ｷｭｴﾙ 60秒の小顔ﾃｸ！ほうれい線が消えて小顔に

ｷｭｴﾙ 60秒の小顔ﾃｸ!【筋肉太り解消方法】

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　ｷｭｴﾙ 60秒の小顔ﾃｸ！ほうれい線が消えて小顔に♪　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　･ご挨拶

　･小顔の敵！　筋肉太り編

　･編集後記


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■　ご挨拶
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こんばんは｡山田です☆

先日､超〜〜〜〜簡単な小顔ﾏｯｻｰｼﾞを習ってきました♪

多分日本一簡単なﾏｯｻｰｼﾞじゃないかな（笑）


近日中に､私のﾌﾞﾛｸﾞで画像を使って
ご紹介したいと思います｡


こうご期待！


山田のﾌﾞﾛｸﾞはｺﾁﾗ
http://ameblo.jp/willmo/




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■　小顔の敵！　筋肉太り編
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筋肉太りというと､ﾏｯｽﾙなｲﾒｰｼﾞですが（笑）
筋肉がﾑｷﾑｷに顔についているというわけじゃないです｡


どういう感じかというと､知らず知らずのｳﾁにﾁｶﾗが入っていたり､
寝ている間に歯ぎしりをしてしまったりして､

顔の筋肉が固まり､輪郭が大きくなってしまっている状態なんですね｡


ふと気が付くと､
奥歯の辺りにﾁｶﾗが入っていることってないですか？


そういうのって､顔の一部の筋肉を凝り固めてしまうだけでなく､
顎関節症の原因にもなるらしいですよ｡


意識せずに､歯を食いしばっていた方は､
今日から､少しだけ意識をして気をつけてみて下さい｡


普段から､歯と歯がくっついている人は要注意｡

本当は､上の歯と下の歯の間に隙間が開いている方がいいらしいです｡


あごが落ちるくらいﾀﾞﾗ〜ﾝとするのは､
見た目がよくないので､ＮＧですが（笑）


とにかく､あごや奥歯の辺りにﾁｶﾗを入れない事｡

ここから意識していくようにしましょう｡



では､すでに筋肉が固くなってしまっている場合は､
どうしたらいいのでしょうか？


まずは､ﾏｯｻｰｼﾞで凝りをほぐしてあげて下さい｡


奥歯の辺りで､ｸﾞﾘｸﾞﾘとﾏｯｻｰｼﾞをすると
ちょっと痛いところがあると思います｡


痛いという事は､凝っている証拠ですので､
固くなっている所や､ﾘﾝﾊﾟの辺りをｸﾞﾘｸﾞﾘと
ﾏｯｻｰｼﾞしてあげて下さい｡


一回で柔らかくなるという事は､ありませんが､
気が付いたときにﾏｯｻｰｼﾞをするだけでも違ってきます｡


また､奥歯の辺り（　顎関節付近　）が固くなっている人は､
肩こりもひどいかもしれません｡


実は､顔の筋肉を柔らかくするのは､
肩こりにも効果的なんです｡


顎関節の場所は､耳の穴の前くらいの所｡


この辺をﾏｯｻｰｼﾞしてあげて凝りをほぐして下さいね｡


顔の筋肉が柔らかくなってくれば､
水分代謝もよくなってきますので､小顔へ一歩近づきます♪


次回は､筋肉の歪み編です｡お楽しみに＾＾


最後までお読みいただき､ありがとうございました｡



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■　編集後記
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最近､考えている事とやっている事が違うことが多々あります｡

例えば､ﾈｯﾄﾊﾞﾝｸでお金を振り替えしようとしていたのに､
家賃を振り込んでいたりとか（笑）


ﾊｻﾐを探していたはずが､本を読んでいたりとか･･･｡


私､大丈夫ですかね＾＾；



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