安東春樹の足裏健康法『ｶﾗﾀﾞは自然､ｺｺﾛは天然』

■安東春樹の足裏健康法『ｶﾗﾀﾞは自然､ｺｺﾛは天然』Vol.120

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こんにちは｡安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です｡
健やかに生活していくためのｺﾂをお届けいたします｡


■安東春樹の足裏健康法『ｶﾗﾀﾞは自然､ｺｺﾛは天然』Vol.120
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2008年06月05日
◆◇◆人間にとって大切な｢眠り｣の話〜その2◆◇◆


ｶﾗﾀﾞのﾒﾝﾃﾅﾝｽに訪れた
男性患者･Tさんとのいつもの四方山話｡

今回のﾃｰﾏは｢睡眠｣｡
最近､眠りが浅くなったという
Tさんの訴えから､話は始まっている｡

｢先生､私もね､若いころは､いくらでも
寝ていられたように思えるんですけど､
年をとればとるほど､寝ていられなくなって‥｣

｢赤ちゃんは1日のうち､ほとんどの時間､
眠っていますからね｡眠ることで
肉体の成長を促進しているんです｡
それだけ眠るという行為は
ｴﾈﾙｷﾞｰがいるものなんですよ｣

｢だから､年をとると寝ていられなく
なるというわけですか｡
体力だけの問題ですか？｣

｢睡眠がきちんととれるということは
人間としてﾊﾞﾗﾝｽが
うまく保てていることでもあります｣

｢そうですよね｡長く眠れば
いいというものでもないでしょうから
必要な時間､良質な眠りをとればいい｡
それにはｶﾗﾀﾞがきちんと機能することが
必要になるんですね｡ﾊﾞﾗﾝｽって
肉体だけの話ですか？｣

｢いえ､もちろん肉体と精神ですよ｡
寝ている間､肉体は休んでいますが､
精神は一定のｻｲｸﾙで深い眠り､
浅い眠りを繰り返しています｣

｢ああ､聞いたことがあります｣

｢精神にｽﾄﾚｽを抱えていると
このｻｲｸﾙがうまくいかなくなります｡
深い眠りに入っていくには
脳が解放される必要があるのでしょうが
ｽﾄﾚｽがあると深い眠りに
陥りにくいのだと思います｣

｢脳の仕組みが完全に解明された
わけではないと最初にうかがいました｡
だから推論になっているのでしょうが
現実的にはとてもよく納得できますよ｣

｢もちろん､肉体疲労の度合いが
とても高ければ､自然と深い眠りに
入ることができるｹｰｽもあります｣

｢早朝から起きてｺﾞﾙﾌにいって
ｺﾞﾙﾌ場を1日中歩き回った夜とか
さすがに夜中に目が覚めることは
ないですものね､私でも｣

｢日ごろの生活で､肉体疲労の量が
少ないというのもﾊﾞﾗﾝｽを悪くします｣

｢子供は元気に飛び回っていますよね｣

｢よく動くし､育ち盛りだから
ｴﾈﾙｷﾞｰの消費量も高い子供は
十分に疲れて､自然に深く眠れるんです｣

精神の消耗､肉体の疲労の両面が
ﾊﾞﾗﾝｽよく訪れないと
質のいい睡眠はとれない｡

話が広がりを見せてきている｡
もう何回か､この話を続けさせてください｡



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