2008.04.18
足のﾏｯｻｰｼﾞ師による健康通信（血液をきれいにする方法－玄米５）
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◆◇◆◇足のﾏｯｻｰｼﾞ師による健康通信◆◇◆◇
｢病気にならない秘訣２２｣ 2008.4.17 Vol.22 141部
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このﾒﾙﾏｶﾞは､｢病気にならない秘訣｣をﾒｲﾝﾃｰﾏに
さまざまな角度からお伝えしています｡
少しでもお役に立てればうれしいです｡
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皆さん､こんばんは｡官足ﾃﾞﾄｯｸｽです｡
お元気ですか？
桜の花も散り始めたかと思うと､今日は雨で葉桜半分になりました｡
でも､その代わり今度は桃の花が満開になりました｡
梅･桜･桃､そのほかまさしく百花繚乱です｡
ところで､さっきこの原稿を書く前､突然びっくりしたことを
発見しました｡
それは何か､詳しくは編集後記で｡
さぁ～､今日も｢玄米｣についてです｡
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本日のﾃｰﾏ －血液をきれいにする方法１７－
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前回までの｢玄米｣についての復習です｡
●玄米を食べることが血液をきれいにする
（１）白米の問題
ｱ．酸性食品
ｲ．栄養素を取り除いた死んだ食品
ｳ．ｶﾛﾘｰが高い食品
（２）玄米が血液をきれいにする理由
ｱ．便通を良くする
ｲ．免疫を高めて､抗酸化作用､抗ｶﾞﾝ作用がある
ｳ．体内の毒を排泄する働きがある
（３）玄米をおいしく食べる方法
ｱ．玄米を食べる準備をする
ｲ．玄米と小豆を一緒に炊く
ｳ．発芽玄米にする
（４）玄米の長所
ｱ．玄米は脳を活性化させる
ｲ．玄米は疲労回復させる
前回は､玄米の長所について､二つのことを見ましたが､
今回は､その続きとして､もう二つの長所を取り上げます｡
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【目 次】
●玄米を食べることが血液をきれいにする（４）
（４）玄米の長所２
ｳ．玄米は肥満防止をもたらす｡
ｴ．玄米を良く噛んで食べると虫歯予防になる｡
ｵ．玄米は白米よりも経済的である｡
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■玄米を食べることが血液をきれいにする（４）
（４）玄米の長所２
ｳ．玄米は肥満防止をもたらす｡
玄米の長所の３番目は､肥満防止をもたらすことです｡
前回説明したように､玄米は白米と比べて堅いので､
自然と良く噛んで食べるようになります｡
そして､良く噛むと脳にある満腹中枢が働き満腹を感じます｡
ですから､玄米を食べると食べ過ぎることがあまりありません｡
それが肥満防止になっています｡
肥満になっている人の中には､早食いの人がいますが､
よく噛まずに早食いすると､満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしまい
それが太る原因になってしまっています｡
ｴ．玄米を良く噛んで食べると虫歯予防になる｡
玄米を良く噛んで食べると､唾液の分泌が良くなります｡
その唾液には､消化を助け､口の中を清潔にする働きがあります｡
口の中の汚れを洗い流し､歯の表面をきれいにする作用や
むし歯の原因菌であるﾐｭｰﾀﾝｽ菌によって糖分から分解されて
できた酸を薄める作用もあります｡
ですから､玄米を良く噛んで､唾液の量が増えれば増えるほど
歯は汚れにくくなり､歯の清掃が行われ､むし歯や歯周病の予防に
つながります｡
ｵ．玄米は白米よりも経済的である｡
玄米は､場所によっては白米よりも値段が高く売っている所もある
ようですが､一般的には白米よりも経済的になります｡
まず精米する経費がかかりません｡
そして､白米よりも良く噛んで食べるので､米の量が少なくてすみます｡
私の家の場合､五分づきの時は､１日９合時には１升も炊かなければ
いけませんでした｡
ところが､今は１日７合～８合で済みます｡
この１日２合の違いは､３０kg単位で買っているので玄米がなくなる
時間の長さがかなり違っているように感じます｡
このように､玄米には血液をきれいにする効果のほか､多くの長所が
あります｡
そして､これらの長所があるからこそ､玄米を食べることを多くの人に
薦めたいのです｡
しかし､玄米を食べることにおいて､すべてが良いわけではありません｡
玄米にも短所があり､また一つ間違うとからだに害を及ぼす注意点も
あります｡それは何か｡
これが次回のﾃｰﾏです｡
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では最後に､今日のまとめをしましょう｡
●玄米を食べることが血液をきれいにする（４）
（５）玄米の長所２
ｳ．玄米は肥満防止をもたらす｡
ｴ．玄米を良く噛んで食べると虫歯予防になる｡
ｵ．玄米は白米よりも経済的である｡
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【編集後記】
最後まで読んでくださりありがとうございます｡
何かｺﾒﾝﾄやご質問や健康相談がありましたら､
是非ともお知らせください｡
さきほどの突然わかってびっくりしたことですが､
それは何と､前回のﾒﾙﾏｶﾞがﾔﾌｰの検索ｴﾝｼﾞﾝの１ﾍﾟｰｼﾞ目に
掲載されていたのです｡
前回｢玄米の長所｣を一度に全部紹介するつもりでしたが､
思った以上に量が多くなったため､２回に渡って書くことにしました｡
それで今回後半を書こうとした時､項目の一つが一瞬思い出せないのです｡
それで思い出す手段として､ﾔﾌｰの検索ｴﾝｼﾞﾝで｢玄米の長所｣を
調べました｡
すると､｢足のﾏｯｻｰｼﾞ師による健康通信(血液をきれいにする方法-玄米４)
[まぐまぐ!]｣ということばが９番目に出てきたのです｡
自分のﾒﾙﾏｶﾞが検索ｴﾝｼﾞﾝに発見して､もうびっくりしました｡
私は今まで検索ｴﾝｼﾞﾝに載るのは､ＨＰかﾌﾞﾛｸﾞだけかと思っていました｡
一昨日初めて一つのﾒﾙﾏｶﾞｽﾀﾝﾄﾞから｢新しい読者が登録されました！｣
というﾒｰﾙをもらったのですが､その時はその原因がわかりませんでした｡
でも今は､これが原因だったのかと独り合点して喜んでいます｡
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■このﾒﾙﾏｶﾞはいいぞ！と思ったら｢まぐまぐ読者さんの本棚｣
へ推薦していただけるととってもありがたいです｡
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こちらからお願いします｡
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せっかく登録していただいたのに､ご期待に応える
ことができず申し訳ありませんでした｡
今まで読んでいただいてありがとうございました｡
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発 行 者 官足ﾃﾞﾄｯｸｽ
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