2008.08.05
関西心理療法ｶﾞｲﾄﾞ！！ No54 20080805
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┃＼／┃★関西心理療法ｶﾞｲﾄﾞ★ 2008.08.05 No.54 ━━ ★ ━━
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こんにちは｡
このﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝでは､｢心理療法｣をもっと身近なものとして感じてもらい､
普段の生活の中で活かしてもらいたいという思いから､関西で活動する心理療法家
が順番に執筆を担当する形で発行しています｡
様々な｢心理療法｣の解説や心理療法家が現場で感じていることなどを紹介して
いきます｡
日常生活が困難になる前に､もっと気軽にﾒﾝﾀﾙｹｱを始めて頂くきっかけに
なれば､うれしいです｡
関西で受けられる心理療法家のｾｯｼｮﾝやｲﾍﾞﾝﾄ案内もありますので､是非
参考にして下さい｡
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━━ ★ ━━ お し ら せ ━━ ★ ━━
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この度､このﾒﾙﾏｶﾞ｢関西心理療法ｶﾞｲﾄﾞ｣の2008年２月～2008年４月
までのﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰをまとめた無料ﾚﾎﾟｰﾄをつくりました｡
執筆者毎に記事をまとめていますので､見やすくなっています｡
また､一冊にまとまっているので､自分にあった心理療法家を探すのにとても
役に立つと思います｡
是非､ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞをしてお読み下さい｡
心理療法家が教える､身近に気楽に､心理療法を活用する法！
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┌─┤ ＊ 短所を長所にする，上手な話し方･接し方！！ ＊ ├─┐
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こんにちは｡
読者の方，そして今回初めてのご購読の方，始めまして｡
京都で心理療法を開業しているﾌﾟﾗﾅの松本です｡
よろしくお願いいたします｡
今回は，｢短所を長所にする，上手な話し方･接し方！！｣をお話しましょう｡
ＮＬＰ理論･心理療法を応用して，口下手で話が苦手な人･
人前で緊張するあなたの問題を解決していきましょう｡
｢口下手で話が苦手な人･人前で緊張するあなた｣とは，
どんな人でしょうか｡
きっとあなたの性格は，繊細でﾅｲｰﾌﾞでとびっきり敏感な神経，
天性の観察力の持ち主ではないでしょうか｡
そういうあなたは，これらの性格をきっと短所･
ﾏｲﾅｽとして捉えていることでしょう｡
しかし，観察力などこれらの性格は，
人と接していく上の重要な要素なのです｡
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そして，これらの性格は，あなたの最大の長所だったのです｡
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今回は，あなたの短所だと勘違いしている，
その最大の長所を生かして，人との上手な話し方･
接し方を改善していきましょう｡
人と接するとき，その敏感な観察力が思い込みになり，
無意識に事実をねじまげてﾏｲﾅｽに捉えてしまい，
それを事実だと決めてしまいます｡
そして，あなたは，繊細でﾅｲｰﾌﾞだから，
そのことを相手に確認しないまま自分に結びつけ，
｢自分は嫌われているのかな｣とﾏｲﾅｽに捉えてしまいます｡
よくある話ですが，朝のあいさつのときに
｢いつもは大きな声と笑顔であいさつしてくれるのに，
今日は笑顔がなかったな｡私は嫌われてしまったようだ｣と
勝手に自分が悪いように決め付けてしまいます｡
たまたま，相手は考え事をしていたかもしれません｡
朝，家庭でもめていて落ち込んでいたかもしれません｡
ひょっとしたら，体調が芳しくないのかもしれません｡
これらの勘違いや思い込みは，正確な事実ではなく誤った思い込みなのです｡
相手に確認しない限りはっきりしたことはわかりません｡
それなのに，｢嫌われた｣，｢無視された｣などと勝手に思い込んでしまいます｡
でも，今一度考えてください｡
あなたは，｢すべての人と話せない｣ということはないですよね｡
ある人とは抵抗なくﾘﾗｯｸｽして
笑顔で楽しく話している人がきっといるはずです｡
仲のよい友達や親友かもしれません｡
そういう人たちとの会話のときは，相手のどんな言葉も，
素直で好意的に解釈して受け止めていることでしょう｡
しかし，話のしにくい相手はどう思っているでしょうか｡
話のしにくい理由や接しにくい理由となぜそう思うかを，
相手をどう思っているかではなく，
相手からどう思われているかという視点から，
箇条書きで書き出してみましょう｡
･｢きっと嫌われているに違いない｣
･｢ﾀﾞﾒなやつと思われている｣
･｢いやなやつと思われている｣
などなど，これらの理由の根拠のほとんどは，
あなたの思い込みであり創造であるといえるでしょう｡
うまく相手と接することができない，うまく話ができない理由が，
これらの余計な考え方･捉え方によるものです｡
これらの思い違いは，相手を色眼鏡でみたり
ﾗﾍﾞﾙを貼ってしまったりしているのです｡
ﾗﾍﾞﾙを貼らずに，ありのままの相手を観察して，
書き出してみましょう｡
もし，ﾏｲﾅｽ思考のﾗﾍﾞﾙが出てきたら，
どのような相手の表情や変化でそう思ったか，
理由を書き出してみるとよいでしょう｡
相手を色眼鏡でみたりﾗﾍﾞﾙを貼ったりせずに，
相手のありのままを観る練習をしてみるのです｡
ﾏｲﾅｽ思考のﾗﾍﾞﾙが出てきたら，
そのことがなぜわかるのかと自問自答を繰り返します｡
ほとんどの場合，その答えは自分自身の思い込みであるので
答えは出ないはずです｡
もし，答えが出たなら，それが正しいかどうか相手に
確認をすることが大切です｡
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相手の嫌なことが浮かんだら，ﾉｰﾄに書き出しましょう････
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あなたは，相手の嫌なことや言葉が頭に浮かんだり消えたり，
そしてそのことがしょっちゅう気になり，
ｽﾄﾚｽだなぁと思ったことはありませんか｡
そんな時，
人間の脳は書き出せば，忘れることができるのです｡
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あなたが，格段に自信にあふれてみえる行動ﾊﾟﾀｰﾝ
改善しよう，自信がないように見える主なﾊﾟﾀｰﾝ
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自信がないときの無意識の行動ﾊﾟﾀｰﾝが，
あなたの説得力を奪っているのです｡
これらの行動ﾊﾟﾀｰﾝを改善するだけで，
緊張していても口下手で話が苦手な人でも，
説得力のある人間に見えるのです｡
緊張しているときの無意識の癖は次の３つに集約されます｡
無意識が不安をｶﾊﾞｰしようとしてからだに現れるのです｡
１）からだの動作がぎこちなく速くなる
２）からだの軸がぶれる（ぐねぐねしたり，手が頻繁に動き胸から頭にいったりす
る）
３）目が泳ぐ（きょろきょろする，頭ごと動くなど）
これらの３点をまったく逆の行動にすれば，
あなたは緊張していても落ち着いた説得力のある人間に変身します｡
１）ゆっくり動く，ゆっくり話す
２）からだはまっすぐに，軸をもち胸を張り肩を下げる
３）視線はまっすぐに落ち着かせ，相手を自然に観る
☆☆☆ ちょっと余談なお話 ☆☆☆
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過去の虐待を受けた体験や嫌な思い出は，
最高に楽しかった体験や思い出をｲﾒｰｼﾞすることで弱まります｡
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☆☆ ｾﾙﾌﾋｰﾘﾝｸﾞ ☆☆
癒しのためのｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
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◇◇◇◇◇ 何かそこに"意味"がある ◇◇◇◇◇
病気，人間関係のﾄﾗﾌﾞﾙ，ﾘｽﾄﾗによる失職，子どもの不登校や家庭内暴力，
こうしたことが起こるからには，何かそこに"意味"があるはずだ｡
これらの出来事を通して，人生が私に，何かを問いかけてきているはずだ｡
これらの出来事は，いったい何を意味しているのだろう｡
これらの出来事を通して，人生は私に，何を気付かせ，
何を学ばせようといているのだろう｡
この人生で起こる出来事は，たとえそれがどんな辛い出来事であれ，
それが起こるからにはそこには何か意味があり，
何かに”気付き”何かに”学ぶ”よう促してきているはずである｡
人生とは，私達にとって，そのような”気付き”や”学び”を得ていく，
魂の成長の機会であり，”試練”の場である，と考えるのです｡
『生きがい発見の心理学』 著者 諸富祥彦
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編┃集┃後┃記┃
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ここまでお読みいただき
誠にありがとうございます｡
ﾌﾟﾗﾅの松本は，
｢ﾌﾟﾗﾅﾌｧｰｽﾄ倶楽部｣を発足しました｡
倶楽部の近況報告をお伝えします｡
この倶楽部のﾒｰﾘﾝｸﾞﾘｽﾄでは，
会員さまがわたしも含め，
普段の趣味や楽しいこと，
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では，次回またここでお会いしましょう｡
（ﾌﾟﾗﾅ 松本）
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関西心理療法ｶﾞｲﾄﾞ
発行者世話役 ： 潜在意識からの｢自分育て｣ｻﾎﾟｰﾄ 大（dai）
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