Sarie's cafe ☆～食事で美＆健康を～☆ |
2008.06.09
Sarie's cafe ☆～食事で美＆健康を～☆
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Sarie's cafe ☆～食事で美＆健康を～☆
いつもｷﾚｲで健康な心と体♪
★第3号★
2008/06/09
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みなさん､こんばんは～｡
管理栄養士&国際中医薬膳師の水田小緒里（Sarie）です☆
前回ﾒﾙﾏｶﾞでご報告したｺﾐｭﾆﾃｨを
5月29日に開催しました～♪
ﾃｰﾏは｢あなたが日頃の食事で気をつけていること｣
さすが､ｺﾐｭﾆﾃｨに参加しようと思われた方々です！！
みなさん､日ごろから食事に気をつけていらっしゃいました☆
今回のｺﾐｭﾆﾃｨはいつも気をつけていることがどう体によいのか？
また､＋αを持ちかえっていただきましたよ～｡
お茶はﾘﾗｯｸｽできるようなﾌﾞﾚﾝﾄﾞにしました♪
前回のｺﾐｭﾆﾃｨ報告はこちらからご覧くださいね！
HP：http://www.br-yakuzen.com/
Blog：http://yakuzenbr.exblog.jp/
次回､ｺﾐｭﾆﾃｨは6月26日 １４：００～１５：００ お茶つき1000円
ﾃｰﾏ｢ﾀﾞｲｴｯﾄ～～！！｣
前回の参加者さまからﾀﾞｲｴｯﾄが聞きたいとのことでしたので､
ｽﾄﾚｽをためないで､気軽に始めるﾀﾞｲｴｯﾄを提案してきます☆
ﾀﾞｲｴｯﾄによいお茶をﾌﾞﾚﾝﾄﾞしてお待ちしています♪
★申し込みはHPの問い合わせﾌｫｰﾑから★
http://www.br-yakuzen.com/
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さて､ｺﾗﾑをご覧くださった方はご存知のとおり､
先日｢高校生のためのｵﾄﾅｶﾀﾛｸﾞ Schan｣の取材を受けました☆
女子高校生､ｱｽｸﾈｯﾄの方２名､記者さん､ｶﾒﾗﾏﾝさんで
約2時間の取材｡
取材を受けるのは初めての経験｡さらに記者さんが面識のある人だった！！
まったく知らない人より､ちょっと知っている人の方が緊張しますね～｡
2時間の取材で１／２ﾍﾟｰｼﾞの掲載｡話をまとめる人は大変ですね｡
脈絡のない話がどんな感じにまとまるのかとっても楽しみです｡
そして､最後の最後に写真！！写真は本当に苦手なんですよね…
ｶﾒﾗﾏﾝさんいわく､｢食で健康美人！？｣のｲﾒｰｼﾞだそうです｡
ｶﾒﾗに向かって｢や･さ･い｣と言って撮られていました（笑）
高校生のみなさん＆高校生にお知り合いがいらっしゃる方は
写真を見ないでくださいね（爆）
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★梅雨の薬膳
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ﾒﾙﾏｶﾞでは初の薬膳の話になりますね☆
梅雨になるとじめじめ気分までしめっぽくなっちゃいますね｡
梅雨の時期は体に余分な水分がたまりやすくなります｡
水分がたまると｢脾｣が弱くなり､消化･吸収が悪くなります｡
体が重くなったり､下痢､食欲不振になることもあります｡
体に余分な水分をためないこと､｢脾｣を健康にすることがPOINT☆
体から水分を取り除き､発散作用のある食材：しょうが､ねぎなど
気の流れをよくし､水分代謝を助けてくれる食材：しそ､らっきょう､
ゆず､みかんの皮（陳皮）など
｢脾（消化器官）｣の働きを助けてくれる食材：米､山芋､かぼちゃ､鶏肉､ﾅﾂﾒなど
冷たいもの､油っぽいもの､甘いもの､生もの､水分の取りすぎに注意しましょう！
梅雨時期もｳｷｳｷ気分で過ごしたいですね♪
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★お知らせ★
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6月11日（水）健&美YAKU-ZEN ﾃｰﾏ『日焼け予防！』
薬膳のﾌﾟﾚｰﾄﾗﾝﾁ&ﾐﾆ薬膳講座付き ￥2500
6月21日（土） YAKU-ZEN Lesson ﾃｰﾏ『ｽﾄﾚｽに負けるな！』
料理教室（2品程度作っていただきます）&ﾐﾆ薬膳講座つき ￥3500
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★編集後記★
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雨が降るとﾊﾟﾝﾂを着る機会が減るSarieです｡
歩いているうちにどうしても雨が跳ね上がっちゃって
ﾊﾟﾝﾂのすそがﾍﾞﾀﾍﾞﾀに…｡
歩き方が悪いのかしら？？
誰か歩くこつを教えてくださ～～い！！
最近ｽｶｰﾄの多いSarieでした☆
それでは､再来週～♪
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★無料ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ『Sarie's cafe ☆～食事で美＆健康を～☆』
★編集 BonheuRepas
管理栄養士･国際中医薬膳師
水田小緒里（Sarie）
最後まで読んでいただき､ありがとうございました♪
★BonheuRepas HP ：http://www.br-yakuzen.com
★Sarie’s cafe blog ：http://yakuzenbr.exblog.jp
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