石井さんちの晩ごはん

☆☆石井さんちの晩ごはん☆☆６

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こんにちわぁ(^０^)！

◆今晩のおかず◆　
◇あさりと青菜の中華炒め　
◇ｱﾎﾞｶﾄﾞとﾏｸﾞﾛのｻﾗﾀﾞ　…ﾚﾀｽや玉ねぎの上にﾏｸﾞﾛとｱﾎﾞｶﾄﾞをのせ､わさび､ﾏﾖﾈｰｽﾞ､しょう油を混ぜたものをかけて食べる！

◆明日のおかず◆
◇とりちり　…から揚げを作って､ｴﾋﾞﾁﾘｿｰｽと和える
◇海苔ｻﾗﾀﾞ　…ﾚﾀｽやﾄﾏﾄ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶやｱｽﾊﾟﾗを１ｾﾝﾁ大に切り､
和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで和える｡手巻き寿司用の海苔に巻いて食べる！ﾏﾖﾈｰｽﾞを少し加えるとこくがでておいしいよん！　

　
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◆旬の味覚をおいしく食べよう◆　
◇玉ねぎ◇ 

涙が出るだけじゃない､疲労や不眠症に効果的！
玉ねぎには辛みと香りがありますが､これは硫化ｱﾘﾙという成分によるもので､
胃の消化液の分泌を助けて食欲を増進させたり､新陳代謝を良くしたり､疲労や不眠症にも効果的です｡
またﾋﾞﾀﾐﾝＢ１と結合してｱﾘﾁｱﾐﾝとなりﾋﾞﾀﾐﾝＢ１の吸収をよくする効果があります｡
涙の原因となっている硫化ｱﾘﾙという成分は血液中の脂質の量を減らしたりする働きがあります｡
 
☆新玉ねぎと油揚げのｶﾘｶﾘｻﾗﾀﾞ
☆玉ねぎのﾘﾝｸﾞﾌﾘｯﾄ
☆丸ごと玉ねぎのｽｰﾌﾟ


◆今週のﾗｯｷｰ星座◆
◇射手座◇

☆全体運 
ﾘｰﾀﾞｰｼｯﾌﾟを発揮できる時です｡自己中心的にならないようにすること｡KEY ITEM　ｺｰﾋｰｶｯﾌﾟ

☆仕事運 
成功する時です｡ｷｬﾊﾟｼﾃｨを広くすることがﾎﾟｲﾝﾄ

☆恋愛運  
下心のある人に注意が必要です｡強気で行くことがﾎﾟｲﾝﾄ

◆週間天気予報◆
北日本は高気圧に覆われて晴れる所がありますが､その他は気圧の谷や寒気の影響で曇りや雨となるでしょう｡
　東日本と西日本は高気圧に覆われて晴れる日があ
りますが､その他は前線や気圧の谷の影響で雲が広がりやすく､天気の崩れる日がある見込みです｡
　沖縄･奄美は梅雨前線や湿った気流の影響で雲が広がりやすく雨の降る日もありますが､高気圧に覆われて晴れる日があるでしょう｡
　最高気温･最低気温とも､北日本では平年並か平年より低いでしょう｡東日本と西日本では平年より高い日がある他は､平年並か平年より低い見込みです｡
沖縄･奄美では平年並か平年より低いでしょう｡

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