ｱﾄﾋﾟｰを楽しく幸せに自分で治すには･･･

ｱﾄﾋﾟｰ改善実施法　その１４

ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前| 最新号 |次

こんにちは

東洋医学ｺｰﾁの大島真一です｡

いつもご愛読ありがとうございます｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　
 　
┏┓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┏┓
┗■┓　　　　　　ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる　　　　　　┏■┛
　┗■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■┛

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年6月4日発行
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　vol.30
　　　　　                                                                 
　　　　　　　　　　　　　　　　　              
東京は､久々に晴れました｡

やはり天気がいいと､気持ちいいですね｡





最近､文章を書く機会が増えてきました｡

教わるより慣れろ

こう言われますが､納得できる今日この頃です｡





さて､先週のおさらいから始めていきましょう｡

お腹と腰のﾊﾞﾗﾝｽをとる

こういう話でした｡





いかがですか？

お腹と腰に手を当てて

姿勢を変えると､筋肉の緊張度が変化するのを

感じられましたでしょうか？





手で実際に触ってみると

筋肉が緊張したり緩んでいるのが

よくわかると思います｡





筋肉が緊張しっぱなしの場合は

緩む姿勢を探してみましょう｡

前後､左右に､ゆっくりと姿勢を変えてみると

わかりやすいですよ｡





今週は､胸と背中のﾊﾞﾗﾝｽです｡

たとえば､首がかゆいとき

首を曲げる角度によっても

かゆみが変化すると思います｡





完全にかゆみがなくなるわけではありませんが

首の角度によって

かゆみが軽減しますので､先週のお腹と腰のﾊﾞﾗﾝｽ

今週の胸と背中のﾊﾞﾗﾝｽも含めて

かゆみが軽減する姿勢を探してみましょう｡





■胸と背中のﾊﾞﾗﾝｽをとる

胸と背中のﾊﾞﾗﾝｽをどこで判断するか？

腰です｡

骨盤まわり､腰がもっとも楽になる

胸と背中のﾊﾞﾗﾝｽを探します｡





では

腰の筋肉に手を当ててみます｡





胸を開くように､胸の真ん中にある胸骨という骨を

前に突き出すようにしてみましょう｡

腰の筋肉が緊張してきます｡





つぎに

背中をできるだけ丸めてみます｡

これも､腰の筋肉が緊張してくると思います｡





腰の筋肉が緊張したり

ゆるんだりするのが

感じられれば､大丈夫です｡





もう一度､胸骨を前に突き出すように

そして､背中を丸めるように

一番､骨盤まわり､腰が楽になる姿勢を

探してみましょう｡





姿勢によって

筋肉が緊張したり､ゆるむのを感じられると

姿勢が少し変わるだけで

筋肉の緊張度が変わるのがよくわかります｡





立っている姿勢でも､座っている姿勢でも

できます｡

いつでも出来る方法ですね｡

思いだしたときに､やってみましょう｡





姿勢が無理なく､楽にできると

からだ全体が楽になり､ｱﾄﾋﾟｰ改善に役立ちます｡





今日のまとめ

･胸と背中のﾊﾞﾗﾝｽをとる

･骨盤まわり､腰が楽になる姿勢を見つける

･腰の筋肉を､触りながら探すと楽な姿勢を見つけやすくなります｡





この姿勢がいい姿勢という完璧な姿勢はありません｡

その時々で､あなたのからだにとっていい姿勢は変化します｡

繰り返し感じようとすることで､感覚が磨かれてきます｡





来週は､頭と首のﾊﾞﾗﾝｽについてお話します｡

お楽しみに





ご感想､ご質問は､こちらへお願いします｡

ooshin77@gmail.com





来週から､こちらで経絡治療（鍼灸､指圧）､東洋医学ｺｰﾁﾝｸﾞ､姿勢整体

を行います｡

くわしくは､ﾌﾞﾛｸﾞ『姿勢整体日記』をご覧になってみてください

http://shiseitai.seesaa.net/article/98862592.html





━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　∧ ∧　　 ┌───────────────────────────┐
（　^-'）　　最近､立ち食いそば屋にはまっています｡
┏○━○┓　 おいしい店を発見すると
┃ 編集 ┃　 ささやかな喜びを感じています｡
┗┳━━┻┓ 私の中でのﾍﾞｽﾄ立ち食いそば屋は､石臼挽きそばの店｡
　┃ 後記 ┃ しかも､24時間営業というすごいそば屋さんです｡
  ┗━━━┛└───────────────────────────┘
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━




｢ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる｣東洋医学ｺｰﾁ大島真一

    発行者ｻｲﾄ：『ｱﾄﾋﾟｰの詩』 http://atopi.o-couch.com/

    発行ｼｽﾃﾑ：『まぐまぐ！』　 http://www.mag2.com/ 
    
配信中止はこちらからお願いします｡　http://www.mag2.com/m/0000251414.html

ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前| 最新号 |次

まぐまぐｱｰｶｲﾌﾞ検索