感動！感激！ﾌﾟﾚｾﾞﾝ･ｽﾋﾟｰﾁ･講師の話し方

｢あがり･緊張｣の緩和対策

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　　　感動！感激！ﾌﾟﾚｾﾞﾝ･ｽﾋﾟｰﾁ･講師の話し方

                                      ＶＯＬ12　08/05/20
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今､我が家では｢あやとり｣がちょっとしたﾌﾞｰﾑです｡

恐らく息子､娘が通っている小学校で流行っているのでしょう｡

もぐながは､あやとりなんてぜんぜんわかりません｡

娘が無理やり教えてくれます｡

でも､教え方がけっこう上手いんです｡

ひとつひとつ丁寧に教えてくれます｡

もぐながが失敗すると､けらけら笑います｡

成功すると､一緒に喜んでくれます｡

教える楽しさ､学ぶ楽しさの原点を感じさせてくれます｡


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　　　　　｢あがり･緊張｣の緩和対策ＶＯＬ13


さぁ､いよいよあなたは聴講者の前に立ちました｡

あなたは緊張していることでしょう｡

と､同時に聴講者も少なからず緊張しています｡

あなたは自分の緊張をほぐすと同時に､聴講者の緊張もほぐしましょう｡




とっても簡単です｡









ﾆｺｯと笑顔を作るだけです｡







でも､




たかが笑顔を作るだけなのに､

緊張しているとなかなか良い笑顔が作れなくなります｡

ひきつった笑顔になってしまうこともあります｡




さぁ､そこで事前準備｡笑顔の練習です｡



ﾎﾟｲﾝﾄは口角を上げるように微笑むことです｡

自分が思う以上に口元へ力を入れないと口角は上がりません｡

手っ取り早いのは鏡を見て練習することですね｡

普段､使っていない筋肉を使いますから､

練習をしっかりやらないと自然には口角が上がってくれません｡

力を入れたり緩めたりと､何度も練習して筋肉を動かしましょう｡

この練習も､本番で緊張を和らげる為です｡

｢こんなこと｣なんて思わずに練習してみてください｡





そして､目元の笑顔も忘れないようにしましょう｡




目元は自分の感情が出やすいです｡

嬉しい時には嬉しい目元になっています｡

悲しい時には悲しい目元になっています｡

興味のあるものに対しては目も爛々と輝きます｡

同じように､緊張している時には目元も緊張してしまいます｡



そこで､感情を作ることで目元にその感情を出しやすくします｡

手っ取り早いのが､

あなたが好きだった人､

芸能人でも､昔振られた彼女でも､気の合った友人でも､なんでも結構です｡

あなたが好きだった人に｢ひさしぶり〜｣って突然声をかけられた｡

若しくは､聴講者として席に座っていた｡

こんなことを想像してみてください｡

懐かしさに目元まで微笑んでいませんか｡



感情を作って､口角を上げる｡

微笑む感じの笑顔が作れているはずです｡



この笑顔で聴講者に向き合えば､

あなたも､聴講者も緊張がほぐれていきます｡

笑顔が作れることであなたの第一印象はｸﾞﾝとｱｯﾌﾟします｡

第一印象は生涯でたった一度だけです｡

大切にしましょ｡


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☆編集後記

あがり･緊張の緩和対策も13回目を迎えました｡

少しは皆さんのお役に立てているでしょうか？


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どうぞ､宜しくお願いします｡

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