ほっこり健康塾　公式ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ

慎整体院　ほっこり健康塾公式ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ（第六十一号）

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　　　★　慎整体院　ほっこり健康塾公式ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ　★

　　　　　　　　　 第六十一号
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2008.5.14＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸは､楽しめましたか？
院長は､釣りやﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰで小学生以来のﾃﾝﾄで眠り
空一面の星空の中で自然を体感してきました｡
ただ､釣りに行ったけれど博愛精神が高いからか院長の竿
は餌だけを魚に与えていたようで､水上には姿を現す事は
ありませんでした､､､､､
でも､満天の星空の星空と波の音を体感しただけでも夜釣りは
最高の体験でした｡とっても楽しいｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸの後からは､
反動からか究極のｲﾝﾄﾞｱになりました｡暇があったら家や喫茶店に
こもり読書の日々でした｡貴志祐介の『新世界より』という小説が
院長のｲﾝﾄﾞｱに火をつけました｡上下巻の１０００ﾍﾟｰｼﾞを超える
大作です｡司馬遼太郎の『龍馬がいく』にﾊﾏった時以来の読書
ｽﾋﾟｰﾄﾞで一気に読破しました｡間違いなく､開業してから読んだ
小説の中で一番面白かったです｡
今､読み終わって締め切り直前やっとﾒﾙﾏｶﾞが書けています｡
ﾊﾏると､読書が生活の中心になり寝不足になる可能性があります｡
覚悟して読んで下さいね（笑）
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　　　　　　禁断の果実！！

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習慣になっていて大変危険な行為！！
たぶん､このﾒﾙﾏｶﾞを読んでいる人でも心当たりが
ある人が多いかもしれません｡
余談ですが､習慣だった危険な行為で思い出されるのは､中学生
の頃自転車を運転しながら本を読む癖があって人を轢きそうになったり､
電柱にぶつかったりと大変危険な悪癖がありました｡活字中毒にも
程がありまして､自転車でも歩いていても本が読みたかったようです｡
たまたま､本を読みながら自転車を運転しているのを母親に見つけられて､
強烈な教育的指導をされ直しました｡大人になった､今では更生して
横断歩道で待っている時くらいしか読まなくなりました（笑）
これから､紹介する悪癖は悪いとも思ってない人が多いから危険なんです｡

それは､首を捻ってﾎﾞｷﾎﾞｷと首をならす行為です｡
心当たりあるんじゃないですか？？
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　　　　　首のﾎﾟｷﾎﾟｷはとっても危険　　  　

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最初は､この癖はみなさん悪いと思いながらしているもんだと
考えていました､､､､が､どうも話を聞いていると悪い癖だと
すら思っていない人が大半だったんです｡
正確に言うと､悪いと認識しながらやっていたのはﾄﾞｸﾀｰを
しているｸﾗｲｱﾝﾄさんだったんです｡
人間の関節は靭帯や筋肉に守られている為に､動きに制限が
あります｡ﾎﾟｷﾎﾟｷを繰り返すと､防御反応によって周辺の
筋肉は固くなってしまい､関節の動きはますます悪くなる一方
です｡ｶﾝﾀﾝに言うと､ますます首凝りや肩こりになってくる
という事です｡その上､頸椎神経にも問題を起こさないとは
言えません｡ﾎﾟｷﾎﾟｷならすと一瞬の爽快感がありますが､実は
とっても危険な禁断の果実なのです｡
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　　　　　　　 首だけは専門家に､､､､

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首は鳴らさないように！！
まずは､これを守って下さい｡最初は鳴らしたくなりますが､
これまでに紹介した様なｴｸｻｻｲｽﾞなどで身体のﾊﾞﾗﾝｽを
整えていくと鳴さなくても大丈夫になってくるはずです｡
それでも､どうしても鳴らしたい人は､､､､､､
ｸﾗｲｱﾝﾄさんには状態を見て色々と専門の運動なども
指示しますが､首を鳴らすのがﾀﾞﾒだと分かっても鳴らしてしまう
人は､一度信頼のおける整体院およびｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｯｸなど良質
のﾎﾞﾃﾞｨｰﾜｰｸで施術を受けられるのをお勧めします｡
ﾀﾞﾒだと分かって我慢出来ない首は､経験上あまり良い状態で
ない可能性が高いので早いうちに対応しておいて損はありませんよ｡
首を悪くされて苦しまれてるｸﾗｲｱﾝﾄさんを見る度に､もっと
早く施術が出来てたら､もっと早く楽なったのにと思うので書かせて
もらいました｡
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　　　　　　　 　長官のきまぐれｺﾗﾑ（食育編5） 

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　ご飯､お味噌とお話をさせて頂いたので､次はお漬け物のお話を 
したいと思います｡ 
｢お漬け物は､塩分が多いので高血圧になるから食べません｣と､ 
仰る方が結構いらっしゃいます｡しかし､お漬け物は塩の固まりでは 
ありません｡本当に塩分を気にするのなら､ｽﾅｯｸ菓子や 
ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝや塩をかけて食べる生野菜の方がずっと 
問題が多いです｡ 
　確かに漬け物を作るのに塩は不可欠です｡しかしお漬け物の塩は 
野菜の腐敗菌の増殖を押さえ､体にいい菌を増殖させてくれます｡ 
うんちやおならが臭い人や､体臭が気になる人には､ 
その匂いの元になる有害物質を抑制してくれる体にいい菌を上手に 
増やす必要があります｡菌の話は少し長くなるので､ 
次回に詳しく書きたいと思います｡ 
　お漬け物の中でも､一番おｽｽﾒはぬか漬けです｡京都では､ 
あまりぬか漬けとは言いません｡『どぼ漬け』と言います｡ 
どぼっと漬けるからでしょうか？我が家でも､どぼ漬けをしています｡ 
家庭で簡単に出来ますが､毎日ぬかをかき混ぜなければいけません｡ 
それが面倒でしたら､ｽｰﾊﾟｰで買ってもいいと思います｡ 
ただ､化学調味料などの添加物漬けになっているお漬け物も多いので､ 
その点は注意して下さいね｡ 
京都人はお漬け物が大好きです｡近所に普通に自家製のお漬け物屋さん 
が沢山あります｡京都に寄られた時は､有名なお店のものだけではなく､ 
普通の商店街にあるお漬け物やさんのお漬け物も食べてみては 
どうでしょう？かなり美味しいですよ｡
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　　　　　　　   　ﾌﾞﾗｯｸのちょっと良い話

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一日が終り､家で疲れをﾘｾｯﾄしたいのに､なんだかﾘﾗｯｸｽ出来ない
時や運動や仕事で頭を使い過ぎたりしてなかなか寝付けない時､
特にゆったりしたいという思いにかられませんか？
今回はそんな時にすると効果がある簡単な方法を紹介します！
まず､仰向けに寝ます｡そしてｲｽや台などにかかとを乗せます｡
そのまま五分間ゆったり深呼吸をするんです｡
全身から力が抜けていくの感じながら寝ているだけです｡
本当に､それだけなんです｡
そうすると血液やﾘﾝﾊﾟ液が流れ循環が良くなり疲れを癒してくれます｡
ｽﾎﾟｰﾂや山登りなどよく運動をした後にも効果適面で､疲れてる時はついつい
そのまま寝てしまいます｡ですから､風邪を引かないようにﾀｵﾙｹｯﾄなどを
かけるようにして下さいね｡
次の日の状態が全く違うのを感じ取って頂けると思います｡
ぼｰっと寝てるだけで癒される人気あるﾘﾗｯｸｽ方法ですので､
みなさんもぜひお試し下さい｡


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〒601-8011　京都市南区東九条南山王町28
院長：谷垣　真哉
TEL/FAX　075-681-5826
Mail:shin_seitai@ybb.ne.jp
ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ：https://www.ispot.jp/s/shin/
院長のほっこりﾌﾞﾛｸﾞ：http://blog.goo.ne.jp/shin_seitai/
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