ﾀﾞｲｴｯﾄで脂肪を燃焼させる方法

ﾀﾞｲｴｯﾄ中の空腹にはどうする？

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　　　　　『ﾀﾞｲｴｯﾄ中の空腹にはどうする？』

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こんにちは､津田です｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ中にはお腹が空きがちなるというご相談を受けました｡
今日はその方にしたｱﾄﾞﾊﾞｲｽです｡


■　ﾀﾞｲｴｯﾄ中の空腹にはどうする？

間食をしたくなるのですが､
無理に我慢する必要はありません｡

無理に我慢してしまうとかえって
ﾄﾞｶｸﾞｲに走ってしまうことがあります｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ中に間食をしたくなったときは
適度に食べることをお勧めします｡


■■　食べても良い食品と悪い食品

食べてもよい食品は

･水分が多く含まれているもの
･栄養が高いもの

を食べるようにしましょう｡


水分が多く含まれている食品は

･ﾘﾝｺﾞやｲﾁｺﾞなどのﾌﾙｰﾂ

栄養価が高いものは

･ﾁｮｺﾚｰﾄ
･大豆で出来ているお菓子ｿｲｼﾞｮｲなど

これらを食べるようにしましょう｡

食べてはいけないものは

ﾎｯﾄｹｰｷやｸｯｷｰﾄﾞﾗ焼き
炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう｡

りんごやいちごなどのﾌﾙｰﾂは
消化吸収されるｶﾛﾘｰとﾌﾙｰﾂその物の
ｶﾛﾘｰが少ないのです｡

ﾘﾝｺﾞ１００ｷﾛｶﾛﾘｰに使われる
消化吸収のｶﾛﾘｰが１５０ｷﾛｶﾛﾘｰといわれています｡


■■■　つまり･･･

５０ｷﾛｶﾛﾘｰずつ減っていくことになります｡

また､
ﾁｮｺﾚｰﾄは食事前に食べることで
血糖値を上げて脳を満足させ

少ない量で食事を済ませることが出来ます｡

ｿｲｼﾞｮｲは大豆で出来ており
栄養価も高く

ﾀﾞｲｴｯﾄ補助食品として活用できます｡

ﾎｯﾄｹｰｷなどの炭水化物と油がﾀﾞﾒなのは
炭水化物と油を一緒に食べることでそのまま

脂肪に変わるからです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ中の空腹時にﾌﾙｰﾂやｿｲｼﾞｮｲ､
食事前のﾁｮｺﾚｰﾄをちょっと意識すれば

ﾀﾞｲｴｯﾄの成功につなげることが出来ます｡

この記事の筆者　村本ｴﾘｶ｡村本ｴﾘｶ.comﾀﾞｲｴｯﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ｡ 
彼女は脂肪が燃焼していくﾀﾞｲｴｯﾄというｼｰｸﾚｯﾄﾉｳﾊｳを 開発した筆者で､
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された ﾚﾎﾟｰﾄが無料で配布されています｡
299名の配布です｡
＞＞　http://123direct.info/tracking/af/50018/XbGEUfvP/


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追伸です｡

腰が痛い･･･｡
腰痛だけにはなりたくないって思っていたんですが､
先日から腰が痛くて痛くて（泣）

なんか､いい方法ないかなぁ｡


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ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ
｢ﾀﾞｲｴｯﾄで脂肪を燃焼させる方法｣

☆発行責任者：脂肪燃焼研究会･津田
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