ほっこり健康塾　公式ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ

慎整体院　ほっこり健康塾公式ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ（第六十二号）

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　　　★　慎整体院　ほっこり健康塾公式ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ　★

　　　　　　　　　 第六十二号
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2008.5.28＝＝＝＝＝＝＝＝＝
初夏を思わせるこの暑さ､宿敵が帰ってきました｡
突如の襲撃に､夜中に死闘を繰り広げる事になったのです｡
姿を確認し､渾身の力で攻撃をするもあまりの素早さに仕留め
る事が出来ず､私の攻撃は空を切るばかり｡
一時間の格闘後､このままでは寝れない､､､､
もう､素手では勝てないと悟った私は空気中に致死量の毒物を
散布する方法を選ぶしかなかったのです｡
奴らには､気の毒だがこのままだと寝れなくなってしまう｡
だから､夜中にｺﾝﾋﾞﾆに行って買ってきました｡
ｱｰｽ○ｰﾏｯﾄ！！
これは､抜群の破壊力です｡あのﾌﾞｰﾝと安眠を妨害する蚊の
不快音が全くなくなりました｡ただ､あまりに強力なため人間
には大丈夫なのか､それが心配な今日この頃｡
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　　　　　　　ｲﾗｲﾗしたときは､､､､

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そう､この蚊にｲﾗｲﾗがﾋﾟｰｸに達し時にｲﾗｲﾗ解消法を
思い出しました｡あまりにｶﾝﾀﾝで､効果的な方法を｡
これ､近くにﾏｯﾁ棒など爪楊枝の尖ってない方を使って
出来る少し変わった方法なんですが､かなり効果的です｡
実は､こんな棒で耳かきをするように耳を刺激するとｲﾗｲﾗが
収まってくるんです｡
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　　　　　何故､こんなのが

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まあ､方法としてはこれだけなんですが､何故効果が
あるか分からないとやりたくないって人が大半だと思い
ますので､理屈を説明しますね｡
耳の穴の皮膚の下には､迷走神経が来ています｡
その前に､自律神経の説明をしないといけないですね｡
自律神経には､交感神経と副交感神経があります｡
怒っていたり興奮していたりしている時は､交感神経が
優位になっていて､副交感神経は､眠くなっていたり
ﾘﾗｯｸｽしている時に優位になります｡
この自律神経は､ｼｰｿｰのように片方が優位になると
もう一方は抑制する働きがあります｡
もう､分かりましたよね｡
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　　　　　　　 だからｲﾗｲﾗしなくなる

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耳の穴を刺激する事で､迷走神経が刺激される｡
この迷走神経が､副交感神経なのです｡
だから､耳の穴をﾎﾆｮﾎﾆｮと刺激すると､あら不思議
ｲﾗｲﾗしなくなっているという訳です｡
夜中に蚊に襲撃を受けると､ｲﾗｲﾗして寝れなくなる
危険性があります｡蚊には､ｱｰ○ﾉｰﾏｯﾄとﾏｯﾁ棒
です（笑）
日常でｲﾗｲﾗしてしまう人にもお勧めです｡
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　　　　　　　 　長官のきまぐれｺﾗﾑ（食育編6）

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　今回は､腸内の細菌についてお話しします｡
私達の腸内には大腸菌や善玉菌のﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌､悪玉菌のｳｪﾙｼｭ菌
などをはじめとして､約100種類､100兆個を超える細菌が棲息してい
ます｡少し言葉が難しくなりますが､うんちの臭い匂いの原因となって
いるのは､ｲﾝﾄﾞｰﾙ･ｽｶﾄｰﾙ･硫化水素などの発がん性が
指摘されている有毒物質です｡
悪玉菌の量が腸内で多くなると､腸内環境はどんどん腐敗現象が進行し
ｲﾝﾄﾞｰﾙ･ｽｶﾄｰﾙ･硫化水素などの有害物質が増えて､
うんちやおならが臭くなります｡
これらは､ﾀﾝﾊﾟｸ質が腸内細菌によって分解されたものです｡
つまり､高ﾀﾝﾊﾟｸの欧米型食事に偏った食事を続けていると､
それだけうんちやおならが臭くなるという事です｡
腸内細菌のﾊﾞﾗﾝｽが悪く便秘になれば､それら有害物質が血中に入り､
体中を巡り､ﾆｷﾋﾞ､肌荒れ､頭痛などの様々な体の不調の原因となり
ます｡
その腐敗菌を抑制してくれるのが､乳酸菌です｡
腐敗菌は酸に弱いので､乳酸菌をきちんと摂っていれば､増え過ぎる事
はありません｡

そこでおｽｽﾒなのが､前回紹介したお漬け物､ぬか漬けです｡
ぬかの中には､ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが豊富に含まれているだけではなく､
腐敗菌を抑制してくれる乳酸菌の量が圧倒的に多いのです｡
1ｸﾞﾗﾑのぬかの中に､1億個以上もの乳酸機が存在しています｡
乳酸菌と言えばすぐにﾖｰｸﾞﾙﾄを思い浮かべる方が多いと思いますが､
ﾖｰｸﾞﾙﾄなんか目じゃないくらい､ぬかには乳酸菌があるのです｡

どうですか？お漬け物って､地味な割になかなかやるでしょ？！

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　　　　　　　   　ﾌﾞﾗｯｸのちょっと良い話

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夏も近づき汗をかきやすい時期になってきましたね｡
汗といえば気になるのは匂いです｡
 
ある夏の日居酒屋に友人と行ったときのことです｡店の中に入り､
下駄箱に靴を入れようと手にした際､鼻につく匂いが漂ってきました｡
一瞬まわりを見渡したのですが､瞬時にそれは靴の中からと気づきました｡
初夏のころは足の匂いが気になることはなかったのに､臭くなってい
出来事にｼｮｯｸを受けたのを覚えています｡
 
皆さんの中にも以前は大丈夫だったのに･･･って思った方がいると思います｡
 
私は大丈夫！と思われているあなたも今のうちに対処して損はありません｡
 
足には､体の他のどの部分よりも多くの汗腺が集まっており､
一日に両足で平均約１／２ﾘｯﾄﾙの汗をかきます｡
合成繊維の靴下や靴を履いたり､そのような状態が長く続い
たりすると余計に汗をかき､細菌が繁殖するのに最適な環境が出来上がって
しまうのです｡
 
なので､皆さん足の匂いが気なりだす可能性があるのです｡
 
今回はその対処方法を紹介します｡
 
通気性の優れた天然素材や靴下を選べば､匂いの減少に役立ちます｡
足の匂いを防ぐには､帰宅後､毎日温かい石鹸水で洗ってよく乾かし､
２日続けて同じ靴を履くことを避けできるだけ素足でいる時間を設けるの
もいいでしょう｡
ﾘﾝｺﾞ酢を入れたお湯で足湯をするのもいいですよ｡
りんご酢は､自然素材の脱臭剤として､過度の発汗で乱れた肌の酸性度を調節する役目を
果たしますので｡冷え性にもいいですしね｡
 
ぜひ試してみて､季節問わず､快適な日常を過ごしてみてください｡
　
 
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院長：谷垣　真哉
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