2008.04.30
ｱﾄﾋﾟｰちょっとした改善法 その１０
こんばんは
東洋医学ｺｰﾁの大島真一です｡
いつもご愛読ありがとうございます｡
┏┓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┏┓
┗■┓ ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる ┏■┛
┗■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■┛
2008年4月30日発行
vol.25
東京は､Ｔｼｬﾂでも暑い夏日でした｡
上着を着ているｻﾗﾘｰﾏﾝの方達が
汗かき汗かき歩いていました｡
ｱﾄﾋﾟｰ肌にとって､汗は
かゆみの誘因になります｡
しかし､汗をかいても
かゆくなるときとならないときがあると思います｡
私の経験から言うと
体調の悪いとき､ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしている時の汗は
かゆくなりやすい気がします｡
どう思いますか？
今年の夏､ぜひ観察してみてください｡
先週のおさらいをしましょう！
先週は､どうやって楽に歩く方法を習慣化させるかというﾃｰﾏでした｡
注意するところは
完璧な歩き方を求めすぎないことです｡
毎日､いろいろな感覚があると思います｡
背が高くなったような感覚が得られるときもあれば
これでいいのかなと思うときもあると思います｡
大丈夫です｡それが正常です｡
毎日､からだは変化していますので
さて､今日は｢ゆがみを治す座り方｣です｡
筋肉の無理な緊張を減らすことで
ゆがみが整い､血流改善､内臓機能ｱｯﾌﾟ
そして､ｱﾄﾋﾟｰ改善につながります｡
姿勢を気にしていると､かえって疲れますよね｡
この方法は､無理のない方法なので
逆に､楽に座ることができます｡
では､やってみましょう｡
お尻と太もも裏の境い目を探すと
坐骨という骨があります｡
坐る（すわる）骨という名前のとおり
骨で座ります｡
いままでは､お尻の筋肉で座る感覚だったと思います｡
まるで､お尻の肉をｸｯｼｮﾝのようにして
坐骨を椅子に突き刺すように坐ってみましょう｡
重心がかかるところを坐骨の位置にするということです｡
実際に､やってみましょう｡
どうでしょうか？
背中の筋肉を無理に使わないので
楽に座ることができると思います｡
そして
骨盤まわりでﾊﾞﾗﾝｽをとることになるので
上半身の力が自然と抜ける感覚もあると思います｡
いかがでしたか？
『骨で座る』
立つ､歩くと同じで重心を感じてみることを
思いだしてやってみてください｡
最後に､余談ですが
ｱﾄﾋﾟｰ症状のある方は
排便が､朝よりも昼夜に出やすい傾向があるように思います｡
昼夜に排便することが多いですか？
回答は､こちらへお願いします｡↓
ooshin77@gmail.com
朝､快便できていると
肌がきれいになるという経験談がいくつかあります｡
朝に､快便するにはどうするか？
これもｱﾄﾋﾟｰ改善の手がかりになると思います｡
来週は､｢眼でﾊﾞﾗﾝｽをとる｣です｡
お楽しみに
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
∧ ∧ ┌───────────────────────────┐
（ ^-'） 冬には､枯れたようにさみしい姿のもみじが
┏○━○┓ いつの間にか
┃ 編集 ┃ きれいに葉を出していました｡
┗┳━━┻┓ 新緑の季節でも､もみじはもみじ｡
┃ 後記 ┃ 深赤色の葉を茂らせています｡
┗━━━┛└───────────────────────────┘
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
｢ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる｣東洋医学ｺｰﾁ大島真一
発行者ｻｲﾄ：『ｱﾄﾋﾟｰの詩』 http://atopi.o-couch.com/
発行ｼｽﾃﾑ：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちらからお願いします｡ http://www.mag2.com/m/0000251414.html
友達にﾒｰﾙで教える
生活情報ﾗﾝｷﾝｸﾞﾄｯﾌﾟ
まぐまぐｱｰｶｲﾌﾞﾄｯﾌﾟ
お問い合わせ
(C)まぐまぐ
ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前|
最新号
|
次
