まぐまぐﾒﾙﾏｶﾞｱｰｶｲﾌﾞ
ｱﾄﾋﾟｰを楽しく幸せに自分で治すには･･･

2008.06.11
ｱﾄﾋﾟｰちょっとした改善実施法　

ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前|
最新号 |
次
こんばんは

東洋医学ｺｰﾁの大島真一です｡

いつもご愛読ありがとうございます｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　
 　
┏┓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┏┓
┗■┓　　　　　　ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる　　　　　　┏■┛
　┗■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■┛

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年6月11日発行
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　vol.31
　　　　　                                                                 
　　　　　　　　　　　　　　　　　              
庭にあるあじさいの花が咲き始めました｡

私は､原ゆうこ（ｻｻﾞﾝの桑田圭祐の奥さん）さんの

｢あじさいの花｣という曲がとても好きです｡



雨に咲いてた　つぶらな花びら
|
|
|
|
|



だんだん好きになって　そして　

だんだん恋になる.





歌詞は､あまり覚えていませんが

ららら～っ

ﾒﾛﾃﾞｨがとてもとてもいいです｡





つい口ずさむ曲は､どんな曲がありますか？

おすすめがあったら､教えてください｡





さて､いきましょう｡

先週のおさらいです｡

胸と背中のﾊﾞﾗﾝｽをとる

こういう話でした｡





いかがですか？

胸と背中のﾊﾞﾗﾝｽによって､首､腰の緊張度が

変化するのを感じられましたでしょうか？





手で実際に触ってみると

筋肉が緊張したり緩んでいるのが

よくわかると思います｡





筋肉が緊張しっぱなしの場合は

緩む姿勢を探してみましょう｡

前後､左右に､ゆっくりと姿勢を変えてみると

わかりやすいですよ｡





今週は､頭と首のﾊﾞﾗﾝｽです｡

たとえば､首がかゆいとき

首を曲げる角度によっても

かゆみが変化すると思います｡





完全にかゆみがなくなるわけではありませんが

首の角度によって

かゆみが軽減しますので､探してみましょう｡

もうひとつやってみてください｡





その方法は､移動する｡違うことをする｡

じっとしていて､かゆくなるときは

動く｡





家にいて､かゆくなる場合は

外にでる｡





ほんのちょっとしたことですが

このようなことでも､かゆみが軽減するときがあります｡

ぜひ､やってみてください｡





では､本題に入りましょう｡

頭と首のﾊﾞﾗﾝｽについてです｡

首に深いしわがありますか？

私もそうですが､ｱﾄﾋﾟｰを持つ方は

首に深いしわがある方が多いです｡





今日は､このしわに注目しましょう｡

鏡の前で､しわを確認できるようにします｡

しわがなくなる姿勢がありますので

探していきましょう｡





前回､前々回の腰とお腹､背中と胸のﾊﾞﾗﾝｽの話を

思いだしてもう一度やってみましょう｡

忘れました？





では､もう一度お伝えしますね｡

簡単に探す方法です｡

おへそを意識してみます｡

前に後ろに





一番､からだが楽な位置を探しましょう｡

わかりにくいかもしれませんが､感覚を信じて

この繰り返しが､感覚を磨きます｡

正しいかどうかよりも､あなた自身が楽な位置を探します｡





楽な姿勢が見つかったら今度は頭の位置です｡

鏡を見ながら､しわがなくなる姿勢を探してみましょう｡

どうですか？

見つかりますか？





しわがなくなる姿勢は

楽な姿勢でもあると思います｡

その姿勢を感覚で記憶しましょう｡

一度では､覚えられません｡

繰り返し記憶させることで､無意識にできるようになります｡





姿勢ﾊﾞﾗﾝｽの話は､ときどきしていきます｡

そのたびに､思いだしてやってみましょう｡





来週は､『小さな成功体験をつくる』

お楽しみに





ご感想､ご質問は､こちらへお願いします｡

ooshin77@gmail.com





こちらで経絡治療（鍼灸､指圧）､東洋医学ｺｰﾁﾝｸﾞ､姿勢整体を行っています｡

くわしくは､ﾌﾞﾛｸﾞ『姿勢整体日記』をご覧になってみてください

http://shiseitai.seesaa.net/article/98862592.html





━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　∧ ∧　　 ┌───────────────────────────┐
（　^-'）　　今日､ある出版社が開催した出版相談会に行ってきました｡
┏○━○┓　 出版事情など､出版前､出版後の話を聞いていると
┃ 編集 ┃　 自分でどんなことをすればいいかが見えてきました｡
┗┳━━┻┓いろいろなｾﾐﾅｰ､講習会に参加すると刺激になります｡
　┃ 後記 ┃ 普段と違うことをしてみるのもいいですね｡
  ┗━━━┛└───────────────────────────┘
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━




｢ｱﾄﾋﾟｰはちょっとしたことで変わる｣東洋医学ｺｰﾁ大島真一

    発行者ｻｲﾄ：『ｱﾄﾋﾟｰの詩』 http://atopi.o-couch.com/

    発行ｼｽﾃﾑ：『まぐまぐ！』　 http://www.mag2.com/ 
    
配信中止はこちらからお願いします｡　http://www.mag2.com/m/0000251414.html
ﾒﾙﾏｶﾞﾄｯﾌﾟ(記事一覧)へ
前|