やせるが勝ち！ちょこっと食のﾀﾞｲｴｯﾄ！

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■やせるが勝ち！ちょこっと食のﾀﾞｲｴｯﾄ！2008年 9月 11日号 ( No.33 )
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★皆さん こんにちは､杉並痩身研究所の松本です｡

●私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく､
やせにくい体質の持ち主と言われています｡

実は私自身､過去に“20以上”のﾀﾞｲｴｯﾄに挫折した経験があります｡
★私のﾀﾞｲｴｯﾄ体験記 ⇒　http://mahounodiet.jp/6799.html

この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ､毎日ご飯1膳分に
相当するｴﾈﾙｷﾞｰの代謝が低いそうです｡

これは､毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！
ですから､この太りやすい体質の方は､生活する上で少し注意が必要です｡

このﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な事を 主に食事に絞り､発行する季節に合わせて
記事にしていきたいと思います｡
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★今回のﾃｰﾏは『 簡単｡就寝前の間食を絶つ方法！』です｡

まだまだ残暑が続いていますが､少しずつ“秋”を感じるようになりましたね｡
皆さんは いかがお過ごしでしょうか？

●これから序々に涼しくなり､いよいよ“食欲の秋”が到来します｡

夏の間は体力も消耗しますので､自然に食欲も 普段より抑えられて
いましたが､これからの季節はどんどん食欲も旺盛になります｡

●そこで､これからの季節に最も注意して頂きたいのが“間食”です｡

言うまでもありませんが､“間食”は肥満の原因でありﾀﾞｲｴｯﾄの大敵です｡

そして“間食”の中でも一番ﾀﾞｲｴｯﾄにﾏｲﾅｽなのは夕食後､
つまり“寝る前の間食”です！

当然ですが､寝ている間に消化されるので､一番脂肪として体に蓄えられやすく､
肥満に直結する行為と言えます｡

★簡単｡就寝前の間食を絶つ方法！

これは､私が普段実践していると言うよりも､普段 何気なくしている事ですので
あえて文章に起こす程の事ではないと思いますが､“とても簡単な事”なので
あえて紹介させて頂きます｡

その 簡単に就寝前の間食を絶つ方法とは･･

『 ｺｯﾌﾟ1杯の水を飲んでから､歯を磨いてしまう 』事です！

●なんのひねりも無い普通の行為なので､書いてみて少し恥ずかしくなったの
ですが､これが意外と効果があります！

誰でも歯を磨いて すぐには 食事をしたいと思わない筈です｡

なかには夕食後は､すぐに歯を磨いてしまういう方もいらっしゃると思いますが
既に歯を磨いてしまっている方は､ﾘｽﾃﾘﾝやﾓﾝﾀﾞﾐﾝといった“ﾐﾝﾄ系”の
口腔洗浄剤で 口をゆすぐだけでも十分です｡

◆私の経験上､“ﾐﾝﾄ系”の強い香りは 食欲を抑制する効果がありますので､
日常の生活で“無駄な間食”をしたくなった時には､ﾌﾘｽｸ等の ﾐﾝﾄ系の
ﾀﾌﾞﾚｯﾄを舐めてみるのも 有効な手段の1つだと思います｡
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●まだまだ残暑が続いていますが､夜は冷えますので 
体調の管理に気をつけて元気にお過ごし下さい！

★最後までお読み頂き ありがとうございました｡

次号も､ﾀﾞｲｴｯﾄに役立つ情報を発信したいと思います｡
これからも､どうぞよろしくお願いします｡


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当ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝの内容によって万が一､損害や事故等が生じた場合
当方は一切責任を負いません｡
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