ｺｺﾛの病と付き合う方法〜うつ病･ｱﾙ中の場合

★お盆休み特別版｢夏の処方箋｣

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┃夏┃の┃処┃方┃箋┃暑い夏をｻｸっと乗り切りたいですね！
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　こんにちは！川瀬ﾀﾛｳです｡
　私の入魂のﾒﾙﾏｶﾞ第１５号をお読み頂き､ありがとうございます｡
　相変わらずの暑さ｡暑いですねｰ､が挨拶になってしまっています｡

　今回は､お盆休み（勝手に決めちゃいました｡ごめんなさい！）と
　いうことで､いつものｺﾗﾑ､｢世界の格言｣と｢闘病記｣をお休
　みさせていただき､｢夏の処方箋｣と題して縮小版でお送りします｡

■さて､わたくし事ですみませんが､暑さのせいというわけではない
　のですが先日､私の４歳になる娘が言うことを聞かず､つい腹が立
　ってしまいました（私は､子供を叱ることは滅多にありません）｡

■まだ明るいから電気を消しなさい､というのに電気をつけたがるの
　です｡よし､そんなことするのなら､と私は電球を外すという強硬
　手段に出ました｡

■ところが！点けたばかりの電球､触ったとたん｢熱い！｣右手の親
　指を火傷して､水ぶくれになってしまいました｡

■すぐ氷で冷やして処置したので翌日には痛みはなくなっていました
　が､｢なんだがばかみたいだなあ｣と思っています｡

■ところで､ふつうの人ならそんな軽い火傷くらいで落ち込んだりし
　ないと思うのですが､私はその直後､ひどく落ち込んでしまいまし
　た｡

■抗鬱剤と頓服の抗不安剤､動悸を安定させる薬を服用し､さらに､
　ｻｲﾀﾞｰを立て続けに５００ﾐﾘﾘｯﾄﾙ４本､缶ｺｰﾋｰを１
　ﾘｯﾄﾙくらい飲んで､睡眠剤を飲んでやっと落ち着きました｡

■ただ､何も食べる気がなくなって､夕食は抜いてしまいました｡

■客観的に見れば実に些細なことなのに激しく落ち込む､そして時に
　自虐的な行為をとってしまう･･･これもうつ病という病気がそう
　させているのでしょうか｡

■自分で自分をｺﾝﾄﾛｰﾙする､うつ病にせよｱﾙｺｰﾙ依存にせ
　よ､そしてｷﾞｬﾝﾌﾞﾙ依存症にせよ､これは極めて難しい課題だな
　と､つくづく感じた夏の一日でした｡

■そこで今回学んだこと｡腹がたったら一呼吸｡もしくは１０まで数
　えてみる｡･･･色々な本に書いてあることですが､いざ実践とな
　ると難しいですよね｡私も努力してみようと思います｡
　　　　　
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★編集後記
　私はｱﾙｺｰﾙ依存症は軽度のようですが､うつ病についてはある日
　突然といった感じで､｢悪魔｣のように襲ってくることがあります｡

　このﾒﾙﾏｶﾞは基本的に週刊（土曜か日曜発行）で続けていく予定で
　すが､体調により休刊する可能性がある旨､あらかじめご了承下さい｡
　（週末発行のﾍﾟｰｽは､今のところ守れています！）

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  ｺｺﾛの病と付き合う方法〜うつ病･ｱﾙ中の場合
     発行ｼｽﾃﾑ：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 
     配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000264142.html 
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