働くねえさんの毎日ﾋﾞｼﾞﾈｽ書評

毎日書評【働くねえさん】『脳と気持ちの整理術』☆☆☆☆★

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毎日1冊！なんとしても1冊！
【働くねえさんの毎日ﾋﾞｼﾞﾈｽ書評】 

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＜ご挨拶＞
こんにちは､働くねえさん､略してねえさんです｡
【働くねえさんの毎日ﾋﾞｼﾞﾈｽ書評】は､世の中に溢れるﾋﾞｼﾞﾈｽ書
（や､ﾋﾞｼﾞﾈｽ書でないもの）を毎日紹介するﾒﾙﾏｶﾞです｡
目指すは､｢読まなくても読んだ気になれる｣ﾌﾞｯｸﾚﾋﾞｭｰ！
今日もｽﾃｷな本と出会えますように｡ 

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＜本日の1冊＞
■ﾌﾞｯｸﾃﾞｰﾀ 
･書名：『脳と気持ちの整理術　意欲･実行･解決力を高める』 
･著者：築山節
･出版社：NHK出版
･ISBN：978-4-14-088250-4 
･価格：￥700
･初版発行日：2008年4月10日 
･ｱﾏｿﾞﾝ：http://www.amazon.co.jp/dp/4140882506/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

■著者紹介
築山 節（つきやま たかし）
1950年､愛知県生まれ｡日本大学大学院医学研究科卒業｡埼玉県立小児医療ｾ
ﾝﾀｰ脳神経外科医長､財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を
経て､同財団理事長｡医学博士｡

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＜ﾌﾞｯｸﾚﾋﾞｭｰ＞
以前に紹介した
『脳が冴える15の習慣』
の続編です｡

ｻﾌﾞﾀｲﾄﾙの｢意欲･実行･解決力を高める｣のとおり､
内容もその3つのﾎﾟｲﾝﾄに即したｶﾀﾁ｡
たとえばやる気が出ないとき､効率が悪いとき､ｱｲﾃﾞｱが出ないとき､
ひたすら｢なんとかなるまで待つ｣というのではなく､
ひとつひとつ解決できるところから手をつけていったり､
時には気分転換をおこなう､といった細かな実践法が書かれています｡

脳科学者らしく､
｢こうすると､こういう刺激を脳に与える（だからｽﾑｰｽﾞに流れる）｣
ということを丁寧に解説してくれるのでとっつきやすい｡
また､ﾒｶﾆｽﾞﾑ解説の後に｢まとめ｣的な短い文があるので､
一度ざっと読んだ後は､そこを拾い読みするだけでも
すぐに内容を思い出して実践できる仕組みになっています｡

たとえば｢やる気がでない｣時の対処法｡（P.30）
脳は｢何かをやりはじめない限りやる気がでない｣構造になっている
ようなので､天から｢やる気｣が落ちてくるのを待っていても
仕方がない模様です｡
それでは､脳にやる気を起こさせるにはどうすればいいのか｡

>>
それは､体を動かして作業するということです｡

手を動かしてﾌﾟﾗﾓﾃﾞﾙを組み立てたり､ｶﾞｰﾃﾞﾆﾝｸﾞをしたりしているうち
に､集中力が高まり､疲れを感じにくくなる｡（P.31）
<<

これは脳科学の世界での一般論だそうですが､著者はさらに突っ込んで

>>
･短時間の集中で済む作業を連続させる｡（P.33）
<<

と､効果がより大きくなるという自説を披露しています｡
問題解決まで道のりが遠い､大きな作業をしている場合も
行き詰ったときは一度中断して､簡単な作業を行った方が効率がいいようです｡

この本には､脳科学的な解説や事例も掲載されていますが､
段ごとに｢まとめ｣があるので､読んできた段全体の自分への取り込みを
強化することができます｡
ちなみにこの章の｢まとめ｣は

>>
｢短時間の集中×多数｣で脳は活性化される｡
｢ﾃｷﾊﾟｷと行動している状態｣を意図的に作り出そう｡（P.38）
<<

最近ﾀﾞﾚ気味の私としては､第1章｢前向きな自分をつくる｣だけでも
読む価値があると思いますが､
その後に続く｢計画･実行力を高める｣｢記憶を強化する｣も
勉強や仕事に即使える技術だと思います｡
最終章｢気持ちを整理する｣に至ってはかゆいところに手が届くかんじ｡

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◆そのｵﾋﾞ書かせろ！　〜私なら､ｵﾋﾞをこう書きます〜

｢ｲﾗｲﾗやﾓﾔﾓﾔは､脳科学的に解消できます｣

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◆こんな人に　〜こんな人に読んでほしい､または読まなくていい｡
　読んでほしい人：なんかよくわかんないんだけどやる気がでない人｡
　なんかよくわかんないんだけど仕事がはかどらない人｡
　なんかよくわかんないんだけど物事をうまく運べない人｡

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◆本日の格付け
☆☆☆☆★
手元のことから1ｺずつやっていこう！という気持ちになります｡

※格付け基準※
☆☆☆☆☆：とりあえず今読んでる本は横に置いてでもｺﾚを！
☆☆☆☆★：買って読んで､そして読み返して！
☆☆☆★★：押さえとくが吉｡
☆☆★★★：時間があれば｡または立ち読みでもいいんじゃ？
☆★★★★：読まずに死んでも悔いはない｡
★★★★★：ある意味､こう､逆に､読むべき本なのかもしれない…｡


本日の一冊はｺﾁﾗ
『脳と気持ちの整理術』
ｱﾏｿﾞﾝ：http://www.amazon.co.jp/dp/4140882506/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

＜参考＞
『脳が冴える15の習慣　―記憶･集中･思考力を高める』
http://www.amazon.co.jp/dp/4140882026/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

『ﾌﾘｰｽﾞする脳　思考が止まる､言葉に詰まる』 
http://www.amazon.co.jp/dp/4140881631/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

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■編集後記
何でｲﾝﾄﾞ？　って聞かれたりもしましたが
｢自分探しでないことだけは確か｣
と答えていました｡
自分はｺｺだし､探しようないもんな〜｡
でも､ちょっとうっすらと
｢全然違う何かが見えるかもしれない｣
なんて淡い期待もなきにしもあらず｡

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■働くねえさんﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ
名前：働くねえさん
年齢：33歳･独身
勤務地：大阪
趣味：旅

☆読者の皆様へ相互紹介のお願い☆
読者の皆様にﾒﾙﾏｶﾞやﾌﾞﾛｸﾞ等発行媒体をお持ちの方で当ﾒﾙﾏｶﾞを
紹介してもいいよ！という方がいらっしゃいましたらぜひお願いします｡
貼り付けるだけのものを下に用意しました｡ご報告いただければ当ﾒﾙﾏｶﾞで
定期的（まだ部数がすくないので回数で勝負）に紹介させていただきます｡
よろしくお願いいたします｡

★ﾒﾙﾏｶﾞ紹介★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
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（や､ﾋﾞｼﾞﾈｽ書でないもの）をｳｨｰｸﾃﾞｰに紹介します｡
目指すは､｢読まなくても読んだ気になれる｣ﾌﾞｯｸﾚﾋﾞｭｰ！
よろしくお願いします！
http://www.mag2.com/m/0000247693.html
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＜発行情報＞
【働くねえさんの毎日ﾋﾞｼﾞﾈｽ書評】
【発行者】働くねえさん
【購読･解除】http://blog.mag2.com/m/log/0000247693/
※感想ﾒｰﾙは､mainichi.shohyou@gmail.comにお寄せください｡
なお､いただいたﾒｰﾙは､予告なくﾒﾙﾏｶﾞ上で掲載させていただく
場合がありますのでご了承ください｡
（掲載不可の場合は､その旨お書きください）

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