ｶﾞﾃﾝｱｽﾘｰﾄ･ﾀｹｵ[ﾏｸﾛﾋﾞｱﾝへの道]

【ﾏｸﾛﾋﾞｱﾝへの道】理想の１週間｢断食｣２日｢ﾏｸﾛﾋﾞ｣２日

ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前| 最新号 |次

｢働くｱｽﾘｰﾄ｣ﾀｹｵ提供
２００８年 ７ 月１８日

　　　　　ｶﾞﾃﾝｱｽﾘｰﾄ･ﾀｹｵ｢ﾏｸﾛﾋﾞｱﾝへの道｣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第６３号
http://hiromac-bodyplus.com/index.html
＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝

　　　　　　　　　　　−ＣＯＮＴＥＮＴＳ−

　　【１】ｶﾗﾀﾞ快適情報･ﾗｲﾌｽﾀｲﾙ提案編
　　　　｢理想の１週間→『断食』２日『ﾏｸﾛﾋﾞ』２日｣
　　　　　
　　【２】どうせ食べるならﾏｸﾛﾋﾞで（中華編）
　　　  ｢立川にもあった！ﾌｪｲｸ中華『健福』｣
																																						
　　【３】ﾊｲﾊﾟｰ健康体におすすめの本･大谷ゆみこ編
　　　　　　｢未来食｣
　　　　　　　　　　　大谷　ゆみこ　著　　刊　　
　　
＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝
　　　【１】　ｶﾗﾀﾞ快適情報･ﾗｲﾌｽﾀｲﾙ提案編

　　　　＜理想の１週間→『断食』２日『ﾏｸﾛﾋﾞ』２日＞

  東京の夜はｲﾔだ！（ｺｺは川崎ですが）

　いやぁ､北海道の富良野にちょびっと滞在した記憶が､ｶﾗﾀﾞに未
だ残ってるもんで､あの涼しい（寒い）夜に比べると･･･｡

　熱帯夜を恨んでもどうにもなりません｡ｺｺで生きていくしかない
のです｡崖っぷちの健康体を保ちましょう！

　私が常々考えている｢真の健康習慣｣特に食習慣について､一番ｲ
ｲﾊﾟﾀｰﾝは無いだろうか？と自分のｶﾗﾀﾞで試行錯誤を繰り返して
いるのですが､実は最近見つけました！何がって？

　理想の１週間食ﾗｲﾌの完成型です！知りたいでしょ？

　でも､ﾀｲﾄﾙでもう､ﾊﾞﾚてるんですよね｡ﾀﾞ･ｶ･ﾗ､詳細な
解説をしちゃいましょうか｡ﾀｲﾄﾙ通り週に２日は（ﾌﾟﾁ）断食し
て､もう２日をﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸ食にする｡これで､間違いなく全
ての半病人･半健康ﾊﾟｰｿﾝは体質改善が出来る､かもしれん｡

　｢かもしれん｣ですが､実践してみる価値は充分あるのです｡やる
気になった人の為に､具体的に実践法をｶﾞｲﾄﾞしませう｡

　ほとんどのﾋﾞｼﾞﾈｽﾊﾟｰｿﾝが､土日に休みますよね？その生活ﾊﾟ
ﾀｰﾝに沿った形だと､土曜･水曜をﾌﾟﾁ断食ﾃﾞｰ､日曜･木曜をﾏ
ｸﾛﾋﾞ食ﾃﾞｰにするのがよいでしょう｡断食→ﾏｸﾛﾋﾞと２日続ける
のがﾐｿです｡じゃあ細かく解説しますね｡

　金曜日は同僚･上司とのつき合いがあるでしょう？特に給料日後の
｢花金（死語）｣は､消化器官をｲｼﾞﾒてしまいますよね？

　だから土曜日は思い切ってﾌﾟﾁ断食を慣行！｢ﾌﾟﾁ｣ですから｡

　ﾌﾟﾁ断食の内容については､私が実践している１日を公開します｡
これは､私の試行錯誤の結果編み出したﾓﾉで､ﾍﾞｽﾄとは言い切れ
ませんのであしからず｡

　朝食は中くらいのﾄﾏﾄを半分､ﾀｹｵ特性ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾞｭｰｽを
一杯､これだけ｡ｼﾞｭｰｽの中身を書けってか？もちろん書きますよ｡

　豆乳50cc､100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ50cc､ﾊﾞﾅﾅ半分､人参３分の１
すり下ろし､黒すりｺﾞﾏ､そして粉末青汁１袋をﾐｷｻｰにかけます｡

　意外と甘い！ﾊﾞﾅﾅの配分で左右されますが､ｵﾚｼﾞｭｰの酸味が
まったり感を中和してくれてるので､飲みやすいんです｡

  昼食は､ちっちゃいおむすびを１個に､蒸しｷｬﾍﾞﾂに塩を振って
ゆっくり噛んで頂く｡３時のおやつﾀｲﾑは､ひたすら水を飲む！

　そして夕食･･･｡朝の残り（ﾄﾏﾄ＆ﾊﾞﾅﾅ半分づつ）そして､
自家製の寒天にﾌﾟﾙｰﾝ黒酢漬けときな粉､ｵﾘｺﾞ糖をぶっかけて就
寝３時間前までに召し上がる｡意外と食べるでしょ？

  翌朝は腸ｽｯｷﾘ！そして朝食から玄米（おかゆ）豆類､海草類と
｢素食｣を心掛けてｶﾗﾀﾞを中庸にもってゆく｡

　この､ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞでｶﾗﾀﾞから余剰栄養を追い出して､翌日に
ﾏｸﾛﾋﾞｱﾝになる｡このｻｲｸﾙこそ最強じゃないでしょうか？

　大丈夫な方は週２日づつじゃなくて､毎日実行しても構いません｡

　ただ､社会人ともなると｢人間関係｣を無視出来ません｡だから､
ｶﾗﾀﾞと内蔵を酷使した週末は､ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ→ﾏｸﾛﾋﾞ食を実践
することで､自分をﾘｾｯﾄ出来るのです｡やる気になった？

　まあ､日曜はｺﾞﾙﾌｺﾝﾍﾟやﾌｯﾄｻﾙの練習が控えている方は､
曜日をずらす等､自分なりにｱﾚﾝｼﾞをしてみて下さい｡　
　
　じゃあ､真ん中の水･木は？･･･来週書きますよ､んでまず｡
　
　そんな私のもう一つの顔｢健康ｵﾀｸ｣をﾃｰﾏにした銀河小説を
ﾌﾞﾛｸﾞ上にて毎週配信しています｡

　集まれ！｢健康ｵﾀｸ（ﾏｸﾛﾋﾞ編）｣
　》》http://yaplog.jp/kenko-otaku

  ﾋﾏなときに覗いて見てください｡では又来週｡

＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝
　　　【２】どうせ食べるならﾏｸﾛﾋﾞで（中華編）
　　　  
　　　　　｢立川にもあった！ﾌｪｲｸ中華『健福』｣

　東京都立川市も､何となく好きです｡発展した駅前と､ﾊﾞｶでかい
｢昭和記念公園｣｡ﾄﾗｲｱｽﾛﾝだって出来ちゃう｡

　駅ﾋﾞﾙ｢ｸﾞﾗﾝﾃﾞｭｵ｣内に中華料理店｢健福（ﾁｪﾝ･ﾌｰ）｣
があります｡このお店も､大豆･ｸﾞﾙﾃﾝ･湯葉とかを肉っぽく､魚
っぽくｱﾚﾝｼﾞしてるので､気持ち良く騙されて､楽しい｡ 

　会社で｢ﾒﾀﾎﾞ認定？｣を食らったお父さんとかを連れて､高水準
の｢ﾌｪｲｸ中華｣を堪能しましょう｡詳しくは下記ＨＰを覗いてね｡
　
　｢健福｣http://www.nakichihu.jp/index.html
                          
＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜
　　　【３】ﾊｲﾊﾟｰ健康体におすすめの本･大谷ゆみこ編（３）
　　　　　　　
　　　　　｢未来食｣
　　　　　　　　　　　　　大谷ゆみこ　著　  刊　
　
　雑穀界ののｺﾞｯﾄﾞﾏｰｻﾞｰ？大谷ゆみこさんの著作紹介のﾗｽﾄ｡今
回はゆみこさんが作った言葉｢未来食｣がそのまんまﾀｲﾄﾙ｡

　この方は本質的には料理人ですから､やはりﾚｼﾋﾟ中心ですが､食時
次第で､明日を担う子供達の未来が変わる､と十数年前から言ってまし
た｡時代がやっと追いついた感じです｡

　これからも､もっとこの分野で活躍してほしいものです｡

  読みたいなら》》http://hiromac-bodyplus.com/books&goods.html
　  　
　他の健康関連の本も､ＨＰ（ﾋﾛﾏｯｸの｢ｶﾗﾀﾞの味方｣）で紹介
してますので､興味のある方はのぞきに来て下さい｡
　　　　　》》http://hiromac-bodyplus.com/macrobibookstop.html
　
　　　　　　　　　　　　
＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜
＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

　最後まで読んでいただき､本当にありがとうございました｡
　一人よがりの､つたない文章ですが､何らかのお役に立ってくれれば
幸いです｡毎週木曜配信を目指しますんで､今後もおつきあいを｡かしこ
　　
＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

　発行者　　：｢働くｱｽﾘｰﾄ｣ﾀｹｵ

　運営ｻｲﾄ：ﾋﾛﾏｯｸの｢ｶﾗﾀﾞの味方｣

　ＵＲＬ　　：http://hiromac-bodyplus.com/index.html

  解除用URL ：http://www.mag2.com/m/0000249452.html    

  ご意見　　：hiro-mac@w8.dion.ne.jp

ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前| 最新号 |次

まぐまぐｱｰｶｲﾌﾞ検索