ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾚﾎﾟｰﾄ

ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾚﾎﾟｰﾄ　第１１週

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　　　　　　　　　　　　ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾚﾎﾟｰﾄ

　　　　　　〜　ﾀﾞｲｴｯﾄの科学･もっと賢くﾀﾞｲｴｯﾄ　〜

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こんにちわ､発行人の｢さこ｣です｡
さて､あなたの今日の体調はいかがでしょうか｡
気長に､焦らず､無理をせず､今日も張り切っていきましょう｡


＜本日のﾒﾆｭｰ＞
■ﾚﾎﾟｰﾄ｢停滞期になったら…｡｣
■編集後記


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■停滞期になったら…｡
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ﾀﾞｲｴｯﾄに“停滞期”はつきもの｡

ｶﾗﾀﾞの変化に､ｶﾗﾀﾞ自身が反応したものですから､ある意味､その
ﾀﾞｲｴｯﾄは上手くいっているという証でもあります｡

でもその停滞期を上手く乗り越えられるかが､大きなﾀｰﾆﾝｸﾞﾎﾟｲﾝ
ﾄになったりする場合は少なくないですね｡

“結果に結び付かない”焦りが､挫折になったり､せっかく上手くいっ
ている方法の変更に向いてしまったり…｡ますます“結果に結び付かな
い”悪循環を繰り返したりしてしまいます｡

体重は､短期的には増減を繰り返しています｡
量る時間帯のｽﾞﾚだけでも違ってきたりします｡
毎日の増減に一喜一憂することなく､大まかに傾向を掴むくらいの感じ
で捉えた方がいいかもしれないですね｡

ｶﾗﾀﾞの中の変化は､何がどう作用して起こっているのか､私たちがﾘ
ｱﾙﾀｲﾑで厳密に追いかけ､原因と結果を結び付けるのは難しいです｡
何より､自分でこうだと思って取り組んだ結果が､思った通りの反応ば
かりでないことも､さらに話を難しくしています｡

ﾀﾞｲｴｯﾄは､もっと気長に､気楽に取り組む方が､ｶﾗﾀﾞ的にも､何
より精神衛生上にもいいような気がします､ね｡

つとに最近､そんな気がしています…｡


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■編集後記
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今週号はいかがでしたでしょうか｡

長いことﾌﾟﾁﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞと減量を繰り返している今の時期を､“停滞期”
と言い聞かせているんですけど…(笑)｡

今週もまた､気合を入れて頑張ります！停滞期はそろそろ卒業です！

さぁ､次週もおたのしみに！


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ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ｢ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾚﾎﾟｰﾄ｣

☆発行責任者：さこ
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