働いてくれないし･･｡


　血液内にﾀﾝﾊﾟｸ質が少ないと
　水分が組織にほうに出ていって

　血中ﾀﾝﾊﾟｸ質濃度を保とうとするの｡

　これが 下半身の“むくみ”になるわけだけど
　水がたまり､血流も悪くなるから冷えるよね｡

  冷えると脂肪の蓄積も加速しちゃうのよ｡

　冷え症改善は生活の工夫が大切だけど､とくに
　良質たんぱく質の確保が第一条件なのね｡


　ｴｽﾆｯｸ料理など強い香辛料を使った料理は
　一時的に体がｶ〜ｯと熱くなるので良さそうだけど

　逆に､冷やすことにつながるから避けてね｡ 

　ほうじ茶＋ｼｮｳｶﾞ汁､ﾊﾁﾐﾂ＋ｼｮｳｶﾞ汁を
　お湯で薄めたﾎｯﾄ･ｼﾞﾝｼﾞｬｰ･ﾄﾞﾘﾝｸや

　生ﾆﾝｼﾞﾝｼﾞｭｰｽ＋ｼｮｳｶﾞ汁を一日何回か
　飲むようにするのも冷え症状改善に効果的｡
 
  血液をｻﾗｻﾗにして血液循環を改善する
  酵素ｻﾌﾟﾘはおすすめよ｡



　◇　あとがき
　◇◇-----------

　いつもは朝起きるとそのまま洗面所／浴室に直行｡
　ｼｬﾜｰをあび､歯をみがいてから

　ﾘﾋﾞﾝｸﾞにおいてあるﾊﾟｿｺﾝで
　ゆっくりﾒｰﾙのﾁｪｯｸ｡

　
　でも昨夜ｱﾒﾘｶの輸入品のことでﾄﾗﾌﾞって
　その返事が入ることになっていたから
　
　今朝は起きて即ﾒｶﾞﾈをかけてﾊﾟｿｺﾝ前に…｡


  一応ﾒｰﾙﾁｪｯｸが終わったところで
　ﾊﾞｽﾀｵﾙ片手に主人が浴室方向に･･｡
　
  ﾔﾊﾞっ！
　彼に占領されたら洗面所を30分は使えない！

　その前にせめて歯磨きと顔は洗っておきたいと
　大あわてで彼を追い越し､洗面所にﾀﾞｯｼｭ｡
　

  歯をちゃっちゃと磨いて､
　顔を洗っ･･････

　あじゃ〜｡


　ﾒｶﾞﾈかけたまま
　
　　　　　顔を洗っちゃいましたから〜〜〜〜
         　（朝ﾒｶﾞﾈかけて洗面所にいくことないんだも〜ん！）
　　　　　　　　


　あなたの下半身が一日も早くｽｯｷﾘしますように･･

　では､また､大安の日にお会いしましょう！




　∵*∴-【ﾅﾀｰｼｬがお答えします】-----------------------∵*∴

　　Ｑ．ﾅﾀｰｼｬ先生は生ｼﾞｭｰｽをすすめていますが､
　　　　これって､体を冷やすのでは？

　　Ａ．くだものや生ｼﾞｭｰｽが体を冷やすと信じている人って多いん
　　　　ですね｡ｾﾐﾅｰなどで生ｼﾞｭｰｽをおすすめすると､決まって
　　　　同じ質問をうけます｡結論からいってしまえば､心配する必要は
　　　　まったくありません｡これについては､以前くわしく書いている
　　　　ので､参考にしてね｡
　　　　　　　　↓　↓
 　　　　http://www.nstimes.info/04-2004/raw_cold.htm
                                 ﾌﾟﾁｯと！
　∵*∴ ----------------------------------------------------- ∵*∴　　 




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    お返事できないこともしばしば｡ごめんなさい｡m(_ _)m

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  　おりません｡返信もしませんのでご了承ください｡

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