ｱﾄﾋﾟｰを楽しく幸せに自分で治すには･･･

ちょっとしたｱﾄﾋﾟｰ改善実施法　その４

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こんばんは

東洋医学ｺｰﾁの大島真一です｡

いつもご愛読ありがとうございます｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　
 　
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┗■┓　　　　　　ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる　　　　　　┏■┛
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年3月19日発行
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　vol.19
　　　　　
                                                                 
　　　　　　　　　　　　　　　　　                 　 　

先日､PCを買い替えました｡

ﾃﾞｰﾀの引っ越しも大変です｡

大変ですけど､今まで知らなかった

PCの仕組みが少しわかり､大変な中にも小さな喜びを感じています｡



からだの仕組みも

病気になると､考えるようになります｡

ｱﾄﾋﾟｰという病気をきっかけに

からだについて考えてみましょう｡



前回は､どんなときにお腹が動き出すかを

探してみましょうという話でした｡

少し､お腹に意識が向かいましたか？

意外なときに､ごろごろ動いていませんでしたか？



意識を向けると､いろいろなときに

お腹が動いていることに気がつきます｡

休んでいるとき､仕事しているときなど

こういうときによく動くと断定することは､難しいです｡



しかし､継続して観察していると

どんなときに､よく動くかが

少しずつ､わかるようになってきます｡



今日は､『ちょっとした改善実施法　その４』です｡

ちょっとしたいい姿勢の作り方です｡

外から見てもわからない少しだけ､力の使い方を変えると

楽に座ったり､立ったり､歩いたりすることができます｡



その方法は

へそを前に突き出すように､少しだけへその下に

力を入れてみましょう｡

背骨が反ります｡



同時に､肩甲骨を近づけるように少しだけ意識してください｡

立つにも､歩くにも

楽になります｡

ﾎﾟｲﾝﾄは､へそだけでなく

肩甲骨を近づける意識です｡



この姿勢は､力も出しやすい姿勢になります｡

からだがだるい､疲れたというときに実践すると

力が入るような感覚を味わえると思います｡



今日は､ちょっとしたいい姿勢の作り方でした｡

へその下に力を入れる感覚がわかりにくいですが

一番心地いい角度､力の入れ方を探してみましょう！



外から見てもわからない

あなた自身にしかわからない感覚を磨く練習にもなります｡



次回は､姿勢と呼吸についてです｡

お楽しみに




ご意見､ご感想は

ooshin77@gmail.com　こちらまでお願いします｡



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（　^-'）　　今度の日曜日は､引っ越しです｡
┏○━○┓　 晴れますように･･･
┃ 編集 ┃　  
┗┳━━┻┓ 捨てようと思えど､捨てられぬ思い出の品｡
　┃ 後記 ┃　
　┗━━━┛└───────────────────────────┘
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｢ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる｣東洋医学ｺｰﾁ大島真一

    発行者ｻｲﾄ：『ｱﾄﾋﾟｰの詩』 http://atopi.o-couch.com/

    発行ｼｽﾃﾑ：『まぐまぐ！』　 http://www.mag2.com/ 
    配信中止はこちらからお願いします｡　http://www.mag2.com/m/0000251414.html

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