もう便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法

【便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法】

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｢もう便秘薬なんていらない！1日１０分腸内健康法２｣　　

 慢性の便秘でお悩みのｱﾅﾀ！便秘薬に頼りがち！
 それは間違っています｡薬を飲みつづけているかぎり､
 便秘は治りません！　腸内環境を整えましょう！


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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１号
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⊂⌒⊃  ⊂⌒⊃  ⊂⌒⊃  ━━━━━━━━━━━━【毎週発行】
●￣⊂⌒⌒⊃  　　　　2007年7月31日（火）号　
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~~~~  ~ ~~  　　 ＊あなたの心と体のｽｯｷﾘを応援いたします！！！
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Ω∵☆☆∵☆∴　


わたしが､魚釣りへいくと必ずと言っていいほど
ﾋﾄﾃﾞを釣り上げてしまいます｡１度に３匹？！
つれたこともあります｡あと､あなごも･･･
　
海蛇でも釣ってしまったかと､大慌てで年甲斐にも無く
ｷﾞｬｰｷﾞｬｰと叫んでおりました｡

みなさん､こんばんは｡
便秘ｾﾗﾋﾟｽﾄの小林でございます｡
どうもご無沙汰しております｡梅雨がやっと明けましたね｡
暑い日が､続いておりますが お元気でいらっしゃいますか？

今日は､この時期ぴったりな情報をかんたんﾚｼﾋﾟを
まじえてお伝えしていきますので､今日も最後までお付き
合いください｡ 
　
　

  それでは
  ｢１日１０分腸内健康法２｣第１回目！
  はりきって　いってみましょう！

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　 ｼﾞｭｰｽが､腸内環境を悪化させる！？　　
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早速ですが､皆さんは水分補給を何でしていますか？
お茶･ｼﾞｭｰｽ･ｺｰﾋｰ･紅茶･ﾋﾞｰﾙなど･･･
多くの飲み物がありますが､飲んでも飲んでも喉が渇く
経験は､ありませんか？


それもそのはず､お茶やｼﾞｭｰｽなどは農薬や不純物が
ふんだんに､溶け込んでいるため体内吸収が悪いのです｡
また､ｼﾞｭｰｽなどは加熱殺菌されているため
１００％ｼﾞｭｰｽでも､酸化物になりますから
　新鮮な果物のような､豊富なﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙ､
ｴﾝｻﾞｲﾑ（消化酵素）が失われているのです｡
　

私たちが､信頼してきた濃縮還元ｼﾞｭｰｽも
同様です｡機械で圧搾した果汁を､煮て水分を蒸発させ
再度､煮詰めたものに水を加えただけですから｡

この水分を蒸発する過程で､すでに消化酵素（ｴﾝｻﾞｲﾑ）
とﾋﾞﾀﾐﾝなどの豊富な栄養素が完全消失されているという
ことです｡

仮にそのようなものに､いくら質の良い○○水使用と
記載されてあったとしても､果物本来の水分やﾐﾈﾗﾙなど
に勝てるはずがありません｡
　
買い物へ行った時に､こっそり
濃縮還元ｼﾞｭｰｽの成分表示に注目してみて下さい｡
このうわべだけの栄養素は､自然由来のものではなく
人工的に作られた添加物が入っているのです｡


また､これらには添加物を多く含むことから
血液を汚してしまううえに､体内が酸性に傾き
腸内環境までも悪化（便秘の悪化）させているのです｡


また､これらは糖分も高いものが多いですから
飲みすぎると､中性脂肪もつきやすくなりますし､
少し前あったﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ症候群（ｼﾞｭｰｽの飲みすぎによる
血糖値の急上昇｡意識不明で､緊急入院することもある｡）の
原因にもなりますから､お気を付け下さいね｡


やはり､水分補給には分子が小さく吸収率のよい
きれいな｢水｣が一番です！


とはいえ､大人も子供もｼﾞｭｰｽが大好き！
今回は､便秘解消や疲労回復にいいと言われている
手作りｼﾞｭｰｽを､ご紹介します☆☆☆

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　　　手　作　り　ｼﾞ　ｭ　ｰ　ｽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾚ･ｼ･ﾋﾟ

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○用意するもの
･もも
･りんご
･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
･いちじく
･なし
･きれいな（浄水された）水
　または､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ


○分量
果物とお水の分量は果物に対し
１/３から､２/３程度を目安にお水を
足してください｡


○作り方
果物をそれぞれ､皮をむきﾐｷｻｰに入れるだけ｡
お好みで､ﾚﾓﾝ汁もおいれ下さい｡

※
ﾐｷｻｰがない場合でも､自分で絞ればｽﾑｰｼﾞｰ状に
なって､なかなかの美味ですよ｡


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この週末や､夏休み中のお子様などに是非
作ってあげてくださいね｡果物は､鮮度が命です｡作ったら
すぐお召し上がりください｡

作ってみた方は､是非感想をお聞かせください｡
手作りｼﾞｭｰｽは市販品よりは､安全で栄養も
豊富ですが､糖分が高いものです｡
　
食前にｺｯﾌﾟ１杯程度に､抑えてくださいね｡
消化酵素の働きも高まり　ﾃﾞﾄｯｸｽﾊﾟﾜｰも
発揮しやすくなりますよ！

美味しいからといって､過剰なおかわりは
禁物です｡



それではまた､来週お会いしましょう！


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  ﾃﾞﾄｯｸｽ医学研究所／有限会社ﾄﾑｽﾜｰﾙﾄﾞｺﾑ
　発行者：便秘ｾﾗﾋﾟｽﾄ 小林 はつこ
　〒５１０−０８９２ 三重県四日市市泊山崎町９−１４
  【TEL】0120-99-8839　【FAX】0120-47-1064
  【URL】http://www.coffee-enema.com/
  【ﾒｰﾙ】 info@benpi.co.jp

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