2008.10.04
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腹筋をﾊﾞｷﾊﾞｷに割る技術
2008/10/4発行
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◆牛乳を飲んでも下痢にならない方法
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私が普段利用するｽｰﾊﾟｰには､
無脂肪乳が置いてあります｡
無脂肪乳なのに脂肪分は0.8％含まれていますので
無脂肪乳とは言えないのではないかと思いますが､
脂肪分の含有率はかなり低いことはわかります｡
１ﾘｯﾄﾙ１６８円と安く､たんぱく質も３５ｇ前後摂れるので購入したのです｡
そして､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ１時間前に一気飲みをしました｡
そしたら､１０分もたたないうちにお腹は痛くなり､下痢になって
もう１日中腹痛との闘いでした｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしようものなら､
踏ん張った勢いでとんでもない事態になっていたかもしれません｡
小学生の頃に剣道を習っていた私は､剣道の練習が終わると
決まって牛乳１ﾘｯﾄﾙをぐいっと飲んでいたものです｡
当時は下痢になることはなかったのですが､
大人になってからは牛乳を飲む機会はめっぽう少なくなりましたので
下痢になってしまったのかもしれません｡
牛乳には乳糖（ﾗｸﾄｰｽ）が含まれており､
この乳糖を消化する酵素であるﾗｸﾀｰｾﾞが
うまく働かないと消化できずに下痢になるそうです｡
日本人の７割が乳糖不耐性の要素を持っているそうですが､
牛乳をたくさん飲んでいる方は乳糖不耐症を発症するとは
限らないそうです｡
私の場合､幼少期にたくさん牛乳を飲みましたが､大人になってから
摂取量が減ったので､乳糖不耐症になってしまったのかもしれません｡
安くてたんぱく質以外の栄養価も高い牛乳ですが､
飲むたびに腹痛に見舞われ､下痢になってしまっては
元も子もありません｡
そこで､下痢の原因となる乳糖を最初から処理した牛乳をお勧めします｡
これに切り替えれば腹痛や下痢とおさらばできますよ｡
大型ｽｰﾊﾟｰには置いてあると思います｡
皆様のお近くのｽｰﾊﾟｰには置いてあるでしょうか｡
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