ｱﾄﾋﾟｰを楽しく幸せに自分で治すには･･･

ｱﾄﾋﾟｰちょっとした改善法　その８

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こんばんは

東洋医学ｺｰﾁの大島真一です｡

いつもご愛読ありがとうございます｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　
 　
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┗■┓　　　　　　ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる　　　　　　┏■┛
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年4月16日発行
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　vol.23
　　　　　                                                                 
　　　　　　　　　　　　　　　　　             

庭に､今まで見たことない植物が

１０ｾﾝﾁくらいの高さまで成長しているのを

見つけました｡

花が咲きそうなので､どんな花が咲くか楽しみです｡




ｱﾄﾋﾟｰは､木の芽が出る時期に悪化しやすいです｡

もし悪化の気配があれば､少しのんびりしてください｡

予防予防でいきましょう！

それでは

先週のおさらいからいきましょう｡




自然と背筋が伸びる歩き方は､見つかりましたか？

３つのﾎﾟｲﾝﾄをお伝えしましたね｡

１　踵の内側から小指にかけて､重心を移動させる｡

２　お尻の下にある筋肉（ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ）を動力源にする｡

３　腰（ﾍﾞﾙﾄ上）から足がつながっている感覚で歩く｡




どうでしたか？

やってみていかがでしたか？




こんなご意見をいただきました｡

１　踵の内側から小指にかけて､重心を移動させる｡

これが難しいということです｡




踵の内側を､強く意識するのがﾎﾟｲﾝﾄです｡

地面に突き刺すような気持ちで

踵の内側に体重をかけてみましょう｡




今日は､自然と背筋が伸びる歩き方の続編です｡

背筋が伸びると､自律神経の働きがよくなり

ｱﾄﾋﾟｰ改善にも有効です！




前回は､下半身についてお話しましたので

今回は､上半身についてお伝えします｡




両肩をすくめ､天井にむけて引きあげます｡

そこから､ゆっくりとおろし

最後に､胸の谷間にある胸骨を

ひきあげます｡




肩を下ろしながら､胸骨を最後に

引き上げる｡

すると､背筋がすっと伸びます｡




胸骨は､胸の谷間にある１０ｾﾝﾁ程度の縦長形です｡

両乳首を結んだﾗｲﾝの

真ん中あたりを

少しだけ､引き上げる感覚です｡

肩を下げながら､胸骨をあげる感覚｡




もし､やってみてわからない場合は､

個別にお伝えしますので

こちらからお願いします｡↓

ooshin77@gmail.com




この歩き方ができると

背筋を楽に伸ばすことができます｡

排尿､排便がよくなり

よく眠れるようになることが期待できます｡

お楽しみに！




来週は､｢ゆがみを治す歩き方｣確認編です｡

ご意見､ご感想は

ooshin77@gmail.com　こちらまでお願いします｡



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（　^-'）　　　最近､天然石のﾌﾞﾚｽﾚｯﾄを購入しました｡　
┏○━○┓　 いままでは､何も身にはつけない派だったのですが
┃ 編集 ┃　 気持ちが変わり､身につけはじめたのですが
┗┳━━┻┓ 脈診をすると
　┃ 後記 ┃ 身につけたときの方がいい感じです｡お気に入りに追加！
  ┗━━━┛└───────────────────────────┘
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｢ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる｣東洋医学ｺｰﾁ大島真一

    発行者ｻｲﾄ：『ｱﾄﾋﾟｰの詩』 http://atopi.o-couch.com/

    発行ｼｽﾃﾑ：『まぐまぐ！』　 http://www.mag2.com/ 
    
配信中止はこちらからお願いします｡　http://www.mag2.com/m/0000251414.html

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