2008.05.14
やせるが勝ち！ちょこっと食のﾀﾞｲｴｯﾄ！･まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のﾀﾞｲｴｯﾄ！2008年 5月14日号 ( No.18 )
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★皆さん こんにちは､発行者の松本です｡
●私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく､
やせにくい体質の持ち主と言われています｡
実は私自身､過去に“20以上”のﾀﾞｲｴｯﾄに挫折した経験があります｡
★私のﾀﾞｲｴｯﾄ体験記 ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html
この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ､毎日ご飯1膳分に
相当するｴﾈﾙｷﾞｰの代謝が低いそうです｡
これは､毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！
ですから､この太りやすい体質の方は､生活する上で少し注意が必要です｡
このﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な事を 主に食事に絞り､発行する季節に合わせて
記事にしていきたいと思います｡
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★今回のﾃｰﾏは『 おでん でﾀﾞｲｴｯﾄ！ 』です｡
ここ数日なんだか涼しい日が続いていますね｡
皆さんは いかがお過ごしでしょうか？
●今回は､私が涼しくなると食べたくなる おでんをﾃｰﾏに
お話しさせて頂きます｡
( 基本的に当ﾒﾙﾏがは配信日より1週間以内に執筆しておりますが
万が一､このﾒﾙﾏｶﾞの配信日に暑くなっていたらごめんなさい｡)
皆さんの おでんの好きな 具は何ですか？
私の好きな具のﾍﾞｽﾄ３は､たまご､大根､はんぺん ですが､
基本的に おでんは 入れる具を “ほんの少し”気を付ければ､
おすすめのﾀﾞｲｴｯﾄ食になります！
●それは､おでんの具にｼﾞｬｶﾞｲﾓと､ちくわぶ を入れないで おでんを
作る事です！
基本的に 炭水化物の多い この２つの具を入れなければ､おでんは太りにくい
ﾍﾙｼｰﾌｰﾄﾞになります｡
更に積極的に食べて頂きたいのが
大根､
はんぺんや ちくわ等の練り物製品､
がんもどき等の大豆製品､
しらたき等のｺﾝﾆｬｸ製品です！
★おでん でﾀﾞｲｴｯﾄ！
ここで､私が更に おでんをﾀﾞｲｴｯﾄ食に変えてしまう食べ方を
教えます！
それは､ｷｬﾍﾞﾂや白菜も一緒に煮てしまい､“ごはんの代わり”に
食べてしまうというものです｡
厳密には“おでん風の鍋”になってしまうのですが､いろいろな具
の旨みが野菜に染みて 結構おいしく頂けます｡
●ｷｬﾍﾞﾂや白菜を一緒に煮るだけの簡単な方法ですから､
ぜひ今度おでんを家で食べる時に試してみて下さい！
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●季節の変わり目で季候が不安定ですので､体調の管理に気をつけて
元気にお過ごし下さい！
★最後までお読みいただきありがとうございました｡
次号も､ﾀﾞｲｴｯﾄに役立つ情報を発信したいと思います｡
これからも､よろしくお願いします｡
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【発行元】やせるが勝ち！運動不要の簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ
『食べる程美しくやせるﾀﾞｲｴｯﾄ法』
杉並痩身研究所 http://mahounodiet.jp/
発行責任者 松本
E－Mail merumaga@mahounodiet.jp
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