ｽﾏｲﾙdeｷﾚｲ応援団

痩せられない度ﾁｪｯｸ！！

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◆◆ごあいさつ◆◆

今週は連休あけで､仕事が忙しく目が回りそうでした｡
ﾀﾞｲｴｯﾄにあけくれている皆様､効果のほどは如何ですか(*^_^*)
がんばっているのに､やせられない(>_<)
そんな方のために､やせられない度ﾁｪｯｸを実施したいと思います｡
今回は栄養ﾊﾞﾗﾝｽ編です｡


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◆◆やせられない度ﾁｪｯｸ〜栄養ﾊﾞﾗﾝｽ編〜◆◆

□昼食や夕食のﾃﾞｻﾞｰﾄ･おやつにｽｲｰﾂや果物を食べることが多い

□のどが渇いたときには清涼飲料水を飲むことが多い

□お菓子を食事代わりにすることがある

□１日１食以上を外食ですませる

□ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞやｲﾝｽﾀﾝﾄ食品､ﾚﾄﾙﾄ食品を１日１食以上食べる

□偏食ぎみだと思う

□野菜やきのこ､海藻を積極的には食べない

□魚料理より肉料理を食べることが多い

□お酒をよく飲む

□お酒を飲むときは脂っこいつまみが多い

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◆◆判定結果◆◆

該当項目数

＜0〜1＞
現在のところ体脂肪がたまるﾘｽｸは､それほど高くないと言えます｡
極端なﾀﾞｲｴｯﾄをしなければ､健康的に痩せることが出来るでしょう｡

＜2〜3＞
このままの食生活をしていると､確実に体脂肪がたまってきます｡
ﾁｪｯｸした項目をひとつひとつ改めていかないと､ﾀﾞｲｴｯﾄしても効果が
十分に得られないおそれがあります｡

＜4以上＞
すでに体脂肪が必要以上に蓄積していると思ってください｡
現在の食生活は､いますぐに改善する必要があります｡
ﾀﾞｲｴｯﾄしても再びこのような生活に戻れば確実にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまい､
ますます体脂肪が増える結果となってしまうでしょう｡

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◆◆編集後記◆◆

夏前に自信を持って､お出かけ出来る体系になりたいものです｡
運動､食事､生活ﾘｽﾞﾑ｡
すべてをﾊﾞﾗﾝｽよく行うことが大切でしょうが､やっぱり楽なほうに逃げる､今日この頃です｡

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配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000264286.html

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