2008.07.31
やせるが勝ち！ちょこっと食のﾀﾞｲｴｯﾄ！･まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のﾀﾞｲｴｯﾄ！2008年 7月31日号 ( No.28 )
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★皆さん こんにちは､発行者の松本です｡
●私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく､
やせにくい体質の持ち主と言われています｡
実は私自身､過去に“20以上”のﾀﾞｲｴｯﾄに挫折した経験があります｡
★私のﾀﾞｲｴｯﾄ体験記 ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html
この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ､毎日ご飯1膳分に
相当するｴﾈﾙｷﾞｰの代謝が低いそうです｡
これは､毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！
ですから､この太りやすい体質の方は､生活する上で少し注意が必要です｡
このﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な事を 主に食事に絞り､発行する季節に合わせて
記事にしていきたいと思います｡
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★今回のﾃｰﾏは『 冷水の摂り過ぎに注意！ 』です｡
私の住んでいる関東では､夏らしく暑い日が続いています｡
皆さんは いかがお過ごしでしょうか？
●前回､ﾀﾞｲｴｯﾄ中に水分の摂取を控える行為はﾀﾞｲｴｯﾄには
ﾏｲﾅｽになるという お話をさせて頂きました｡
今回は､皆さんが毎日 口にする水の“温度”について お話させて頂きます｡
毎日 暑い日が続いていますが､今の季節 飲み水の殆んどが“冷水”
だという方は､いらっしゃらないでしょうか？
●以前の私がそうですが､夏の間 家で飲むのは 冷蔵庫で冷やした
麦茶や烏龍茶だという方もかなり多いと思います｡
普段口にする水の温度なんて意識した事ないと思いますが､太りやすくて
痩せにくい“肥満体質”の方は必要以上に体を冷やす行為をなるべく減らす
事を普段から意識して頂きたいのです｡
●夏の間は体のｴﾈﾙｷﾞｰ代謝が最も高くなるので､この夏をうまく味方に
つけた方がﾀﾞｲｴｯﾄの効果はより一層高くなります｡
必要以上に冷水ばかりを飲み続けていると､体のｴﾈﾙｷﾞｰ代謝が低下して
ますます太りやすい体質になってしまうのです｡
★私の場合､いまの時期に 家で一番多く飲む 麦茶や烏龍茶はなるべく
“常温”（冷蔵庫で冷やさないで）で飲むようにしています｡
とかく体力を消費し､しかも食欲の低下する夏なのに ﾅｾﾞか痩せない！
という方で､普段の飲み水が殆んど冷水だという方は必要以上に体を冷やす
行為を意識して減らすように心がけて下さい！
日頃 ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙを積極的にしていても､なかなかﾀﾞｲｴｯﾄの効果
が上がらない方は､普段の何気ない生活習慣の中に原因が隠されているのです｡
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●暑い日が続いていますが､体調の管理に気をつけて
元気にお過ごし下さい！
★最後までお読み頂き ありがとうございました｡
次号も､ﾀﾞｲｴｯﾄに役立つ情報を発信したいと思います｡
これからも､よろしくお願いします｡
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