2008.04.10
ちょっとしたｱﾄﾋﾟｰ改善実施法 その７
こんばんは
東洋医学ｺｰﾁの大島真一です｡
いつもご愛読ありがとうございます｡
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┗■┓ ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる ┏■┛
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2008年4月10日発行
vol.22
最近､読んだ本で
おもしろい本がありました｡
｢内臓が生み出す心｣西原克成
現在６８歳になる東京大学医学部の医師が
書いた本ですが
大学内では､評価されずに数十年｡
ところが､最近は次々と本を出版され
ここにきて､評価されはじめているようです｡
私がおもしろいと感じたのは
このﾒﾙﾏｶﾞでお伝えしている内容と
一致する部分が多々あるところです（笑）
久々に､夢中になって読みました｡
呼吸の大切さ､動きと神経との関係､心身ｴﾈﾙｷﾞｰの大切さ
関心がある方は､ぜひ読んでみてください｡
私は､たまたま図書館で借りた本でした｡
たまたま見つけた本なので､この本との出会いに感動しました｡
本で読んだ内容は､実践してみた上で
使えるようにしてから､このﾒﾙﾏｶﾞでもお伝えしていきます｡
それでは､はじめましょう｡
先週のおさらいです｡
自然と楽に立てる姿勢は､見つかりましたか？
楽に立てる姿勢は､自律神経の働きをよくしてくれます｡
電車待ち､信号待ち､散歩の途中で
立ち止まって探してみてください｡
ふっと力が抜ける姿勢がありますので
今週は､｢ゆがみを治す歩き方｣です｡
楽に立てる姿勢が見つかると
その感覚が歩くときにも使えます｡
この歩き方がうまくいった瞬間に
背筋がすっと伸びる感覚があります｡
背筋を伸ばそうとしなくても､まっすぐになります｡
無理していないので､楽に続けることができます｡
では､その方法です｡
３つのﾎﾟｲﾝﾄがあります｡
１ 踵の内側から小指にかけて､重心を移動させる｡
２ お尻の下にある筋肉（ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ）を動力源にする｡
３ 腰（ﾍﾞﾙﾄ上）から足がつながっている感覚で歩く｡
３つも言われると混乱しますね｡
ひとつずつ､意識して歩いてみてください｡
わからなくなったら､１番から再ｽﾀｰﾄしてみましょう｡
ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽとは
ｲｽに浅く座ったときに､ｲｽの端にあたる部分です｡
太ももの裏側ですね｡
ｲｽの端を押すと､からだが前にでます｡
その感覚で歩いてみます｡
言葉で伝えるのが難しい部分かもしれません｡
もし､やってみてわからない場合は､
個別にお伝えしますので
こちらへどうぞ↓
ooshin77@gmail.com
この歩き方ができると
歩くのが楽になります｡
お楽しみに！
来週は､｢ゆがみを治す歩き方｣続編です｡
ご意見､ご感想は
ooshin77@gmail.com こちらまでお願いします｡
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（ ^-'） 駅前に､ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞがあります｡
┏○━○┓ 最近は､１００円でﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰもﾄﾞﾘﾝｸも買えるんですね｡
┃ 編集 ┃ ちょっと飲みたい､食べたいというときに
┗┳━━┻┓ 使わせていただいています｡
┃ 後記 ┃ ２００円ですいませんと思いながら･･･
┗━━━┛└───────────────────────────┘
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｢ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる｣東洋医学ｺｰﾁ大島真一
発行者ｻｲﾄ：『ｱﾄﾋﾟｰの詩』 http://atopi.o-couch.com/
発行ｼｽﾃﾑ：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちらからお願いします｡ http://www.mag2.com/m/0000251414.html
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