ｻｰﾌｨﾝの｢理論と実践｣ｼｮｰﾄﾎﾞｰﾄﾞ中級編

ﾊﾞｯｸｻｲﾄﾞﾎﾞﾄﾑﾀｰﾝ（ﾌﾛﾝﾄﾌｯﾀｰ編）

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皆さま､こんにちわ｡田地　悠平です｡

ｻｰﾌｨﾝの調子はいかかがですか？前足に乗りすぎていませんか？

ﾒﾙﾏｶﾞをお読みになり不明な点があれば遠慮なくお問い合わせくだ
さい｡

info@rirontozissen.com

前回の予告通り､ﾌﾛﾝﾄﾌｯﾀｰのﾊﾞｯｸｻｲﾄﾞﾎﾞﾄﾑﾀｰﾝを書
きます｡この動きはﾌﾛﾝﾄｻｲﾄﾞｶｯﾄﾊﾞｯｸの入り口で取る姿勢
と基本的に同じです｡

いつものように波の設定をします｡波は胸くらいﾌｪｰｽがありｼｮ
ﾙﾀﾞｰも張っていますが､そのｽﾋﾟｰﾄﾞは速くありません｡

余裕を持ってﾎﾞﾄﾑﾀｰﾝ出来ます｡

ﾃｲｸｵﾌしたらある程度まっすぐﾎﾞﾄﾑに向かいます｡背中側のﾚ
ｰﾙが若干入っているな､という程度です｡

ﾎﾞﾄﾑにつきました｡この時の両足の荷重配分はほぼ均等です｡足を
曲げ背中側に体重を預けます｡ここで､ﾊﾞｯｸﾌｯﾀｰとの違いが出
ます｡ﾊﾞｯｸﾌｯﾀｰは板の真上で足をひねる動作を先に行います｡

ﾌﾛﾝﾄﾌｯﾀｰは､荷重してﾚｰﾙをまず入れます｡

ﾚｰﾙが入った事によって､土台が出来ました｡足もとがしっかりし
たので､思い切って上体をひねります｡

ひねる方法に個性が出るのもﾌﾛﾝﾄﾌｯﾀｰの特徴です｡

･目線でﾘｰﾄﾞする人

･肩を開く人

･腰をひねる人

個人的には腰からひねるのが良いと思います｡といいますのも､前足
加重過剰症候群の方の場合前足の上に常に腰があり､強固にｽﾃｲし
ている場合が多く､目線や肩のﾘｰﾄﾞだけでは､腰を動かせないから
です｡

骨盤が前傾していて､股関節が上手く使える分これが悪い方に働く場
合があるのです

腰は開きたい方向に動いているのに前足の股関節が切れあがって､上
手くｴﾈﾙｷﾞｰを吸収してしまい､腰が回りません｡

一度試してください｡その場で肩幅に足を開いて立って見てください｡
つま先は正面に向けます｡肩や目線､腰でﾘｰﾄﾞして横を向いてくだ
さい｡

その時にふとももを正面に維持しようとすると､股関節が切れあがり
ますよね｡腰は回ろうとしているのにふとももは正面を維持｡

こうなると腰が回らないので体重が後ろ足に行きません｡ﾊﾞｯｸｻｲ
ﾄﾞのﾎﾞﾄﾑﾀｰﾝでこの様になっている方が非常に多いです｡

ただそれでも少しは回る方向にｴﾈﾙｷﾞｰがあるので板は回って行き
ます｡

その結果､海ではこの間違った動きでもﾎﾞﾄﾑﾀｰﾝが出来あがり､
板がﾄｯﾌﾟに向かっていくのです｡

腰を戻せばﾄｯﾌﾟでの切り換えしも､何となく出来て､なんちゃって
ﾘｯﾊﾟｰが完成するのです｡これでは､駄目なのです｡

是非もう一度ﾎﾞﾄﾑﾀｰﾝを見直し､ﾄｯﾌﾟでの切り替えを意識せず､
まずﾎﾞﾄﾑでしっかり後ろ足に乗れるように腰を回してください｡

浅いﾀｰﾝの繰り返しはｱｯﾌﾟｽです｡

一つ一つのﾀｰﾝを完璧に仕上げましょう｡

縦にあがれるようになるまで何度も繰り返しましょう｡

次回は､続きを書いていきます｡

では｡

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