もう便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法

【便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法2】

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   ▲  ｡　　
* (∵)  *　    もう便秘薬なんて要らない！
 （　　）｡ 　　 　　　　　　　１日１０分腸内健康法！　　　　　
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みなさん お元気でしょうか？今日の四日市は､とても寒く
雪のち雨でした｡　子供のころは､あんなに嬉しかった雪が
いつの間にか　少し嫌な存在になってきました｡           
           
こんな日は､ゆっくりあったかお風呂 　（v v）♪☆｡
に浸からねば｡

なんだか疲れたなと感じたり､冷えを感じる時には
ﾊﾞｽｿﾙﾄを作ります｡　かんたんですから､
ご興味のある方は､是非　お試し下さい｡


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　かんたんﾊﾞｽｿﾙﾄの作り方▼

   お好きなｱﾛﾏｵｲﾙ  　  3滴
　自然塩　　　　　　　　　　お茶碗 1/２杯
　あれば､重曹　             ひとつまみ
  

　◆上記を　よく混ぜ合わせ湯船に入れるだけです｡
      おすすめｱﾛﾏｵｲﾙは､
　　 ｵﾚﾝｼﾞｽｲｰﾄ･ｼﾞｭﾆﾊﾟｰ･ｶﾓﾐｰﾙです｡
　　 心地いい香りを選べば､ｽﾄﾚｽ解消にもなり
　　 Goodですよ　｡○（＾V＾）　お試しｱﾚ★
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　※
はじめてｱﾛﾏをされるかたや､皮膚の弱い方･妊娠中の
かたは　炎症が起こりやすくなります｡はじめたい場合は､
医師にご相談のうえ､腕の内側に上記を少し塗布し
必ず　ﾊﾟｯﾁﾃｽﾄを行ってから　行ってください｡
　
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それでは､今日もはりきっていきましょう！

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　　　　　からだの　中では　どうなってるの　？？？
　　
　　 ●○●　便秘にともなう　症状ｱﾚｺﾚ　●○●
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肌荒れ
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便秘になると､肌の張りや
艶がなくなったり
肌荒れしたり､しみやｿﾊﾞｶｽ
が妙に　増えたり（×〜×）　

どうにかしてｰと　叫びたくなりますね｡


ひどい時には､朝　お化粧するときから
外出や出勤が　おっくうになったり･･･

実は､｢自律神経の乱れ｣が影響しています｡
自律神経の乱れは､皮膚の血行に悪影響を与え
腸内の悪玉菌が､増加し　肌荒れのもと　となっております｡

かといって､あれこれ化粧品に手を出し
塗りたくるのは､逆効果です｡　からだの中から
ｷﾚｲになるには､腸内をｷﾚｲに保つのは勿論ですが
充分な睡眠　と　お水を､しっかりとることです｡


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お腹の不快感
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便秘の方に､多いのが　お腹の張りや痛みです｡
これは､腸内にｶﾞｽが溜まって起きます｡
便秘することで､腸内の悪玉菌が増殖し　腸に
運ばれてきた　食べ物などが､腐敗発酵を起こし
､臭いおならが､発生します｡

しかも､
便秘で　便の出口がふさがっているので､ｶﾞｽが
体外へ出て行けず　お腹のなかに溜まって
しまうのです｡

ｽﾄﾚｽや冷えからも同様な症状が生まれます｡
お腹や､腰周り　下半身は　冷やさないようにしましょう｡


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下腹ﾎﾟｯｺﾘ
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便が溜まって起こることもありますが､多くは
ｶﾞｽが　沢山溜まっているようです｡

便が､排泄されれば
ある程度は､解消されます｡


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肩こり･頭痛
-------------

自律神経の乱れによる､血行不良が原因｡
腸内に棲む　悪玉菌の増加により
痛みとなる　物質がつくられるとも　いわれて
おります｡

また､きつい下着や
洋服が　からだを､締め付け血行不良となって
いることも　あります｡　ご注意下さい｡


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ｲﾗｲﾗ･不眠
--------------

ｽﾄﾚｽを感じやすい･生真面目な方に
多い症状です｡自律神経の乱れや､体の冷え
などから　体調不良となり､ｲﾗｲﾗと神経が
高ぶり　集中力がなかったり､なかなか眠れない方も
います｡

疲れを､感じたら ●*

または

疲れる前に　
適度な心身のｽﾄﾚｽ解消を
いれましょう｡　まだまだ大丈夫と､思っていると
知らず知らずの間に､自分では熱を発せない
極度な冷え性を患ったり､血行障害　など
起こしてしまいますので､ご注意下さい｡


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おなら多発＆くさいおなら
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おならを､我慢していると
ｶﾞｽは腸壁に吸収され､最後は呼気となって
口から出て気ます｡　当たり前ですが､そのまま
おならの　臭いはしません｡

便秘をしていると､腸内に大腸菌などの
悪玉菌が､増殖し　腸内の食べ物が
腐敗発酵し､ｶﾞｽが発生しやすくなります｡

悪玉菌が､増殖しているときは
においも強烈｡　ｽﾄﾚｽ過多･ﾆﾗなど中華料理を
食べたあとには､臭いｶﾞｽが　でやすくなります｡


おおまかには､上記がありますが
どれもこれも　深刻なものです｡
体の老化は､自分自身で　とめるしかありません｡

からだの健康は､腸内をｷﾚｲに保つことから
はじまるといっても､過言ではありません｡
みなさまの　便秘が　一日でも　早く治りますように☆
心から　お祈りいたします｡

いっこうに便秘が治らない方が
いらっしゃいましたら､ご遠慮なく　お申し付け下さい｡
お待ちしております｡




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　（＾▼＾）WA　HA　HA　HA　HA〜★
　あなたから　笑顔の輪　ひろげましょう！
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便秘を改善するには､
からだを効率よく､温めるには､
手軽に　かんたん！　笑うのが　一番です｡


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　笑顔ﾊﾟﾜｰ
-----------☆

１★自律神経を正常に働かせる（ﾊﾞﾗﾝｽを整える）
自律神経は内臓の運動､分泌が主な働きをしています｡
笑うことで､精神的にﾘﾗｯｸｽ状態になり､自律神経が
安定します｡すると腸などの内臓の働きを良くし血行も
促進されます｡


２★しわ･たるみの改善
顔には表情筋と呼ばれる筋肉がたくさんあります｡
でもこれらは普段使わなければどんどん衰えて
いくものです｡そこで笑うことで表情筋が鍛えられ
活性化し､ﾋﾟﾝと張ったお肌が保てると言われてます｡


３★化粧のﾉﾘ･吹き出物
血液が酸化することによって､お化粧のﾉﾘが
悪くなったり､吹き出物が出来たりします｡
人間はｽﾄﾚｽや細菌に対抗するために､自然と
体を酸性にして守ろうとするのです｡

ところが､笑うことにより血液は
ｱﾙｶﾘ性に変化し､生きた細胞をどんどん
活発にしお肌の調子を整えます｡


４★便秘解消
笑うことによって､横隔膜が鍛えられ排便を
ｽﾑｰｽﾞに行えるようになります｡
また腹筋が使われることによっても同じ
効果があるようです｡そのため老廃物が体外に
排出され､お肌もｷﾚｲになるんですね｡



５★睡眠作用
笑うことで､体の筋肉が使われるため適度の疲れが生じ､
よく眠れるようになります｡ご存知のように､睡眠は
美容には欠かせないものです｡



６★病気
白血球の一種であるﾅﾁｭﾗﾙｷﾗｰと呼ばれる
細胞が活性化し､細菌やがん細胞を減少させる
働きがあるそうです｡またﾘｭｳﾏﾁの症状も緩和する
効果もあると言われています｡よくがん細胞は､笑うと
消えるとも言われています｡



７★老化防止
笑うことで血中のﾍﾞｰﾀｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝと呼ばれる
物質が増加します｡それによって老化防止と自然治癒力の
向上に作用すると言われています｡



８★対人
笑顔は自分も周りの人も和ませます｡ｽﾃｷな笑顔は
安心感などの好感を与え､人間関係を保つ秘訣｡





★★★
★★　そこで､みなさんにお願いがあります（･▼･）/☆
★


思わず　笑ってしまった♪　ｴﾋﾟｿｰﾄﾞを教えて下さい｡
採用の方には､素敵なﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄをご用意しております｡
ふるって　ご応募ください｡お待ちしております｡


＜＜＜応募方法＞＞＞
　
　ﾒｰﾙ･FAXで

◆ﾆｯｸﾈｰﾑ
◆思わず　笑ってしまった　ｴﾋﾟｿｰﾄﾞ
◆件名　　ﾒﾙﾏｶﾞ　笑ってしまった　ｴﾋﾟｿｰﾄﾞ


上記を､ご記入のうえ　ご応募下さい｡
審査の結果　採用者様には後日　お知らせ致します｡

　　　　　　　　　　　　　　＊


万が一､外れてしまっても　
ﾒﾙﾏｶﾞが､続く限り　ﾁｬﾝｽは沢山
あります｡　めげずに　再ﾁｬﾚﾝｼﾞしてくださいね｡
お待ちしております｡



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●　（＃＾＾＃）☆　　あったか　枝豆のすり流し汁　　ﾚ★ｼ★ﾋﾟ
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（材料１人分）
◆枝豆　　　さやをとったもの１/２ｶｯﾌﾟ
◆だし汁　　１ｶｯﾌﾟ
◆白味噌　 大さじ１/２ｶｯﾌﾟ
◆片栗粉　 小さじ１
◆ﾊﾟﾌﾟﾘｶ　 赤･黄色　少々

（作り方）
１◆枝豆とだしを､ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰにいれ
　　 ﾍﾟｰｽﾄ状にします｡
　　（ない場合は､すり鉢ですりおろす）

２◆なべに１をいれて､かき混ぜながら煮立て
　　 味噌を溶きいれる｡水溶きの片栗粉を
　　 様子をみながら､加え　ひと煮たちしたら
　　 みじん切りのﾊﾟﾌﾟﾘｶを散らして　完成！


体も温まり､腸内環境を整える　お味噌ﾒﾆｭｰで
心身ともに　あったまって下さいね｡葉酸の多い
枝豆が入りますので､妊婦さんにもｵｽｽﾒです｡

それでは､また次回　お会いしましょう｡


最後まで､お読みいただきまして　ありがとうございました｡


感謝☆　


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　｜◇｜ﾃﾞﾄｯｸｽ医学研究所
　｜◇｜三重県四日市市泊山崎町９−１４
　｜◇｜(TEL) 0120-99-8839 (FAX)0120-47-1064
  ｜◇｜(URL) http://www.coffee-enema.com/
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