自然治癒力を高めるには…

体調が悪いときには･･･

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こんにちは

東洋医学ｺｰﾁの大島真一です｡


これから､自然治癒力を高めるためにできる

ちょっとしたことをお伝えしていきます｡


からだは､常に変化しています｡

ほんのちょっとしたことの積み重ねで･･･


−−−−−−


『体調が悪いときに､自分でできること』

寝る

休む

ﾘﾗｯｸｽする

深呼吸する

など




いろいろな方法があると思います｡

一瞬でできる

いつでもできる

どこでもできる

ほんのちょっとした工夫で

そんな方法をお伝えします｡





お尻の穴をすぼめながら

息を出来るだけ吐いてみましょう！





普通に､息を吐くのと違って

しっかりと息を吐くことができます｡




息をしっかり吐けるということは

新鮮な酸素が､それだけ多くからだに入ってきます｡

呼吸は､いつの間にか浅くなっているときがあります｡

自分では､気づかないうちに





お尻の穴をすぼめる




たったこれだけのことです｡

しっかりとできると

肩の力が自然と抜けてくるのも

わかるようになります｡





思い出したときに､やってみましょう！




次回は､呼吸感覚を磨くお話です｡

自分で病気を治すために

あなたにあった方法を探していくお手伝いをしています｡

『東洋医学ｺｰﾁﾝｸﾞ』http://self-medicine.o-couch.com




どんな病気でも

自然治癒力をどうやって働かせるかが

大切なことと考えています｡



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編集後記

電車にも､冷房が入りはじめました｡

体調が悪いときは､耐えられませんでした｡

真夏でも､長袖ｼｬﾂ持参｡

今年は､何とか大丈夫そうです！



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