2008.06.18
１分間で読む｢病気と体の基礎知識｣No.8
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【 体の痛みと原因､そして治療法 】 2008.6.18
■第８回目 ｢緊張性頭痛／頚部のｺﾘ｣その２．
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◆初めてご覧いただいた皆さん､こんにちは｡◆
臨床経験１０年の後､ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ院を開業､今年で開業歴１３年になりました｡
現役ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾀｰの松岡です｡
一般的な｢体の痛み（整形外科的な症状）｣につて､その症状と原因そして対処法を
分かり易くお伝えします｡
忙しい時にでもｽｰｯと１分程度で読めるようにまとめました｡
どうぞ､あなたの健康生活にお役立てください｡
■第８回目 ｢緊張性頭痛／頚部のｺﾘ｣その２．
◎特徴
頭痛は大きく分けて１．緊張性頭痛､２．血管性頭痛､３．重病症疾患に分けられる｡
◎治療法
緊張性頭痛の場合は､まず同じ姿勢をとり続けないことが重要です｡ﾃﾞｽｸﾜｰｸで
運動不足ということをよくいわれますが､筋肉に注目すると同じ姿勢をとるということは､
実は筋肉に相当な負担をかけているのです｡
ですから､１時間に１回はｽﾄﾚｯﾁを行ったり､せめて立ち上がったりすることが
有効なのです｡
１．干渉波､ﾄｯﾌﾟﾗｰ波電気療法
緊張性頭痛で痛みが激しい場合は､僧帽筋や起立筋に干渉波を当てます｡
２．ｷﾈｼｵﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ
筋肉に沿ってﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ行います｡筋肉が酷使により収縮すると血行が悪くなります｡
ところがﾃｰﾌﾟを貼ると筋肉をｶﾊﾞｰして休ませることができる上に､皮膚と筋肉の間を
浮かせることで､その間を流れる血液やﾘﾝﾊﾟの流れを良くすることができるのです｡
※ﾃｰﾌﾟは引っぱって貼ってはいけません｡かぶれやすくなります｡
３．薬物療法
最近では､よく効く頭痛薬も市販されていますが､その場合もっとも効果があるのは､
血管性頭痛です｡
４．その他として､医療ﾏｯｻｰｼﾞ､星状神経節ﾌﾞﾛｯｸ
５．ＡＫＳ操体法
日常の姿勢の悪さからくる､筋肉の緊張で骨盤はﾕｶﾞﾐ､背骨がねじれを生じます｡
すると､当然､頸椎（首の骨）もねじれてしまっていますので､首の筋肉のｱﾝﾊﾞﾗﾝｽも
生じてきます｡それが､緊張性頭痛の原因です｡
つまり､背中､肩､首､そして頭へと筋肉の緊張が上がってきます｡そして､それが限界を
超えた時に､緊張性頭痛が生じるのです｡
ですから､まずは､骨盤のﾕｶﾞﾐを整え上半身を安定させてます｡その上で､緊張している
背中から首にかけての筋肉群の緊張をゆるめることで､症状は改善されます｡
その場で､症状が全て消えてしまうこともよくあります｡
症状が改善されても､姿勢の悪い生活を続けていては､また再発しやすいといえます｡
日頃から､ｽﾄﾚｯﾁや運動をしたり､疲労をため込まないように日常生活で気をつける
ことが大切です｡
こちらで､体のﾕｶﾞﾐを簡単に整える｢ひとり操体法｣を紹介しています｡
参考にしてください｡
http://so-ho.net/blog/cat48/index.html
次回は､ ｢ﾑﾁｳﾁ｣その１．をお伝えします｡
※参考文献､
｢体の痛み｣に耳をすます早わかり事典
酒井慎太郎 医学博士 著
現代書林 定価1400円(税別)
http://snipurl.com/251qv
☆ＡＫＳ操体法とは☆
楽な方に体を動かすことで､痛みや不快な症状を改善する操体法の原理を応用した､
施術方法です｡
狙った筋肉(ｺﾘや圧痛を確認した筋肉）を､痛みのでない方向にゆっくりと､
患者さん自身に動かしてもらい､その可動域の７０～８０％ぐらいのところで軽い
抵抗を加え､２～３秒拮抗した状態を作ります｡
その後､一気に脱力して緊張をゆるめる施術法(操法）です｡
すると､瞬間的にｺﾘや圧痛は改善されます｡場合によっては､解消されてしまいます｡
患者さんが驚かれるのはこの瞬間です｡さっきの痛みが､あっという間に消えて
しまっているのですから｡
この施術法(操法)を繰り返し行い､痛みや不快な症状を発生させている筋肉と
それに関連する筋肉の緊張をゆるめていきます｡
ｺﾘの程度や､症状が出てからの期間にもよりますが､早ければその場で症状は
解消されます｡通常は､３～５回でｽｯｷﾘと解消されます｡
痛みが伴わず､患者さん自身に動いてもらうので恐怖感もありません｡
老人､女性､子供でも安心して受けられる施術方法です｡
どこに行ってもｽｯｷﾘとしない､いろいろな検査をしたが異常がないのに痛みや
不快な症状に悩んでいる方には､ぜひ試していただきたい施術法です｡
とにかく､痛みや不快な症状がその場で改善されるのを体験できます｡
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ＡＫＳの意味は､Ａ(安全）･Ｋ(簡単)･Ｓ（即効）の頭文字です｡
中川茂雄先生が主催する操体道普及友の会の操法と､辻本安久先生の
臨床操体法をﾍﾞｰｽとしてＡＫＳ操体法ができました｡
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☆６月２９日のＡＫＳｾﾐﾅｰ情報はこちらから
http://so-ho.net/blog/cat41/post_29.html
☆夢の苗の成長ﾌﾞﾛｸﾞ☆
Ｊ．ﾏｰﾌｨｰの｢お金と幸せの法則｣も掲載しています｡
どうぞ､ご覧下さい｡
http://matsuokakairo.at.webry.info/200806/article_17.html
携帯はこちらから
http://matsuokakairo.at.webry.info/
■体の痛みや不快感を改善する簡単健康法
体や痛みについての基礎知識と､簡単に出来る健康法をお伝えしています｡
こちらからご覧ください｡
http://so-ho.net/blog/
■松岡ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸのﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞでは､様々な症状に対応した一人でする
操体治療法を紹介しています｡よろしかったら､そちらも見てくださいね｡
http://www.soutaido.jp/
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■ご希望とかご意見ご感想などありましたら気軽にお送りくださいね！
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◆ＰＲ◆
■ ３分間で固い頭を柔らかくする！なぞなぞ！ ■
http://www.mag2.com/m/0000166018.htm
なぞなぞ丸が毎朝､あなたの固くなった頭に挑戦します｡
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【 １分間で読む｢病気と体の基礎知識｣ 】
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□ 発行者 ： 松岡勝彦
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