社会人から始める健康ｽｷｰ生活！

【ｽｷｰ生活−滑り方の続き】

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2008年1月20日  ──────────────────────────◇
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■□目次■□
1.滑り方の続き
2.次回予告
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■□1.滑り方の続き■□
ｶｰﾋﾞﾝｸﾞ滑り方の続きです｡

今回は腰の高さ･足の動き･上体についてをご説明したいと思います｡

○腰の高さ→座らない程度の椅子がある感じで｡空気椅子！
○上体→前かがみでお願いします｡おじいさんみたいな前かがみ！
○足の動き→重心はつま先で！

単純にまとめると､｢腰を曲げたおじいさんが重心はつま先で立ちながら中腰
！｣にしてください｡最初はかなり難しい体勢です｡

すぐ気づくことかもしれませんが､すべて前傾姿勢です｡それは思わぬｺﾌﾞな
どがあって体勢が崩れても前傾姿勢だと体勢を正常に戻すことができるからで
す｡

前傾姿勢であれば転んだとしても横に倒れやすいので､怪我も防止できますよ｡

■□2.次回予告■□
滑り方の続き｡ﾎﾞｰｹﾞﾝ＆止まるの詳細ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ｡

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OMAKE
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最近ｺﾞﾙﾌ合ｺﾝがはやっているみたいで｡
朝のﾃﾚﾋﾞで紹介していました｡

そういえば私の大学の先輩もｺﾞﾙﾌ合ｺﾝで結婚しました｡
以外に成功するもんですね｡しかし､ｽｷｰ合ｺﾝって
あるのかな｡

今度友達に声をかけてみようかと思います｡
というか友達ばかりで合ｺﾝにならないかも（笑）｡｡

 
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