2008.03.30
花粉症＆ｱﾚﾙｷﾞｰ性鼻炎対策～丈夫な体作りをしよう！～
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┃ 矯正歯科女医（ちゃこ先生）から､素敵なあなたに
┃ 第23号『花粉症やｱﾚﾙｷﾞｰ性鼻炎対策―丈夫な体つくりをしよう！』
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┃ Writer 矯正歯科認定医＆歯科ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
┃ 時實ちよこ
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大阪府吹田市で矯正歯科専門に開業している､ちゃこ先生こと時實ちよこです｡
毎日をHappyに生きる方に､Happyに生きたい方にお送りします｡
『水と空気と栄養と､そして ﾊｰﾄと』がﾃｰﾏのときざねです｡
ﾕﾆｾﾌの『子供達にきれいな水を』届ける取り組みへ
寄付しています｡皆様の歯ﾌﾞﾗｼ等ｸﾞｯｽﾞを買われた半分と
皆様からの募金を合わせて寄付します｡
皆様の歯ﾌﾞﾗｼ等ｸﾞｯｽﾞを買われた半額 22005円と
皆様からの募金 521円を合わせて
22526円(2007年12月～2008年2月)寄付させていただきました｡
ありがとうございました｡
こんなことに使われています｡６円で急性の下痢による脱水症状から
子供の命を守る経口補助水塩１袋｡７０円で4～5ﾘｯﾄﾙの水を
浄化できる浄化剤50錠｡1392円で栄養不良の子供達の為の
高ｶﾛﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄ20袋など｡
★『ｴﾘｻﾞﾍﾞｽ､ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｴｲｼﾞ』観られました？
16世紀ｲｷﾞﾘｽの処女王ｴﾘｻﾞﾍﾞｽ１世､
内憂外患を解決しながら黄金時代を築く｡
女王への階段をのぼりつめる過程で直面するｴﾘｻﾞﾍﾞｽの
葛藤が伝わる｡ｴﾘｻﾞﾍﾞｽの豪華な衣装も魅力｡
とってもよかったです～！
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花粉症･ｱﾚﾙｷﾞｰ性鼻炎対策
～丈夫な体作りをしよう！～
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いつもお鼻が詰まっていると､口を開けて呼吸するため､
歯並びに影響します｡
☆花粉症やｱﾚﾙｷﾞｰ性鼻炎の原因は‥
花粉などのｱﾚﾙｷﾞｰ物質がある程度からだに蓄積され､
あるﾚﾍﾞﾙ以上になるとくしゃみなどを起こすある物質が作り出される｡
突然発症するのはこのためなのです｡
また大気汚染（特にﾃﾞｨｰｾﾞﾙ車による排気ｶﾞｽ）や
動物性ﾀﾝﾊﾟｸ質の多い食生活､ｽﾄﾚｽによる自律神経失調なども
症状を起こしているので､
ｽｷﾞ林の見当たらない都市でもｱﾚﾙｷﾞｰの方は増え続けています｡
★お鼻がつまる方はこんなことに注意してくださいね｡
★★花粉症や鼻炎ｱﾚﾙｷﾞｰをおこす､原因物質を取り除こう！★★
１．ﾏｽｸや性能のよい､空気清浄機を使おう！
ふとん･じゅうたんには､案外ほこりなどの原因物質がいっぱい！
掃除をしようね！（掃除の時はﾏｽｸ､窓を開けて換気しよう！）
２．負けないからだ作りをしよう！
からだ作りの基本は食べ物と水！しっかり食べよう！
大切な食べ物は たんぱく質：豆腐､肉､魚､たまご
ﾋﾞﾀﾐﾝ（野菜）＆ﾐﾈﾗﾙ（海草や小魚･牡蠣）
よく寝ることや基礎正しい生活ﾘｽﾞﾑも大切だね！よく寝よう！
しっかり食べて､寝て､快適にこの季節をのりきりましょう！
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ご父兄様に ★★体質の改善のために★★
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１．強い細胞にする（良質のたんぱく質必要）
→必須ｱﾐﾉ酸（９種）を含んだもの
栄養補給食品でいうとﾌﾟﾛﾃｲﾝ
（ｱﾐﾉ酸ｽｺｱ100､大豆主体のもの）
２､ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙをとろう！
たんぱく質を皮膚や粘膜に作りかえるのに大切な役目をする
酵素にﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙが必要です｡
しっかり野菜･海藻を食べてください｡
ｶﾙｼｳﾑ 鉄分 ﾋﾞﾀﾐﾝA
ﾋﾟｰﾏﾝ 1950年 120mg 30mg 2000･IU
100g 2000年 11mg 0.4mg 220･IU
野菜の栄養価が昔に比べて落ちています｡
有機野菜､季節のもの､旬の野菜をお薦めします｡
ﾋﾞﾀﾐﾝAの必要量は成人で 2000･IUですので､
ﾋﾟｰﾏﾝ １個40gとすると､
1950年には ﾋﾟｰﾏﾝ 2.5個食べればよかったのですが､
2000年には ﾋﾟｰﾏﾝ 22.7個 食べる必要があります｡
なかなか 食べれる量じゃありませんね｡
栄養補給食品で補うことも考えてみてください｡
（ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ）
３､食物繊維を摂って､腸をきれいに！
４．いい水をしっかりとろう！
からだ･細胞の６０％（お子様では７０％）が水です｡
いい水をしっかりとることにより､体質もよくなります｡
浄水の水やﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰがお薦めです｡
水道水は塩素で消毒されているため､残っている塩素が
鼻の粘膜を弱くします｡
水道水は煮沸して､塩素を飛ばしてください｡
★こんなﾌﾞﾛｸﾞ見つけました｡よかったら見てください｡
『最善の健康』を手に『最上の人生』を送ろう
2008.2.20『ｱﾚﾙｹﾞﾝ･ｼｰｽﾞﾝ』
http://yaplog.jp/momo-1028/archive/837
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栄養補給食品をとられた方の感想をお読みください｡
★喘息がほとんどでなくなりました｡
（１４歳 Y.H君､ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ ２年）
★小さい頃からｱﾄﾋﾟｰ体質で､かゆみに悩まされていました｡
３年前にはおでこにできものができました｡
野菜といえば根菜類とｷｬﾍﾞﾂ位しか食べない子なので､
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝは子どもの机の上においておき､
いつでも食べられる様にしています｡
幸いにして味は食べやすいらしくて嫌がらずに食べてくれます｡
今はｱﾄﾋﾟｰやできものに悩まされる事がほとんどなくなりました｡
（11歳R.T君お母さま､ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ）
★いつも3月は鼻炎がひどいのですが､今年は鼻炎がでず､
花粉が少ないのかしらと思っていました｡
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙを摂っていたからなのですね｡
最近ﾌﾟﾛﾃｲﾝも加えています｡（37歳 R.S様 半年）
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矯正のことを詳しくお知りになりたい方はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞをご覧下さい｡
ときざね矯正歯科 http://www.tokizane.com
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┃ 発行元：ときざね矯正歯科
┃ 責任者：時實ちよこ
┃ ｱﾄﾞﾚｽ：mail@tokizane.com
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